一个能言善辩的人黑的也能说成白的，隔着屏幕来判断对方的好坏存在太多不确定性。信息的人生建议：认识的人越少越好，不要沾染不适合自己的圈子，知己一两个就足够，沉住气，别去巴结谁，别人的奇迹和你无关，得不到的不要去追，让自己生气的东西永远别搭理。
#人生哲理#多元是要你明白这个世界是复杂的，是要你学会去判断去辨别去包容，而不是要求你一定要站队然后分个是非对错。
#真心话#
#人生哲理#多元是要你明白这个世界是复杂的，是要你学会去判断去辨别去包容，而不是要求你一定要站队然后分个是非对错。
#真心话#
#712の碎碎念##碎碎念#
-变成值得被爱的人，爱将如期而至[心]
-
巧乐兹已经成为雪糕界的底层人民了
好贵啊，吃不起了[闭嘴]
-
学校开两天运动会
无聊又忙碌
大学的运动会好像也就这样了
没有高中的强报
但是看到那么几个人的时候
内向不知道为什么会很失落
说不上来的感觉
大学是自由的
没有人会强迫人干什么
任何选择都是自己决定的
但我又怕真真正正生活在这样的环境中
我会变的堕落
-
不要在乎别人如何看你
真正重要的是
如何看待自己
自己把自己看的重要
才是最重要的
-
现在在听一个歌[音乐]
《当你孤单你会想起谁》
张栋梁（何群）的！！！
很好听的呦
哈哈哈哈
确实是太老了
但我还是喜欢他
不管多少岁
都会喜欢吧
-
昨天在学校百草园
半个小时摘得金银花
掏这么贵的学费
摘点金银花不过分吧
桑椹桑椹没摘到
石榴笋子也没吃到
这么点金银花不过分吧
-
po几张和舍友的合照
张心阳的皮肤 我真的是太羡慕了
不用底妆
比我摸了脸还白
什么时候可以像这样一样啊
-
昨晚的天空太美了
湛蓝湛蓝的
我没有拍出美感
我真的感觉到
像生活中滤镜里
像在泰兰德一样
像在大海深处似的
如果身边没有人
我也许会好好看看它
毕竟我不是一个经常热爱生活的人
-
赵甜跑了三千
太厉害了宝贝
真的是很棒！
虽然我没有跑
但是 我仍然很激动
搞得明年我也想试一试
-
下午四点这个点
躺在宿舍也太舒服了吧
不用吹空调吃冷饮
都感觉到很凉爽
无比的惬意
趴在瑜伽垫上发微博
也是一种幸福
-
昨晚美月宝宝写的
我真的很惊讶
都没想到是怎么回事
后来才知道是我转发的抖音
文案是手写信
没想到她真的不闲累 写出来了
她真的很爱我
她不说我知道
她用行动展示她爱我
我很高兴我有幸能认识这群朋友们
真的有时候我们就是无比的默契
我不说他们也知道我在想什么
足够了解我
让我有时候觉得我自己
不是很称职身为他们的朋友
但我会努力改正错误
好好的爱你们[谢咱妈]
-
他 头像
小狗狗很可爱
像是在和人招手打招呼
又像是在和人说再见
爱 总是让人哭让人不满足 https://t.cn/RUvEn5u
-变成值得被爱的人，爱将如期而至[心]
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巧乐兹已经成为雪糕界的底层人民了
好贵啊，吃不起了[闭嘴]
-
学校开两天运动会
无聊又忙碌
大学的运动会好像也就这样了
没有高中的强报
但是看到那么几个人的时候
内向不知道为什么会很失落
说不上来的感觉
大学是自由的
没有人会强迫人干什么
任何选择都是自己决定的
但我又怕真真正正生活在这样的环境中
我会变的堕落
-
不要在乎别人如何看你
真正重要的是
如何看待自己
自己把自己看的重要
才是最重要的
-
现在在听一个歌[音乐]
《当你孤单你会想起谁》
张栋梁（何群）的！！！
很好听的呦
哈哈哈哈
确实是太老了
但我还是喜欢他
不管多少岁
都会喜欢吧
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昨天在学校百草园
半个小时摘得金银花
掏这么贵的学费
摘点金银花不过分吧
桑椹桑椹没摘到
石榴笋子也没吃到
这么点金银花不过分吧
-
po几张和舍友的合照
张心阳的皮肤 我真的是太羡慕了
不用底妆
比我摸了脸还白
什么时候可以像这样一样啊
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昨晚的天空太美了
湛蓝湛蓝的
我没有拍出美感
我真的感觉到
像生活中滤镜里
像在泰兰德一样
像在大海深处似的
如果身边没有人
我也许会好好看看它
毕竟我不是一个经常热爱生活的人
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赵甜跑了三千
太厉害了宝贝
真的是很棒！
虽然我没有跑
但是 我仍然很激动
搞得明年我也想试一试
-
下午四点这个点
躺在宿舍也太舒服了吧
不用吹空调吃冷饮
都感觉到很凉爽
无比的惬意
趴在瑜伽垫上发微博
也是一种幸福
-
昨晚美月宝宝写的
我真的很惊讶
都没想到是怎么回事
后来才知道是我转发的抖音
文案是手写信
没想到她真的不闲累 写出来了
她真的很爱我
她不说我知道
她用行动展示她爱我
我很高兴我有幸能认识这群朋友们
真的有时候我们就是无比的默契
我不说他们也知道我在想什么
足够了解我
让我有时候觉得我自己
不是很称职身为他们的朋友
但我会努力改正错误
好好的爱你们[谢咱妈]
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他 头像
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像是在和人招手打招呼
又像是在和人说再见
爱 总是让人哭让人不满足 https://t.cn/RUvEn5u
【中国母乳喂养日】“以通为用”中医教你正确认识催乳
本期专家：北京中医药大学东方医院乳腺科副主任医师 赵立娜
随着二胎政策的放开，我国目前正处于新一轮的生育小高峰，基于健康、安全性考虑，越来越多的宝妈们选择母乳喂养宝宝，因此产后催乳成了热门话题。“催乳”实际上包含两种含义：一为催生乳汁，即如何产生更多乳汁，让宝宝有饭吃，此时属中医“乳汁不足”，为“真性乳少”；二为催出乳汁，即如何让乳汁顺利排出，让宝宝吃上饭，此种则属中医“乳汁不行”，为“假性乳少”。
一般印象中的催乳多指的是前者，中医认为“乳汁为气血所化”，刚生产后的宝妈气血虚弱，乳汁来源缺乏，从而造成乳汁生成过少。因此，通常产后会进行各式各样的食物进补，有些宝妈在开奶时不顺利，家人急忙炖鲫鱼汤、猪蹄汤给产妇补身体。此时，“过度进补”反而对脾胃造成负担，不利于脾胃运化吸收顺利转化为乳汁。当前的生活条件下，宝妈在妊娠期已进行了充足的营养摄入，产后真正“营养不良”的人少之又少。因此需要注意的是“因人而异，按需进补，适可而止”。顺产后第3天或剖腹产后第7天如乳房仍然没有涨满感，乳汁极少，可以适当服用有补益催乳作用的汤水，但需要注意的是，一定不要“大补特补”，更要重视“以通为用”，催生乳汁的同时更要重视乳汁的排泄与疏通。如：猪蹄1个加通草10克炖煮，一般服用一到两天即可。二者相配，可下乳催乳。
当前更多情况是后者，即乳汁已经分泌在乳房内，越积越多，因为排出来的少让宝妈们以为“乳少”而进行“催乳”。这种“假性乳少”是不通畅导致的，补只能起反作用，因此必须要令淤积乳汁“通畅排出”。“以通为用”是贯穿产后整个哺乳期的重要宗旨。建议宝妈们如果早期发现乳汁分泌不畅、乳房出现结节、有疼痛症状，不要胡乱按揉或热敷，应第一时间让孩子吸吮。通过孩子的吸吮能够刺激排乳反射，使乳管挤压收缩，促进乳管中的乳汁被吸出来。此外还可进行乳房的按摩疏通乳络排出乳汁，或应用砭石辅助操作，作用于乳房部位及周围穴位操作区，灵活配合感、压、滚、擦、刮、旋、振、温、凉等手法，可以最大限度减少按摩治疗过程中的乳房疼痛。我们将乳腺按摩砭石通络法按摩口诀总结为：清、清、点、点、润滑推；近、浅、远、深、全包围。主要操作的六大步骤如下：
（1）暴露双乳及肩部，75%医用酒精棉签清洁乳头，去除乳头表面遗留奶渍。
（2）清洁干棉签清理乳头，轻轻擦拭乳头缝隙内奶垢及死皮，可反复几次。如有乳头结痂、溃疡，可应用专用乳头皲裂药液涂擦以减轻疼痛不适。
（3）在相应穴位区域涂抹适量润滑剂，运用适当温度砭石在肩井、膻中、期门、库房、屋翳、乳根穴点、区刺激以利于促进经络畅通。
（4）点捏、提拉刺激乳头乳晕区以刺激泌乳反射促进乳络自身动力。
（5）乳房上涂温和无刺激润滑剂（患者乳汁），分象限逐一推揉按摩以通行乳汁。以“近、浅、远、深、全包围”的顺序分别对乳房腺体近区（近乳头乳晕区）、乳房腺体浅层、乳房腺体远区（远离乳头乳晕区、近乳房边缘处）、乳房腺体深层的乳管疏通，对乳房各象限、各层次“全包围式”疏通、舒缓通络、灵活运用砭石辅助各象限、层次乳汁排出。排出淤积乳汁，整个乳房腺体均匀松软即可。
（6）按摩后用清洁棉签擦拭乳头表面残留奶渍，乳头皲裂疼痛者可配合中药涂擦生肌止痛。
注意重点：乳腺按摩砭石通络法排乳先健侧后患侧，第6步可反复进行3～5次，操作手法有机结合，力度应适中，治疗层次达标，因人制宜。即：手法按摩力度由小渐大能耐受；砭石通络腺体均匀柔软即达标。一般双乳治疗时间不超过半小时，以防治过长时间的按揉对乳腺造成损伤。
以上治疗方法最好到医院专科门诊操作完成，可以达到更好的催乳效果。如遇乳汁过少、乳汁过多、乳汁不畅、乳房疼痛、结块，乳头有白泡、小栓子及乳孔流有黄色变质乳汁，应尽早到医院就诊，及时治疗，避免病情加重。
产后哺乳是正常的生理过程，宝妈们不要有过多的心理负担，肝郁气滞也可导致乳汁淤积不通。因此，合理饮食、心情舒畅、正确哺乳，“以通为用”是顺利完成母乳喂养宝宝的重要保障，更有利于宝妈们远期的乳腺健康。
作者简介：赵立娜 北京中医药大学东方医院乳腺科 副主任医师，乳腺炎症的中西医结合治疗，乳痛症的中医内服外治，乳腺良恶性肿物的手术治疗，运用耳穴及经络疏通综合调理女性亚健康。
出诊时间：周二下午（方庄院区）、周三上午（方庄院区） 、周五上午（经开院区）、周四晚间（方庄院区中医特需夜门诊）
#东方医院中医说##中国母乳喂养日##母乳喂养##中医育儿#
本期专家：北京中医药大学东方医院乳腺科副主任医师 赵立娜
随着二胎政策的放开，我国目前正处于新一轮的生育小高峰，基于健康、安全性考虑，越来越多的宝妈们选择母乳喂养宝宝，因此产后催乳成了热门话题。“催乳”实际上包含两种含义：一为催生乳汁，即如何产生更多乳汁，让宝宝有饭吃，此时属中医“乳汁不足”，为“真性乳少”；二为催出乳汁，即如何让乳汁顺利排出，让宝宝吃上饭，此种则属中医“乳汁不行”，为“假性乳少”。
一般印象中的催乳多指的是前者，中医认为“乳汁为气血所化”，刚生产后的宝妈气血虚弱，乳汁来源缺乏，从而造成乳汁生成过少。因此，通常产后会进行各式各样的食物进补，有些宝妈在开奶时不顺利，家人急忙炖鲫鱼汤、猪蹄汤给产妇补身体。此时，“过度进补”反而对脾胃造成负担，不利于脾胃运化吸收顺利转化为乳汁。当前的生活条件下，宝妈在妊娠期已进行了充足的营养摄入，产后真正“营养不良”的人少之又少。因此需要注意的是“因人而异，按需进补，适可而止”。顺产后第3天或剖腹产后第7天如乳房仍然没有涨满感，乳汁极少，可以适当服用有补益催乳作用的汤水，但需要注意的是，一定不要“大补特补”，更要重视“以通为用”，催生乳汁的同时更要重视乳汁的排泄与疏通。如：猪蹄1个加通草10克炖煮，一般服用一到两天即可。二者相配，可下乳催乳。
当前更多情况是后者，即乳汁已经分泌在乳房内，越积越多，因为排出来的少让宝妈们以为“乳少”而进行“催乳”。这种“假性乳少”是不通畅导致的，补只能起反作用，因此必须要令淤积乳汁“通畅排出”。“以通为用”是贯穿产后整个哺乳期的重要宗旨。建议宝妈们如果早期发现乳汁分泌不畅、乳房出现结节、有疼痛症状，不要胡乱按揉或热敷，应第一时间让孩子吸吮。通过孩子的吸吮能够刺激排乳反射，使乳管挤压收缩，促进乳管中的乳汁被吸出来。此外还可进行乳房的按摩疏通乳络排出乳汁，或应用砭石辅助操作，作用于乳房部位及周围穴位操作区，灵活配合感、压、滚、擦、刮、旋、振、温、凉等手法，可以最大限度减少按摩治疗过程中的乳房疼痛。我们将乳腺按摩砭石通络法按摩口诀总结为：清、清、点、点、润滑推；近、浅、远、深、全包围。主要操作的六大步骤如下：
（1）暴露双乳及肩部，75%医用酒精棉签清洁乳头，去除乳头表面遗留奶渍。
（2）清洁干棉签清理乳头，轻轻擦拭乳头缝隙内奶垢及死皮，可反复几次。如有乳头结痂、溃疡，可应用专用乳头皲裂药液涂擦以减轻疼痛不适。
（3）在相应穴位区域涂抹适量润滑剂，运用适当温度砭石在肩井、膻中、期门、库房、屋翳、乳根穴点、区刺激以利于促进经络畅通。
（4）点捏、提拉刺激乳头乳晕区以刺激泌乳反射促进乳络自身动力。
（5）乳房上涂温和无刺激润滑剂（患者乳汁），分象限逐一推揉按摩以通行乳汁。以“近、浅、远、深、全包围”的顺序分别对乳房腺体近区（近乳头乳晕区）、乳房腺体浅层、乳房腺体远区（远离乳头乳晕区、近乳房边缘处）、乳房腺体深层的乳管疏通，对乳房各象限、各层次“全包围式”疏通、舒缓通络、灵活运用砭石辅助各象限、层次乳汁排出。排出淤积乳汁，整个乳房腺体均匀松软即可。
（6）按摩后用清洁棉签擦拭乳头表面残留奶渍，乳头皲裂疼痛者可配合中药涂擦生肌止痛。
注意重点：乳腺按摩砭石通络法排乳先健侧后患侧，第6步可反复进行3～5次，操作手法有机结合，力度应适中，治疗层次达标，因人制宜。即：手法按摩力度由小渐大能耐受；砭石通络腺体均匀柔软即达标。一般双乳治疗时间不超过半小时，以防治过长时间的按揉对乳腺造成损伤。
以上治疗方法最好到医院专科门诊操作完成，可以达到更好的催乳效果。如遇乳汁过少、乳汁过多、乳汁不畅、乳房疼痛、结块，乳头有白泡、小栓子及乳孔流有黄色变质乳汁，应尽早到医院就诊，及时治疗，避免病情加重。
产后哺乳是正常的生理过程，宝妈们不要有过多的心理负担，肝郁气滞也可导致乳汁淤积不通。因此，合理饮食、心情舒畅、正确哺乳，“以通为用”是顺利完成母乳喂养宝宝的重要保障，更有利于宝妈们远期的乳腺健康。
作者简介：赵立娜 北京中医药大学东方医院乳腺科 副主任医师，乳腺炎症的中西医结合治疗，乳痛症的中医内服外治，乳腺良恶性肿物的手术治疗，运用耳穴及经络疏通综合调理女性亚健康。
出诊时间：周二下午（方庄院区）、周三上午（方庄院区） 、周五上午（经开院区）、周四晚间（方庄院区中医特需夜门诊）
#东方医院中医说##中国母乳喂养日##母乳喂养##中医育儿#
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