2021年不，可不知的20条歪理（太精辟） ͏
- 01 -
世最上动听的话不是我爱你，而是你的肿瘤是良性的。
感悟：再多的钱，没有了健康，也花费不了；再大的名气，没有了健康，也不过是一场云烟。
- 02 -
不为自己的梦想奋斗，就要为了别人的梦想打工。
感悟：越想获得真正意义上的自由，就越是活得辛苦。只有极致的努力，才能配得上极致的风景。
- 03 -
觉得自己牛逼的人，都是因为圈子太小了。
感悟：圈子决定眼界，层次决定格局。做人，最忌讳的就是太自以为是，因为比你厉害的大有人在。
...................................................................
...................................................................
- 04 -
铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签。材料不对，再努力也没用。
感悟：做任何事情都要从源头出发，实事求是。倘若一开始就选错了方向，注定无法到达预期的终点。
- 05 -
老说你找不到理想的对象，难道说，你就成了理想的自己？
感悟：你是什么样的人，就会遇到什么样的人，拥有什么样的人生。
不要去追马，用追马的时间去种草。待到春暖花开，会有一批骏马供你挑选。
- 06 -
跌倒了，爬起来再哭。
感悟：成年人的世界没有“容易”二字；真正的强者，不是不流泪，而是含着眼泪也不忘继续奔跑。
- 07 -
世上90%的事可以用钱解决，剩下10%的要用更多的钱解决。
感悟：钱不是万能的，但没有钱是万万不能的；没事早点睡，有空多挣钱，比什么都重要！
- 08 -
不要太在意某些人说的话，因为他们有嘴，不一定有脑。
感悟：村上春树说：“不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”
不管你多好，多么强大，都无法令所有人满意；既然管不住别人的嘴，那就守好自己的心，凡事问心无愧就好。
- 09 -
毁灭友情的方式有很多种，最彻底的一种是借钱。
感悟：钱，不仅仅是感情的照妖镜，更是人品的试金石。
- 10 -
热恋时，情侣们常感叹：上辈子积了什么德；结婚后，夫妻们常怀疑：上辈子造了什么孽。
感悟：婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来；哪有什么完美的伴侣，只有懂得彼此包容的婚姻。
- 11 -
你若成功了，放屁都有道理；你若失败了，再有道理都是放屁。
感悟：你弱的时候，人微言轻，强大以后，全世界都会对你和颜悦色；想要掌声和赞誉，就要努力打造自己的硬实力。
- 12 -
上班就是要发扬死猪不怕开水烫的精神！
感悟：做人，最要紧的就是要脸皮厚。别怕批评，不惧挑战，撸起袖子加油干；成功不靠运气，你有多“不要脸”，机会就有多大。
- 13 -
小时候，笑代表一种心情，长大了，笑代表一种表情；小时候，哭代表一种伤心，长大了，哭代表一种居心。
感悟：成长真是个可怕的蜕变过程；一个成熟的成年人，要学会开心时克制，难过时掩藏，所有的情绪要独自消化。
- 14 -
鞋要是夹脚，世界再大，也与你无缘。
感悟：《老子》：“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。”要想走得更远，着眼于当下的细节很重要。
- 15 -
时间就像公共厕所里的卫生纸，看着挺多，用着用着就没了。
感悟：惜时的人，会收获颇丰；浪费时间的人，只会于岁月匆匆中徒增白发。
- 16 -
曾经有多少人劝你不听，如今就有多少人说你后悔没用。
感悟：做人，最怕的就是一意孤行；前行的脚步不要走得太快，多听听身边的声音，尤其是那些真心对你好的人。
- 17 -
你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。
感悟：人生最遗憾的事，莫过于晚上睡觉千条路，早上起来走原路；没有行动的梦想，永远是空想。
- 18 -
生活就像新闻联播，不是换台就能逃避得了。
感悟：没有一种生活是不委屈的；扛得住生活的压力，经得住困难的考验的人，才能笑到最后。
- 19 -
闯红灯的一般有两种后果，要么比别人快一分钟，要么比别人快一辈子。
感悟：人生总有那么些事情你该等一等，譬如等候一盏红灯，譬如携手相伴的爱人，譬如期待中的未来；余生还长，不必慌张。沉住气，耐下心，你想要的，时光终会给你。
- 20 -
关于明天的事，后天自然就知道了！
感悟：未来是由每一个当下构成的；与其杞人忧天，活得郁郁寡欢，不如享受眼前，开开心心过好每一天。
凡事无需纠结，幸福不谋自来。 王国维说：“以我观物，物皆着我之色彩。”
生活是好是坏，关键看你怎样看待；道理是正是歪，也要看你怎样体会。
- 01 -
世最上动听的话不是我爱你，而是你的肿瘤是良性的。
感悟：再多的钱，没有了健康，也花费不了；再大的名气，没有了健康，也不过是一场云烟。
- 02 -
不为自己的梦想奋斗，就要为了别人的梦想打工。
感悟：越想获得真正意义上的自由，就越是活得辛苦。只有极致的努力，才能配得上极致的风景。
- 03 -
觉得自己牛逼的人，都是因为圈子太小了。
感悟：圈子决定眼界，层次决定格局。做人，最忌讳的就是太自以为是，因为比你厉害的大有人在。
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- 04 -
铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签。材料不对，再努力也没用。
感悟：做任何事情都要从源头出发，实事求是。倘若一开始就选错了方向，注定无法到达预期的终点。
- 05 -
老说你找不到理想的对象，难道说，你就成了理想的自己？
感悟：你是什么样的人，就会遇到什么样的人，拥有什么样的人生。
不要去追马，用追马的时间去种草。待到春暖花开，会有一批骏马供你挑选。
- 06 -
跌倒了，爬起来再哭。
感悟：成年人的世界没有“容易”二字；真正的强者，不是不流泪，而是含着眼泪也不忘继续奔跑。
- 07 -
世上90%的事可以用钱解决，剩下10%的要用更多的钱解决。
感悟：钱不是万能的，但没有钱是万万不能的；没事早点睡，有空多挣钱，比什么都重要！
- 08 -
不要太在意某些人说的话，因为他们有嘴，不一定有脑。
感悟：村上春树说：“不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”
不管你多好，多么强大，都无法令所有人满意；既然管不住别人的嘴，那就守好自己的心，凡事问心无愧就好。
- 09 -
毁灭友情的方式有很多种，最彻底的一种是借钱。
感悟：钱，不仅仅是感情的照妖镜，更是人品的试金石。
- 10 -
热恋时，情侣们常感叹：上辈子积了什么德；结婚后，夫妻们常怀疑：上辈子造了什么孽。
感悟：婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来；哪有什么完美的伴侣，只有懂得彼此包容的婚姻。
- 11 -
你若成功了，放屁都有道理；你若失败了，再有道理都是放屁。
感悟：你弱的时候，人微言轻，强大以后，全世界都会对你和颜悦色；想要掌声和赞誉，就要努力打造自己的硬实力。
- 12 -
上班就是要发扬死猪不怕开水烫的精神！
感悟：做人，最要紧的就是要脸皮厚。别怕批评，不惧挑战，撸起袖子加油干；成功不靠运气，你有多“不要脸”，机会就有多大。
- 13 -
小时候，笑代表一种心情，长大了，笑代表一种表情；小时候，哭代表一种伤心，长大了，哭代表一种居心。
感悟：成长真是个可怕的蜕变过程；一个成熟的成年人，要学会开心时克制，难过时掩藏，所有的情绪要独自消化。
- 14 -
鞋要是夹脚，世界再大，也与你无缘。
感悟：《老子》：“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。”要想走得更远，着眼于当下的细节很重要。
- 15 -
时间就像公共厕所里的卫生纸，看着挺多，用着用着就没了。
感悟：惜时的人，会收获颇丰；浪费时间的人，只会于岁月匆匆中徒增白发。
- 16 -
曾经有多少人劝你不听，如今就有多少人说你后悔没用。
感悟：做人，最怕的就是一意孤行；前行的脚步不要走得太快，多听听身边的声音，尤其是那些真心对你好的人。
- 17 -
你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。
感悟：人生最遗憾的事，莫过于晚上睡觉千条路，早上起来走原路；没有行动的梦想，永远是空想。
- 18 -
生活就像新闻联播，不是换台就能逃避得了。
感悟：没有一种生活是不委屈的；扛得住生活的压力，经得住困难的考验的人，才能笑到最后。
- 19 -
闯红灯的一般有两种后果，要么比别人快一分钟，要么比别人快一辈子。
感悟：人生总有那么些事情你该等一等，譬如等候一盏红灯，譬如携手相伴的爱人，譬如期待中的未来；余生还长，不必慌张。沉住气，耐下心，你想要的，时光终会给你。
- 20 -
关于明天的事，后天自然就知道了！
感悟：未来是由每一个当下构成的；与其杞人忧天，活得郁郁寡欢，不如享受眼前，开开心心过好每一天。
凡事无需纠结，幸福不谋自来。 王国维说：“以我观物，物皆着我之色彩。”
生活是好是坏，关键看你怎样看待；道理是正是歪，也要看你怎样体会。
2019年最新版《楞严经讲记》卷三
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301.世间无知，惑为因缘及自然性：这是讲凡夫的心态。为什么有因缘戏论法？为什么有自然戏论法？无风不起浪啊！怎么样「惑」的呢？注意，当某种相、某种报、某种法刚刚产生的时候，给我们是不是造成一种现相啊？好像有所原因，所以这个时候，智慧比较浅的人就把这种现相作为普遍的真理——哦，一切东西都是因缘和合而有。
这就产生了因缘戏论法，这种分析是不是很客观啊？
302.比如说，看到某家吵嘴打架到最后家庭破裂，破裂是不是一种果？是不是业啊？哦，这家啊，从一开始到今天这十多年以来，家里总是不和啊！它是不是总有种因缘和合？这个最容易掩盖真理，使我们当真。他不懂得这个家庭前世——前一世、前二世种种的因缘果报聚集在一起来报应，而这种报应仍然是因缘和合而现。有智慧的人能看到前世，即使看到前世，仍然是不了义法。
303.这仍然是小乘因缘法，种种的变化是不是都是一个念在变出来的？它随着各种各样的缘而显现。
「及自然性」，往往我们看到一种法表现得很坚固，在短期内乃至我们认为的长期内不可能改变——比如太阳，大家认为这个太阳不可改变的，把它当成自然，而且大家都是这么认为。所以把这种现相就迷惑为自然是这样。
皆是识心分别计度：因缘、自然，是不是都是「识心分别」啊？
304.这里的「识心」就一般人而言，能理解到第六意识心就行；那对于修禅定的人，已经达到第七识的时候，「识心」仍然是「分别计度」；在达到第八识的时候，第八识仍然是「分别计度」，而且更快更猛。
但有言说：是说说而已啊。都无实义：这个「实义」就是真实义。大乘佛法以一实相印来印证一切的万法。讲到点子上来了。
305.与我们最贴切的眼睛、耳朵、鼻子、能看、能听，是怎么回事？然后再普及到整个十法界万法它的来龙去脉。
【阿难！火性无我，寄于诸缘。汝观城中，未食之家，欲炊爨时，手执阳燧日前求火。阿难！名和合者，如我与汝，一千二百五十比丘,今为一众。众虽为一，诘其根本，各各有身，皆有所生氏族名字。如舍利弗，婆罗门种；优楼频螺，迦叶波种；乃至阿难，瞿昙种姓。】
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301.世间无知，惑为因缘及自然性：这是讲凡夫的心态。为什么有因缘戏论法？为什么有自然戏论法？无风不起浪啊！怎么样「惑」的呢？注意，当某种相、某种报、某种法刚刚产生的时候，给我们是不是造成一种现相啊？好像有所原因，所以这个时候，智慧比较浅的人就把这种现相作为普遍的真理——哦，一切东西都是因缘和合而有。
这就产生了因缘戏论法，这种分析是不是很客观啊？
302.比如说，看到某家吵嘴打架到最后家庭破裂，破裂是不是一种果？是不是业啊？哦，这家啊，从一开始到今天这十多年以来，家里总是不和啊！它是不是总有种因缘和合？这个最容易掩盖真理，使我们当真。他不懂得这个家庭前世——前一世、前二世种种的因缘果报聚集在一起来报应，而这种报应仍然是因缘和合而现。有智慧的人能看到前世，即使看到前世，仍然是不了义法。
303.这仍然是小乘因缘法，种种的变化是不是都是一个念在变出来的？它随着各种各样的缘而显现。
「及自然性」，往往我们看到一种法表现得很坚固，在短期内乃至我们认为的长期内不可能改变——比如太阳，大家认为这个太阳不可改变的，把它当成自然，而且大家都是这么认为。所以把这种现相就迷惑为自然是这样。
皆是识心分别计度：因缘、自然，是不是都是「识心分别」啊？
304.这里的「识心」就一般人而言，能理解到第六意识心就行；那对于修禅定的人，已经达到第七识的时候，「识心」仍然是「分别计度」；在达到第八识的时候，第八识仍然是「分别计度」，而且更快更猛。
但有言说：是说说而已啊。都无实义：这个「实义」就是真实义。大乘佛法以一实相印来印证一切的万法。讲到点子上来了。
305.与我们最贴切的眼睛、耳朵、鼻子、能看、能听，是怎么回事？然后再普及到整个十法界万法它的来龙去脉。
【阿难！火性无我，寄于诸缘。汝观城中，未食之家，欲炊爨时，手执阳燧日前求火。阿难！名和合者，如我与汝，一千二百五十比丘,今为一众。众虽为一，诘其根本，各各有身，皆有所生氏族名字。如舍利弗，婆罗门种；优楼频螺，迦叶波种；乃至阿难，瞿昙种姓。】
#微博健康讲堂# 抵消静坐中高强度运动11分钟
近日《英国运动医学杂志》一项最新的荟萃分析显示：每日只需要30-40分钟的中高强度运动，就能有效降低与日常久坐有关的全因死亡风险。
这项分析综合了9个队列研究，4.4万余名参与者的数据，发现中高强度运动、久坐时间和死亡风险的关系也是“与剂量有关”的，其中如果参与者的久坐时间在8.5小时左右，那么每日只需要11分钟的中高运动，就能基本上抵消风险了
2020版《世卫组织身体活动和久坐行为指南》中，就体现了“运动就比不动强”的指导思想。
2020版指南建议的成年人中高强度活动量，是中等强度每周150-300分钟，高强度每周75-100分钟，但认为“任何时长的中高强度运动都算数”。
现在多数指南认为像跑步、跳绳、游泳、爬山之类的活动，就算是高强度运动，而快走（速度至少4公里/时）、跳舞属于中等强度运动，总有一款适合你。
近日《英国运动医学杂志》一项最新的荟萃分析显示：每日只需要30-40分钟的中高强度运动，就能有效降低与日常久坐有关的全因死亡风险。
这项分析综合了9个队列研究，4.4万余名参与者的数据，发现中高强度运动、久坐时间和死亡风险的关系也是“与剂量有关”的，其中如果参与者的久坐时间在8.5小时左右，那么每日只需要11分钟的中高运动，就能基本上抵消风险了
2020版《世卫组织身体活动和久坐行为指南》中，就体现了“运动就比不动强”的指导思想。
2020版指南建议的成年人中高强度活动量，是中等强度每周150-300分钟，高强度每周75-100分钟，但认为“任何时长的中高强度运动都算数”。
现在多数指南认为像跑步、跳绳、游泳、爬山之类的活动，就算是高强度运动，而快走（速度至少4公里/时）、跳舞属于中等强度运动，总有一款适合你。
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