工信部要求新能源汽车开展安全排查工作的应对措施
一、工信部下发安全隐患排查通知
近几年，新能源汽车行业发展迅猛，产品质量和安全问题也逐步受到关注，相关部门也开始出台监管政策。9月25日，工信部发布关于开展新能源乘用车、载货汽车安全隐患专项排查工作的通知，将重点对新能源乘用车、载货汽车产品的IP防护失效、车辆泡水、车辆碰撞、线束连接松动、频繁充放电、长期搁置以及工作行驶环境恶劣的车辆开展安全隐患排查工作。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
加之今年9月4日工信部发布的关于开展新能源客车安全隐患专项排查工作的通知，工信部对国内新能源汽车的质量安全监管正式开启。今后一旦新能源乘用车、新能源客车、新能源货车发生起火、燃烧等安全事故，未造成人员伤亡的，生产企业应在12小时内(如造成人员死亡或重大社会影响的，应在6小时内)主动上报地方政府新能源汽车工作联席会议牵头部门和工信部装备工业发展中心，并及时展开事故调查、上报处理结果。
二、排查工作相关乘用车
根据文件内容，新能源乘用车专项排查将分为运营类车型、私家车两类。
对于出租车、网约车、物流车等高使用强度的运营类车辆，应按照行驶里程设定自查比例，行驶10万公里以下的自查比例不低于10%，行驶10-20万公里的自查比例不低于20%，行驶20-30万公里的不低于30%，30万公里以上和装用使用中出现故障较多动力电池（如沃特玛电池）的应全检。
对于私家车，生产企业应通知用户在何种条件下回店检查维护，并将通知内容、回店检修项目等报工信部装备中心备案。今年前几个月已经做过排查的车辆，可不用重复再查。
应对方案
1．新能源电动车续航维护仪
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
为了延长动力电池的使用寿命，国内汽车维修专用工具领导品牌纳思达研发了一款“新能源电动车续航维护仪”。通过独立通道对PACK中单节电池进行补偿充电，保证单个电池得到完全一致的电量，有效抑制电池组内部的互差，保持电池一致性。与传统的主动均衡和被动均衡模式所不同的是，在进行电池维护时，无放电动作，避免进一步损耗电池寿命，保证了电池组的全寿命周期。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
2电池举升拆装工具车
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
举升拆装工具车功能主要是承担底盘安装后，电池的定位打紧拆装。电池安装时，通过控制杆调节移动举升车至车身下，通过电动液压举升至车辆底部，上层板的X/Y/Z浮动调整功能可进行微调处理，前后及左右角度可在三维空间60mm范围内调节，实现电池螺钉的对位安装。平垫上布设防静电缓冲胶块，需要具有电绝缘功能，以防安全事故。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
值得一提的是，该款拆装车采用国产液压泵站，优质蓄电池及充电器，仅需按下遥控按钮，便可实现自动行走，完全不需要借助人力，有效减轻劳动强度，提高工作效率。而且在移动时，速度进行了限制，使得搬运更加平稳，保证托载电池的安全。
3移动式储能充电设备
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
此设备为储能直流快充设备，可充电储存20KWh电能（普通底盘电池满电量约15KWh~ 20KWh ）。电子屏可显示当前电量、充电实时电流等功能。输出为大于15KW的直流快充形式，满足快速救援任务。充电时可通过接口直接连接220V，实施稳压补充电量。充电头为国标形式插头，插入车后自动CMS对接电动车BMS系统完成协议匹配进行充电，具有主动保护功能，安全可靠。
三、排查工作检查项目
在检查项目上，则至少包括动力电池的外观检查、软件诊断、气密性检测、开箱检查及换件和容量测试等内容，其中开箱检查及换件和容量测试等内容，应结合电池设计方案和以往情况，由企业自行决定是否开展。自查工作可结合车辆的维修保养工作一并进行，对发现问题的车辆，应立即组织人员依法依规采用一切措施进行处理，消除安全隐患。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
应对方案
1． 电池包冷却液更换设备
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
电池包在冷却系统设计上，考虑到冷却效率，基本采用冷却液水冷方式。冷却液在电池腔体内并非处于静止状态，而是在水泵的作用下，不断的流动，带走电池发出的热量，在运动过程中由于运动摩擦等因素难免会产生杂质，杂质随时间的变化会不断的增多，影响冷却效果，造成潜在的电池安全隐患。这样电池中的冷却液就需要定期进行更换，避免电池过热造成安全隐患。电池的冷却液更换设备可以对电池包冷却液进行排放更换，先将冷却液排放出，再把新冷却液加注进电池冷却液腔体并排放出多余的气体。
2电池包/电机气密性检测
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
在电池组PACK各出口均封闭的情况下，使用设备从外部施加正压力，跟踪一段时间内剩余气体的漏率，来判定电池组的密封性。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
此款设备不仅可用于电池组气密性检测，还可作用于电机气密性检测。电动车搭载的电机多以水冷电机为主，为了保证水冷的效果，水冷的流量根据电机功率的设计有严格的要求，水道可能需要承受较大的压力。而且外壳一般都是由铸造完成，所以这就导致外壳可能存在沙眼，进而引起高压力，微泄漏。传统的泡水检测水冷电机的密封性，效率低下，不直观，部分密封问题难以发现。气密性检测作为新兴起的密封检测技术，先对电机按照测试要求压力进行加压，设定测试时间和允许的泄流量即可，检测过程简单，测试时间短。
3电脑故障诊断仪
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
由于新能源汽车使用的动力电池电压较高，且动力部分不同于传统内燃机，导致传统的故障诊断仪无法使用，给后续的汽车维修带来了难题。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
纳思达以前瞻性设计打造了一款与时俱进的“新能源汽车电脑故障诊断仪”，维修人员可根据故障码的提示，迅速准确地确定故障的性质和部位，有针对性地去检查有关部位、元件和线路，将故障排除。考虑到电动车在检修时可能产生高压风险，还特别配赠高压电防护套装，规范操作更安全。独有的充电底座，充电更方便，还可作为平板支架使用。
四、应急监控机制
此外，文件还要求对出现故障/报警的实车以及信息交换情况进行检查，做好相关记录，并进一步完善突发事件应急处理机制和应急处理预案；检查安全监控系统功能是否符合国家标准要求，能否及时反馈车辆安全信息，并对发现的整车及动力电池等关键系统运行状态异常、存在安全隐患的车辆，能够做到及时预警并采取有效措施解决出现的问题。
应对方案
1新能源汽车维修工位防护用具
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
人体可承受的最高电压为36V，而新能源汽车的电压比安全电压高出十余倍，为了保证维修操作人员的安全性，整体工位的绝缘防护工作不能大意。
维修工位的防护设备包括：电池防爆箱、绝缘地垫，安全防护栏，灭火毯，灭火器，绝缘救援钩，高压警示牌，高压警示贴等。
2电容放电器
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
除了以上防护设备外，还有一款比较特殊的防护用具，叫做“电容放电器”。在维修新能源汽车的过程中，需要断开动力电池，在断开的过程中整个高压系统会残留高压电，这是十分危险的。在断开动力电池的同时，需要用到高压电容放电器对高压系统进行放电操作，以确保操作人员的安全。
3.VDE绝缘耐压工具
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
操作人员的防护用具包括：绝缘鞋，绝缘帽，绝缘手套，护目镜以及具有绝缘性质的操作工具。其中，梅花扳手、开口扳手、螺丝刀，套筒，钳类等工具直接接触操作人员，必须有良好的绝缘性，并通过专业机构的质量检测。擅自使用非专用绝缘工具，一旦出现橡胶开裂或耐压等级不达标的问题，操作人员可能会因此丧命。
通过VDE认证
通过橡胶硬度测试和压痕测试、耐高低温测试、冲击强度测试、结点强度测试、阻燃测试，品质安全可靠。
IEC/EN 60900-2012标准
可在额定电压1000VAC（交流电压）和1500VDC（直流电压）的带电和近点工件或器件上进行维修作业。
加工工艺
整体热处理，硬度高。手柄套采用绝缘、耐油、耐有机溶剂、抗腐蚀材质制作。
纳思达自主研发生产的VDE绝缘耐压工具经VDE认证，耐压1000V符合IEC/EN60900-2012标准，通过拉拔力、阻燃性、高低温、介电强度等七项测试项目。
汽车质量家：www.autoqa.cn
一、工信部下发安全隐患排查通知
近几年，新能源汽车行业发展迅猛，产品质量和安全问题也逐步受到关注，相关部门也开始出台监管政策。9月25日，工信部发布关于开展新能源乘用车、载货汽车安全隐患专项排查工作的通知，将重点对新能源乘用车、载货汽车产品的IP防护失效、车辆泡水、车辆碰撞、线束连接松动、频繁充放电、长期搁置以及工作行驶环境恶劣的车辆开展安全隐患排查工作。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
加之今年9月4日工信部发布的关于开展新能源客车安全隐患专项排查工作的通知，工信部对国内新能源汽车的质量安全监管正式开启。今后一旦新能源乘用车、新能源客车、新能源货车发生起火、燃烧等安全事故，未造成人员伤亡的，生产企业应在12小时内(如造成人员死亡或重大社会影响的，应在6小时内)主动上报地方政府新能源汽车工作联席会议牵头部门和工信部装备工业发展中心，并及时展开事故调查、上报处理结果。
二、排查工作相关乘用车
根据文件内容，新能源乘用车专项排查将分为运营类车型、私家车两类。
对于出租车、网约车、物流车等高使用强度的运营类车辆，应按照行驶里程设定自查比例，行驶10万公里以下的自查比例不低于10%，行驶10-20万公里的自查比例不低于20%，行驶20-30万公里的不低于30%，30万公里以上和装用使用中出现故障较多动力电池（如沃特玛电池）的应全检。
对于私家车，生产企业应通知用户在何种条件下回店检查维护，并将通知内容、回店检修项目等报工信部装备中心备案。今年前几个月已经做过排查的车辆，可不用重复再查。
应对方案
1．新能源电动车续航维护仪
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
为了延长动力电池的使用寿命，国内汽车维修专用工具领导品牌纳思达研发了一款“新能源电动车续航维护仪”。通过独立通道对PACK中单节电池进行补偿充电，保证单个电池得到完全一致的电量，有效抑制电池组内部的互差，保持电池一致性。与传统的主动均衡和被动均衡模式所不同的是，在进行电池维护时，无放电动作，避免进一步损耗电池寿命，保证了电池组的全寿命周期。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
2电池举升拆装工具车
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
举升拆装工具车功能主要是承担底盘安装后，电池的定位打紧拆装。电池安装时，通过控制杆调节移动举升车至车身下，通过电动液压举升至车辆底部，上层板的X/Y/Z浮动调整功能可进行微调处理，前后及左右角度可在三维空间60mm范围内调节，实现电池螺钉的对位安装。平垫上布设防静电缓冲胶块，需要具有电绝缘功能，以防安全事故。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
值得一提的是，该款拆装车采用国产液压泵站，优质蓄电池及充电器，仅需按下遥控按钮，便可实现自动行走，完全不需要借助人力，有效减轻劳动强度，提高工作效率。而且在移动时，速度进行了限制，使得搬运更加平稳，保证托载电池的安全。
3移动式储能充电设备
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
此设备为储能直流快充设备，可充电储存20KWh电能（普通底盘电池满电量约15KWh~ 20KWh ）。电子屏可显示当前电量、充电实时电流等功能。输出为大于15KW的直流快充形式，满足快速救援任务。充电时可通过接口直接连接220V，实施稳压补充电量。充电头为国标形式插头，插入车后自动CMS对接电动车BMS系统完成协议匹配进行充电，具有主动保护功能，安全可靠。
三、排查工作检查项目
在检查项目上，则至少包括动力电池的外观检查、软件诊断、气密性检测、开箱检查及换件和容量测试等内容，其中开箱检查及换件和容量测试等内容，应结合电池设计方案和以往情况，由企业自行决定是否开展。自查工作可结合车辆的维修保养工作一并进行，对发现问题的车辆，应立即组织人员依法依规采用一切措施进行处理，消除安全隐患。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
应对方案
1． 电池包冷却液更换设备
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
电池包在冷却系统设计上，考虑到冷却效率，基本采用冷却液水冷方式。冷却液在电池腔体内并非处于静止状态，而是在水泵的作用下，不断的流动，带走电池发出的热量，在运动过程中由于运动摩擦等因素难免会产生杂质，杂质随时间的变化会不断的增多，影响冷却效果，造成潜在的电池安全隐患。这样电池中的冷却液就需要定期进行更换，避免电池过热造成安全隐患。电池的冷却液更换设备可以对电池包冷却液进行排放更换，先将冷却液排放出，再把新冷却液加注进电池冷却液腔体并排放出多余的气体。
2电池包/电机气密性检测
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
在电池组PACK各出口均封闭的情况下，使用设备从外部施加正压力，跟踪一段时间内剩余气体的漏率，来判定电池组的密封性。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
此款设备不仅可用于电池组气密性检测，还可作用于电机气密性检测。电动车搭载的电机多以水冷电机为主，为了保证水冷的效果，水冷的流量根据电机功率的设计有严格的要求，水道可能需要承受较大的压力。而且外壳一般都是由铸造完成，所以这就导致外壳可能存在沙眼，进而引起高压力，微泄漏。传统的泡水检测水冷电机的密封性，效率低下，不直观，部分密封问题难以发现。气密性检测作为新兴起的密封检测技术，先对电机按照测试要求压力进行加压，设定测试时间和允许的泄流量即可，检测过程简单，测试时间短。
3电脑故障诊断仪
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
由于新能源汽车使用的动力电池电压较高，且动力部分不同于传统内燃机，导致传统的故障诊断仪无法使用，给后续的汽车维修带来了难题。
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
纳思达以前瞻性设计打造了一款与时俱进的“新能源汽车电脑故障诊断仪”，维修人员可根据故障码的提示，迅速准确地确定故障的性质和部位，有针对性地去检查有关部位、元件和线路，将故障排除。考虑到电动车在检修时可能产生高压风险，还特别配赠高压电防护套装，规范操作更安全。独有的充电底座，充电更方便，还可作为平板支架使用。
四、应急监控机制
此外，文件还要求对出现故障/报警的实车以及信息交换情况进行检查，做好相关记录，并进一步完善突发事件应急处理机制和应急处理预案；检查安全监控系统功能是否符合国家标准要求，能否及时反馈车辆安全信息，并对发现的整车及动力电池等关键系统运行状态异常、存在安全隐患的车辆，能够做到及时预警并采取有效措施解决出现的问题。
应对方案
1新能源汽车维修工位防护用具
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
人体可承受的最高电压为36V，而新能源汽车的电压比安全电压高出十余倍，为了保证维修操作人员的安全性，整体工位的绝缘防护工作不能大意。
维修工位的防护设备包括：电池防爆箱、绝缘地垫，安全防护栏，灭火毯，灭火器，绝缘救援钩，高压警示牌，高压警示贴等。
2电容放电器
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
除了以上防护设备外，还有一款比较特殊的防护用具，叫做“电容放电器”。在维修新能源汽车的过程中，需要断开动力电池，在断开的过程中整个高压系统会残留高压电，这是十分危险的。在断开动力电池的同时，需要用到高压电容放电器对高压系统进行放电操作，以确保操作人员的安全。
3.VDE绝缘耐压工具
电池，新能源汽车,新能源汽车安全
操作人员的防护用具包括：绝缘鞋，绝缘帽，绝缘手套，护目镜以及具有绝缘性质的操作工具。其中，梅花扳手、开口扳手、螺丝刀，套筒，钳类等工具直接接触操作人员，必须有良好的绝缘性，并通过专业机构的质量检测。擅自使用非专用绝缘工具，一旦出现橡胶开裂或耐压等级不达标的问题，操作人员可能会因此丧命。
通过VDE认证
通过橡胶硬度测试和压痕测试、耐高低温测试、冲击强度测试、结点强度测试、阻燃测试，品质安全可靠。
IEC/EN 60900-2012标准
可在额定电压1000VAC（交流电压）和1500VDC（直流电压）的带电和近点工件或器件上进行维修作业。
加工工艺
整体热处理，硬度高。手柄套采用绝缘、耐油、耐有机溶剂、抗腐蚀材质制作。
纳思达自主研发生产的VDE绝缘耐压工具经VDE认证，耐压1000V符合IEC/EN60900-2012标准，通过拉拔力、阻燃性、高低温、介电强度等七项测试项目。
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有哪些可以让女生更加精致的小细节？[偷乐]
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你，只有公 众 号的推 送
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财，下载一个a p p会好许多（试过记账本，但是条条框框都要自己写，很麻烦，记几天，新鲜劲一过就不想写了）
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫 51.不要浮躁，少花时间在自媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见 52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖） 53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭 54.少喝或不喝奶茶 55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫 56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质 57.每周去一次黑头 58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜 59.多按摩小腿和大腿（小红书有蛮多教程，keep上的教程细致可以跟着学，按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）
60.哈哈，没有了，细节处见精致~#美妆V赏#
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你，只有公 众 号的推 送
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财，下载一个a p p会好许多（试过记账本，但是条条框框都要自己写，很麻烦，记几天，新鲜劲一过就不想写了）
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫 51.不要浮躁，少花时间在自媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见 52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖） 53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭 54.少喝或不喝奶茶 55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫 56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质 57.每周去一次黑头 58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜 59.多按摩小腿和大腿（小红书有蛮多教程，keep上的教程细致可以跟着学，按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）
60.哈哈，没有了，细节处见精致~#美妆V赏#
饭粒睡前第147个晚安故事
1
你之所以没有遇到喜欢的人，一点都不奇怪，中午吃什么有时候你也不知道。
我们不能走进拉面馆了才想起要吃脆皮炸鸡，不能小可颂吃半饱了才想起要吃脏脏包，不能被小火锅辣的满头大汗了才想起要吃一碗豚骨乌冬面。恋爱有时候就像自助餐，你明知道吃不回本，那就一开始挑最喜欢吃的，甜也好，辣也好，最重要的是开心就好。
所以，你得知道你喜欢哪一类人，你才知道你在哪里能碰到他们，别总是嘴上说碰不到喜欢的人，你最爱吃的炸串，那也是你徒步走了两条街才换来的。
没有那么多一见钟情，大家多数是日久生情，越处越觉得这个人跟你的一生好般配，你一犹豫，人家就有女朋友了，谈恋爱不能谦让的，喜欢就要表白，搞不好等你攒好勇气，人家都有二胎了。
一辈子你走的路不会特别远，能死心塌地去喜欢的人也不多，错过一个少一个， 你说等你恰好成熟，恰好优秀，黄花菜早凉了，你不觉得，恋爱之所以可爱，就是因为两个人幼稚单纯嘛，小孩子谈恋爱才能脸红害羞，大人谈恋爱都是要结婚的。
你说恋爱得长大，独立，自强，可是，拼命努力变的优秀，就是想找一个把你宠成孩子的人，这个世界早就见过了你要强的一面，你要恋爱，就是因为你可以在一个人面前无限的柔软啊！
早点遇见你，那该多好啊！
可以多谈几年恋爱，一路傻傻的，没有那么多的烦恼，想吃就沿着小吃街吃下去，工作不爽了就可以辞职，可是，一旦结了婚，大家都是要努力工作的，花钱的地方太多了，那时候，你我都不能任性了，不是说不能恋爱了，而是，如果晚点遇见你，我就没那么多时间跟你谈恋爱了，因为生活太苦了，我就缺你这一点点甜。
喜欢是多么罕见的事情，你生活的圈子就那么大，好不容易碰到一个有好感的人，把你折磨的彻夜难眠，告诉他一下，怎么了，矜持要是有用的话，哪来的那么多单身，你说你没那么优秀，怕不能拥有他，其实，你告诉他的那一刻，你就拥有了爱啊，你变成了一个勇敢去爱的人，难道迈出的这一步还不够你开心吗？努力过，争取过，你才问心无愧。
暗恋的再精彩，它也不会开花啊！
感情有时候就像放风筝，你欣喜他飞的越来越高，可是，你也是在苦苦拽着线，要是你一放手，他早就飞的没影了。
有时候，你问自己，怎么我还没有遇见那个喜欢的人？
仔细想想，你是不是站错了地方，拉面馆里没有炸鸡和薯条，面包房里没有肉夹馍和凉皮，你也很难在一碗过桥米线里找到黄焖鸡和米饭，圈子不对，那就跳出去，没有越过龙门的小鲤鱼，最坏的结局不过就是蘸满了糖醋，爱情不能等，你要主动出击。
有时候，你没有遇见理想的爱情，也不过是，你还没有变成理想的自己。
2
私信里一个姑娘问，每天就是上班和家两点一线的生活，是不是这辈子可能遇不到喜欢的人了。
我觉得遇见爱情是先从遇见自己开始的，当你不知道喜欢为何物的时候，你挤进人海只会觉得很烦躁，当你有一瞬间被一双眼睛击中的时候，你才会突然觉得漫天都是粉色的小心心，连空气都是甜的。
当你在地铁站台遇见一个一眼就喜欢的人，你其实会期待下一次还遇见他，那种期待感特别的美，人就是应该活的有所期待，也许你会说，碰不到会很遗憾，是啊，所以，是你亲手把他放回人海的，干嘛不当初走上前认识一下，从他叫什么名字开始。
也许长大以后，我们慢慢的不敢表达爱了，怕失望，怕被拒绝，可是，你不去碰恋爱，你就永远不知道你要什么，你在恋爱里走一遭，抱怨过，吵过架，暴露的缺点越多，你才遇见真正的自己，就算是进了婚姻，也没人保证一定能陪你走到最后，大家的人生都一样，犯错修正，你应该不会犯同样的错两遍，因为你会心疼自己，不会让自己再经历一次折磨。
你不去恋爱，怎么知道自己原来那么可爱。
你一定是碰到一些甜的东西，可爱的东西，有趣的东西，才让自己活过来，不要怕失去就把自己包裹起来，然后告诉自己我不需要，甜甜圈会吃完，芒果班戟会吃完，草莓卷会吃完，明白吗？恋爱最好玩的，不是得到的欣喜或者失去的难过，而是，享受有的那一刻的甜。
我记得以前看过一段话，它说，恋爱太难了，你的前面有一堵墙，有一条河，有一座大山，有的人撞了南墙，好疼啊，然后停下了，有的人游过一条河，好险啊，上了岸，停下了，可是有的人，要翻过一座山，又一座山，有人问她，你不累吗？你看，你的脚上都磨了水泡，走一步，疼一步，算了，别跟自己较劲了。可是，她还是在翻山，因为只有她自己知道，过了这座山，有一片海，那里有一个人在等她。有时候，你觉得很难，那恰恰是在试探你，你到底多想要你想要的东西。
你那么轻易说放弃，不过是因为你没那么爱而已，别怪缘分那么微妙，是你情深还不够。
《大鱼海棠》里说，生命是一场旅程，我们等了多少个轮回，才有机会去享受这一次旅程，这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦，是的，不妨大胆一些，很多事我都不了解，很多问题也没有答案，但我相信，上天给我们生命，一定是为了让我们创造奇迹的。
所爱隔山海，山海皆可平，海有舟可渡，山有路可行。
宝贝饭粒V信：501171944
1
你之所以没有遇到喜欢的人，一点都不奇怪，中午吃什么有时候你也不知道。
我们不能走进拉面馆了才想起要吃脆皮炸鸡，不能小可颂吃半饱了才想起要吃脏脏包，不能被小火锅辣的满头大汗了才想起要吃一碗豚骨乌冬面。恋爱有时候就像自助餐，你明知道吃不回本，那就一开始挑最喜欢吃的，甜也好，辣也好，最重要的是开心就好。
所以，你得知道你喜欢哪一类人，你才知道你在哪里能碰到他们，别总是嘴上说碰不到喜欢的人，你最爱吃的炸串，那也是你徒步走了两条街才换来的。
没有那么多一见钟情，大家多数是日久生情，越处越觉得这个人跟你的一生好般配，你一犹豫，人家就有女朋友了，谈恋爱不能谦让的，喜欢就要表白，搞不好等你攒好勇气，人家都有二胎了。
一辈子你走的路不会特别远，能死心塌地去喜欢的人也不多，错过一个少一个， 你说等你恰好成熟，恰好优秀，黄花菜早凉了，你不觉得，恋爱之所以可爱，就是因为两个人幼稚单纯嘛，小孩子谈恋爱才能脸红害羞，大人谈恋爱都是要结婚的。
你说恋爱得长大，独立，自强，可是，拼命努力变的优秀，就是想找一个把你宠成孩子的人，这个世界早就见过了你要强的一面，你要恋爱，就是因为你可以在一个人面前无限的柔软啊！
早点遇见你，那该多好啊！
可以多谈几年恋爱，一路傻傻的，没有那么多的烦恼，想吃就沿着小吃街吃下去，工作不爽了就可以辞职，可是，一旦结了婚，大家都是要努力工作的，花钱的地方太多了，那时候，你我都不能任性了，不是说不能恋爱了，而是，如果晚点遇见你，我就没那么多时间跟你谈恋爱了，因为生活太苦了，我就缺你这一点点甜。
喜欢是多么罕见的事情，你生活的圈子就那么大，好不容易碰到一个有好感的人，把你折磨的彻夜难眠，告诉他一下，怎么了，矜持要是有用的话，哪来的那么多单身，你说你没那么优秀，怕不能拥有他，其实，你告诉他的那一刻，你就拥有了爱啊，你变成了一个勇敢去爱的人，难道迈出的这一步还不够你开心吗？努力过，争取过，你才问心无愧。
暗恋的再精彩，它也不会开花啊！
感情有时候就像放风筝，你欣喜他飞的越来越高，可是，你也是在苦苦拽着线，要是你一放手，他早就飞的没影了。
有时候，你问自己，怎么我还没有遇见那个喜欢的人？
仔细想想，你是不是站错了地方，拉面馆里没有炸鸡和薯条，面包房里没有肉夹馍和凉皮，你也很难在一碗过桥米线里找到黄焖鸡和米饭，圈子不对，那就跳出去，没有越过龙门的小鲤鱼，最坏的结局不过就是蘸满了糖醋，爱情不能等，你要主动出击。
有时候，你没有遇见理想的爱情，也不过是，你还没有变成理想的自己。
2
私信里一个姑娘问，每天就是上班和家两点一线的生活，是不是这辈子可能遇不到喜欢的人了。
我觉得遇见爱情是先从遇见自己开始的，当你不知道喜欢为何物的时候，你挤进人海只会觉得很烦躁，当你有一瞬间被一双眼睛击中的时候，你才会突然觉得漫天都是粉色的小心心，连空气都是甜的。
当你在地铁站台遇见一个一眼就喜欢的人，你其实会期待下一次还遇见他，那种期待感特别的美，人就是应该活的有所期待，也许你会说，碰不到会很遗憾，是啊，所以，是你亲手把他放回人海的，干嘛不当初走上前认识一下，从他叫什么名字开始。
也许长大以后，我们慢慢的不敢表达爱了，怕失望，怕被拒绝，可是，你不去碰恋爱，你就永远不知道你要什么，你在恋爱里走一遭，抱怨过，吵过架，暴露的缺点越多，你才遇见真正的自己，就算是进了婚姻，也没人保证一定能陪你走到最后，大家的人生都一样，犯错修正，你应该不会犯同样的错两遍，因为你会心疼自己，不会让自己再经历一次折磨。
你不去恋爱，怎么知道自己原来那么可爱。
你一定是碰到一些甜的东西，可爱的东西，有趣的东西，才让自己活过来，不要怕失去就把自己包裹起来，然后告诉自己我不需要，甜甜圈会吃完，芒果班戟会吃完，草莓卷会吃完，明白吗？恋爱最好玩的，不是得到的欣喜或者失去的难过，而是，享受有的那一刻的甜。
我记得以前看过一段话，它说，恋爱太难了，你的前面有一堵墙，有一条河，有一座大山，有的人撞了南墙，好疼啊，然后停下了，有的人游过一条河，好险啊，上了岸，停下了，可是有的人，要翻过一座山，又一座山，有人问她，你不累吗？你看，你的脚上都磨了水泡，走一步，疼一步，算了，别跟自己较劲了。可是，她还是在翻山，因为只有她自己知道，过了这座山，有一片海，那里有一个人在等她。有时候，你觉得很难，那恰恰是在试探你，你到底多想要你想要的东西。
你那么轻易说放弃，不过是因为你没那么爱而已，别怪缘分那么微妙，是你情深还不够。
《大鱼海棠》里说，生命是一场旅程，我们等了多少个轮回，才有机会去享受这一次旅程，这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦，是的，不妨大胆一些，很多事我都不了解，很多问题也没有答案，但我相信，上天给我们生命，一定是为了让我们创造奇迹的。
所爱隔山海，山海皆可平，海有舟可渡，山有路可行。
宝贝饭粒V信：501171944
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