10/28 转眼周三都结束了
这三天工作太饱和累得不行只能做点拉伸的运动 今晚还被喂投烙饼夹蛋碳水爆炸 体重又回到53开头（保持微笑）看完了健身的书反正结论就是迈开腿管住嘴 对于社畜来说mission impossible 保持每天给keep填点数据就是我设的底线了 希望赶紧调整状态适应忙碌 这样才能忙里偷闲忙里锻炼 想做的事情好多 人为什么要睡觉呢（说完就滚去睡了）
这三天工作太饱和累得不行只能做点拉伸的运动 今晚还被喂投烙饼夹蛋碳水爆炸 体重又回到53开头（保持微笑）看完了健身的书反正结论就是迈开腿管住嘴 对于社畜来说mission impossible 保持每天给keep填点数据就是我设的底线了 希望赶紧调整状态适应忙碌 这样才能忙里偷闲忙里锻炼 想做的事情好多 人为什么要睡觉呢（说完就滚去睡了）
瘦腿小科普
➊脂肪腿 ͏
大分部生女腿比较是粗因为平时少缺锻炼又不管住嘴 导致脂肪积堆从而胖发
解方决案 ：
➀管嘴住迈开勤锻腿炼 但是记得动运完 一定要拉伸 肪脂然虽不会转化为肉肌剧但烈运会动增肌 是体要型还没下瘦去就始增开肌只让会腿越来越粗且而更难瘦
➁懒得运动 也不想子肚饿烈强推荐MOS摩按人懒霜 每天一滚滚 就能瘦 内的含成份可以有效成分能抑肪制脂生长 同时作用于种诱两导排脂因打子击 58％顽固脂肪而进达到型效塑果 ！
➊脂肪腿 ͏
大分部生女腿比较是粗因为平时少缺锻炼又不管住嘴 导致脂肪积堆从而胖发
解方决案 ：
➀管嘴住迈开勤锻腿炼 但是记得动运完 一定要拉伸 肪脂然虽不会转化为肉肌剧但烈运会动增肌 是体要型还没下瘦去就始增开肌只让会腿越来越粗且而更难瘦
➁懒得运动 也不想子肚饿烈强推荐MOS摩按人懒霜 每天一滚滚 就能瘦 内的含成份可以有效成分能抑肪制脂生长 同时作用于种诱两导排脂因打子击 58％顽固脂肪而进达到型效塑果 ！
#跑打步卡# ͏
今日份跑步公里+跳绳个
看了一下集，中锻的炼时间加在一也起有一个多月了，嘴没上怎么控的制很严格，主就要是靠迈开了腿，跟之前情疫在家窝着最胖时的候比，了瘦大概5公斤吧
可能接下来的运平动台期配合饮会食更好一点加，油吧坚！持坚坚持持
#运动就是坚持[超话]##跑步[超话]##跳绳打卡##日常[超话]##跳绳##运动打卡#
今日份跑步公里+跳绳个
看了一下集，中锻的炼时间加在一也起有一个多月了，嘴没上怎么控的制很严格，主就要是靠迈开了腿，跟之前情疫在家窝着最胖时的候比，了瘦大概5公斤吧
可能接下来的运平动台期配合饮会食更好一点加，油吧坚！持坚坚持持
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