越野跑因其挑战体验感和赛道多样性深受跑者喜爱
不过由于户外环境多变，参加越野跑比赛的前期准备和能力具备也相对会有更高要求。可以日常训练相应跑步距离的有氧能力，了解自己的阈值，并且在比赛时量力而行。
另外，户外跑步天气多变，冲锋衣保温毯等保暖应急装备需要充分准备。提前熟悉道路情况和补给点等地图信息，掌握基本的野外生存和急救知识，也是十分必要
不妨试试 Brooks 布鲁克斯 Catamount 山猫，专为越野而生。TrailTack 粘性橡胶提供可信赖的超强抓地力，注入氮气的DNA FLASH 中底提供灵敏的缓震感受，升级的 Ballistic Rock Shield 防止碎石伤害，助你在不断变化的地形上更快地移动。科技护航，越野不是梦
#不管在哪，我就要跑# #山野精灵#

#斐粹矿泉水# 当我谈跑步时，也需要谈喝水

“我最期待完跑后能畅饮啤酒”。不少人会觉得在运动产生的各种“爽”之中，喝水是其中一项。这种感受并不意外，因为在运动过程中，机体会消耗大量的糖分和水分，每个毛孔都会“嗷嗷待水”。缺啥补啥，本身就会带来一种被满足的“爽感”。

除了补充人体因为运动丢失掉的水分外，喝水还起到两个关键作用。首先，水可以调节人体温度，平衡肌肉剧烈收缩后所产生的大量热量。而且，水还可以将营养物质和废弃物输入、输出细胞，“能载也能覆”，促进新陈代谢。不过，我们在运动饮水时，需要避免陷入两大误区。

误区一：冰水灌溉。误区二：一次性牛饮。

#春风社学堂[超话]# 与小草的缘分
早上起来跑步时被路边的小草吸引而驻足，我时常被它们“我行我素”的精神所感动。它们静静地伫立在天地间，或许它们懂得孤芳自赏，或许不懂得，或许压根不需要，就是活出真实的自己。

我被这份安静的力量感动着，震撼着，因为审视自己的内心，连一株小草都不如。

它们是茫茫草海中的一株或几株，也面临着无常，不知明天或哪一个时刻就被除掉，可这一点不影响它生长的步伐，仿佛成长就是它一生的使命，仿佛这是对道的致敬。

我们同生于道中，而我不自知，直到遇见老师才有一点了解，而小草一直是道法自然，与道合一，与自然合一，当生则生，当死则死。在这点上我不如小草。

我们就这样相遇了，而这种缘分也是无常的，或许哪天就看不到这株小草了，或是我哪一天就换地方跑步了，唯有珍惜当下这一刻才是真的，谢谢你示现出一种自然和积极向上的精神状态，我倍感受益。

但愿你不介意我的欣赏和驻足，但愿我们因彼此的相遇而增添一份成长的动力和美好的回忆。

天地有大美而不言，万物有成理而不说。真实不虚也。