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和《一一》一样，讲的都是人生。讲的也是两个在同个时代生活，却又活在同个时代的人，青梅竹马，终究抵不过两个灵魂的渐行渐远。
一个守旧，一个努力挣脱旧。他们面对生活的困境，都在寻求一个万灵丹，只要搬去美国就好了，只要姐夫能帮忙就好了，只要结婚了就好了。从来都没有万灵丹，不能将希望寄托于一个事物。可是，若不是生活的困境，让人找不着更好的出路，谁又会把全部希望寄托在这些单一不太可能的事物之上呢。这大概就是人生吧！
#花式刷片挑战##微博新知博主#
和《一一》一样，讲的都是人生。讲的也是两个在同个时代生活，却又活在同个时代的人，青梅竹马，终究抵不过两个灵魂的渐行渐远。
一个守旧，一个努力挣脱旧。他们面对生活的困境，都在寻求一个万灵丹，只要搬去美国就好了，只要姐夫能帮忙就好了，只要结婚了就好了。从来都没有万灵丹，不能将希望寄托于一个事物。可是，若不是生活的困境，让人找不着更好的出路，谁又会把全部希望寄托在这些单一不太可能的事物之上呢。这大概就是人生吧！
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气血不足，容易疲劳的中医调理法（十全大补汤）！
在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：“是的！”那么，您就可能需要看看这篇文章了。
现在人身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积，这种人，绝对是不能补的，一般需要清淡饮食，需要放松情绪。
我常常对他们说，您最适合的饮食，是萝卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步锻炼。
还有一部分人，一看就知道精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，甭说跑步了，连走步都无力，舌头上面齿痕很重，舌质，也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体，会颜色淡白。这样的人，则需要滋补了。
这种正气不足的人，在现在的职场中非常多，但是，他们（她们）却仍然在承担着非常重的工作任务，很多人都在疲于奔命，这是非常不正常的事情，这样做身体会出大问题的。
可是，我们现在却以妄为常，把这种不正常，当做正常的事情，说句严重的话，这是在“戕害生命”。可是，这样的人，却比比皆是，简直是令人痛心的事情。
此时，可以休息，但是，对于有的人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补，这个时候，会用到一个经典的方子，叫“十全大补汤”或者“十全大补丸”。
四君子汤
药物组成：人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。
功效：此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的“祖方”。
适应症：这个方子治疗的范围，主要是由脾胃气虚，运化乏力所致各类症状，比如：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。
治疗以益气健脾为主。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；湿浊内生，脾胃运化不利，故大便溏薄；脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，所以四肢乏力。
气血生化不足，不能荣于面，故见面色萎白；脾土为肺金之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；舌淡苔白有齿痕，脉虚弱均为气虚之象。
组方思路：四君子汤里面，人参为君药，甘温益气，健脾养胃。臣药是白术，健脾燥湿，加强益气助运之力。
佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使药是炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。
四君子汤方名来源？
古代医家有个比方，起因是谈论在人体有病的时候，到底该扶正，还是该驱邪呢？
主张先扶正的一派认为，扶助正气后，人体正气充足，自然邪气就没有地方停留了，好比是满屋子的君子，那么小人自然会觉得自己无地自容，会自己溜走的。
而这个方子，因为药力平和，专门扶正，这四味药如同四位君子，扶助人的正气，所以叫四君子汤。
后世，很多补气的方子，都是在这个四君子汤的基础上加味而成的。
四物汤
药物组成：四物汤是补血的基础方，是由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”及“妇女之圣药”等。
组方思路：本方以甘温味厚的熟地为君，补肾滋阴养血。配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。
综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。
气血不足“八珍汤”
这个方子，后世又称呼它是补血的“祖方”，因为后世的很多养血的方子，都是在这个方子的基础上加味而成的。
然后，中医盖楼的精神再次被发扬光大，因为很多时候，人们会气血两虚（因为气血是互生的，一荣俱荣，一损俱损），那么，此时该怎么办呢？
这个八珍汤，和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一样的，这个方子是气血双补的，由四君子汤和四物汤结合起来，有八味药，分别是：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎，在需要滋补气血的时候，中医医生经常会开出此方的。
十全大补汤
在八珍汤的基础上，加上黄芪和肉桂两味药，就成了现在的十全大补汤，现在的中成药，叫十全大补丸。
这个方子，也是《太平惠民和剂局方》里面收录的，用来治疗：“男子、妇人诸虚不足，五劳七伤，不进饮食，久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力，一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气弱，五心烦闷，并皆治之。此药性温不热，平补有效，养气育神，醒脾止渴，顺正辟邪，温暖脾肾，其效不可具述。”
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。
此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现，此时的舌像，会在舌的两边，出现明显的齿痕，舌苔薄白，舌质的颜色会变得淡白，而不是鲜红的。
如果出现这些情况，可以用此方。十全大补汤能温补气血，从根本上改善上述症状。
这样的情况，我见过很多，现在很多白领疲于奔命，身体的气血状态非常不好。
我是一个非常反对滥补的人，但是，现在我却会越来越多地推荐这个十全大补丸了，为什么呢？因为眼瞧着这些白领，一个个正气不足，此时，如果不能扶助正气，则一定会出问题的。
而很多朋友，在服用了我推荐的十全大补丸之后，向我反馈感觉精力充沛多了，身体的状态也好多了。
那么，什么情况不能服用此方呢？
首先是阴虚的情况不可以用，比如舌质很红，舌苔薄或者无苔，脉搏非常快的。这种情况不能服用。
或者有实热，比如外来的热邪炽盛，舌苔黄厚，舌质红的，不能服用的。另外，滋补也必须掌握尺度，不可一味蛮补，这个方子，一吃很久的做法也不可取，需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好。
另外，孕妇要在医生的指导下才能使用，不要自己轻易用药。
我们现在可以在很多药店都能买到这个中成药，比如同仁堂的十全大补丸，直接温水冲服即可了。
但是，这个方子服用的时候，还有一点可以参考的秘诀，在宋代的时候，是把药物研成粉末，用水一盏，生姜三片，枣子二个，同煎至七分，不拘时候温服的。
所以，如果现在您觉得自己比较怕冷，阳气不足的，也可以用三片生姜，和几个大枣，熬水，用这个水冲服，效果会更好的。
这个中成药，各个药店都有，我觉得大家因为不了解，所以一方面，很多朋友处于气血不足，身体严重虚弱的疲劳状态，还在坚持工作，引起身体各种失调。
另一方面，这个宋代的方子，躺在药店里面睡大觉，人们对它毫不了解，这是多么可惜的事情啊。我们的祖先，已经给我们想出了调理的方法了，我们为何不用呢？我们气息充沛，再去精神抖擞地工作，那该多么好啊。
这让我想起，宋代的这本方书《太平惠民和剂局方》里面的“惠民”两个字，选用的是多么的好啊。中医可以惠民，可以惠及苍生。
当然，中药也并非完全没有副作用，服用还是需要找个当地的中医大夫，听听你的主诉，看看舌苔，看看面色，搭搭脉等，根据体质辩证用药。#中医养生##陈易玄#
在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：“是的！”那么，您就可能需要看看这篇文章了。
现在人身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积，这种人，绝对是不能补的，一般需要清淡饮食，需要放松情绪。
我常常对他们说，您最适合的饮食，是萝卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步锻炼。
还有一部分人，一看就知道精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，甭说跑步了，连走步都无力，舌头上面齿痕很重，舌质，也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体，会颜色淡白。这样的人，则需要滋补了。
这种正气不足的人，在现在的职场中非常多，但是，他们（她们）却仍然在承担着非常重的工作任务，很多人都在疲于奔命，这是非常不正常的事情，这样做身体会出大问题的。
可是，我们现在却以妄为常，把这种不正常，当做正常的事情，说句严重的话，这是在“戕害生命”。可是，这样的人，却比比皆是，简直是令人痛心的事情。
此时，可以休息，但是，对于有的人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补，这个时候，会用到一个经典的方子，叫“十全大补汤”或者“十全大补丸”。
四君子汤
药物组成：人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。
功效：此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的“祖方”。
适应症：这个方子治疗的范围，主要是由脾胃气虚，运化乏力所致各类症状，比如：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。
治疗以益气健脾为主。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；湿浊内生，脾胃运化不利，故大便溏薄；脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，所以四肢乏力。
气血生化不足，不能荣于面，故见面色萎白；脾土为肺金之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；舌淡苔白有齿痕，脉虚弱均为气虚之象。
组方思路：四君子汤里面，人参为君药，甘温益气，健脾养胃。臣药是白术，健脾燥湿，加强益气助运之力。
佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使药是炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。
四君子汤方名来源？
古代医家有个比方，起因是谈论在人体有病的时候，到底该扶正，还是该驱邪呢？
主张先扶正的一派认为，扶助正气后，人体正气充足，自然邪气就没有地方停留了，好比是满屋子的君子，那么小人自然会觉得自己无地自容，会自己溜走的。
而这个方子，因为药力平和，专门扶正，这四味药如同四位君子，扶助人的正气，所以叫四君子汤。
后世，很多补气的方子，都是在这个四君子汤的基础上加味而成的。
四物汤
药物组成：四物汤是补血的基础方，是由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”及“妇女之圣药”等。
组方思路：本方以甘温味厚的熟地为君，补肾滋阴养血。配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。
综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。
气血不足“八珍汤”
这个方子，后世又称呼它是补血的“祖方”，因为后世的很多养血的方子，都是在这个方子的基础上加味而成的。
然后，中医盖楼的精神再次被发扬光大，因为很多时候，人们会气血两虚（因为气血是互生的，一荣俱荣，一损俱损），那么，此时该怎么办呢？
这个八珍汤，和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一样的，这个方子是气血双补的，由四君子汤和四物汤结合起来，有八味药，分别是：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎，在需要滋补气血的时候，中医医生经常会开出此方的。
十全大补汤
在八珍汤的基础上，加上黄芪和肉桂两味药，就成了现在的十全大补汤，现在的中成药，叫十全大补丸。
这个方子，也是《太平惠民和剂局方》里面收录的，用来治疗：“男子、妇人诸虚不足，五劳七伤，不进饮食，久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力，一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气弱，五心烦闷，并皆治之。此药性温不热，平补有效，养气育神，醒脾止渴，顺正辟邪，温暖脾肾，其效不可具述。”
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。
此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现，此时的舌像，会在舌的两边，出现明显的齿痕，舌苔薄白，舌质的颜色会变得淡白，而不是鲜红的。
如果出现这些情况，可以用此方。十全大补汤能温补气血，从根本上改善上述症状。
这样的情况，我见过很多，现在很多白领疲于奔命，身体的气血状态非常不好。
我是一个非常反对滥补的人，但是，现在我却会越来越多地推荐这个十全大补丸了，为什么呢？因为眼瞧着这些白领，一个个正气不足，此时，如果不能扶助正气，则一定会出问题的。
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那么，什么情况不能服用此方呢？
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但是，这个方子服用的时候，还有一点可以参考的秘诀，在宋代的时候，是把药物研成粉末，用水一盏，生姜三片，枣子二个，同煎至七分，不拘时候温服的。
所以，如果现在您觉得自己比较怕冷，阳气不足的，也可以用三片生姜，和几个大枣，熬水，用这个水冲服，效果会更好的。
这个中成药，各个药店都有，我觉得大家因为不了解，所以一方面，很多朋友处于气血不足，身体严重虚弱的疲劳状态，还在坚持工作，引起身体各种失调。
另一方面，这个宋代的方子，躺在药店里面睡大觉，人们对它毫不了解，这是多么可惜的事情啊。我们的祖先，已经给我们想出了调理的方法了，我们为何不用呢？我们气息充沛，再去精神抖擞地工作，那该多么好啊。
这让我想起，宋代的这本方书《太平惠民和剂局方》里面的“惠民”两个字，选用的是多么的好啊。中医可以惠民，可以惠及苍生。
当然，中药也并非完全没有副作用，服用还是需要找个当地的中医大夫，听听你的主诉，看看舌苔，看看面色，搭搭脉等，根据体质辩证用药。#中医养生##陈易玄#
【寻找最美湘警】尹国文：专啃“硬骨头”的社区民警！
（记者：唐飞勇）
发现最美、弘扬最美、争做最美，你心目中的“最美湘警”，是什么样？2022年度“最美湘警”系列推选活动已经启动，让我们一起来关注身边的“最美民警”“最美辅警”“最美警嫂”和“最美警队”，一起品味身边的感动。
今年53岁的尹国文，二级警督，参加公安工作32年了，是株洲市公安局石峰分局清水塘派出所社区中队中队长、沈家湾社区民警。
清水塘是著名的老工业区，近年来因为搬迁改造，其居民结构发生了显著变化，长期由厂矿统一管理的居民区出现了真空，给社区警务工作带来了新挑战。沈家湾社区就是其中典型的开放式大型老旧社区。社区有10个生活区，总人口一万余人，老年人有三千多人，且多已70岁以上。
尹国文主动请缨去做社区民警，接手沈家湾社区这块“硬骨头”，决心在新的岗位上以新的作为奋进新征程。他马不停蹄，挨家挨户，常常一走就是几万步，同步开展巡逻走访、同步开展治安以及社会风险排查防范、同步开展安全知识和法律宣传。
2018年下半年，为做好“两车”防盗登记，尹国文早在登记工作集中开展前，就围绕“两车”集中销售、维修、停放的单位、场所、人员开展了重点走访宣传工作。尹国文介绍，以前是先破案才能找到车，现在是先找车后破案。两车物联网防盗系统的应用不仅大大提升破案效率，更能尽快地为群众挽回损失，他把这是个惠民的好事，当作自己的分内事。尹国文说，【到辖区内两车比列比较高的地方进行了摸底，进行预安装的登记，做到了应安装的尽量安装，将工作持续推动下去了。】
在此前的社区工作中，尹国文微信添加1300多名微信群众好友，“两车”防盗登记开始后，他不仅线下跑的勤，还积极利用自己的微信资源，开展线上联动，很多群众都通过微信和他进行预约安装。在不到一个月的时间里，他就给群众登记安装了一千多台，是全市民警中个人登记安装排名榜上的第一名。
同时，他践行新时代枫桥经验，有力有效将各类风险隐患排查化解落实落细，对“小纠纷”、“小矛盾”想深想细，彻底做通工作，防止反弹升级，当好“消防员”；更注重事前掌握，加强风险研判和评估预警、强化源头防范，进行动态化、预警性管理，做到抓早抓小，防患于未然，当好“排雷兵”。
2020年以来，防疫抗疫工作是社区警务的一项重要任务。疫情爆发之后的一天夜晚，他接到指令，辖区兴城大厦有6名密切接触者需上门核实，在疫情传染性尚不明晰、尚无示范处置措施流程情况下，他毫无犹豫，向险而行，圆满完成了人员信息核实和引导居家隔离工作。2021年夏，辖区开展了数轮核酸检测，因沈家湾社区检测点上人员多，天气炎热，让群众久等带来不便，而且人员聚集存在风险，他马上与其他点同事们联系，得知有的点人员少，他当机立断，开车送群众分流去人少的点。关键时期，他全天候运转，无论是在单位，还是在晚上在家里，只要接到涉疫工作，他第一反应就是说：“我就来”，第一时间赶往现场处理。居民们纷纷赞叹：有尹警官这样的社区民警，我们都感到安全踏实！
尹国文下社区，随身都会带上两个本子：对公安机关、公安工作和综治民调工作的意见建议登记本和社情警情登记本。通过巡逻走访，利用警务室和微信，随时搜集群众呼声，随时列入清单，每天归纳整理，分析研究解决，提供高效服务。其中，在社区开展反电诈工作，尹国文也是开展得有色有色。【您的安全我们来守护。结合我们沈家湾社区的治安形势，今后我们将在识诈防诈，识毒拒毒、防火防盗、文明养犬等方面与居民们紧密沟通协作，警民携手，共同建设无诈无毒、安全文明的社区。】
针对行动不便的老年人、残疾人，他主动提供帮办、代跑、上门办证送证等服务，真正实现了让办事窗口延伸到群众家中。103岁的周娭毑是湘潭人，去年搬到沈家湾社区与女儿同住。可让老人担心的是，由于身份资料有缺失，她一直未办理居住证，一旦生病住院、办理医保报销等有诸多不便。尹国文得知了周娭毑的情况后，先后6次前往湘潭，到老人的户籍地派出所、工作单位等地完善资料。最终将居住证送到了老人手里。而在给老人办证当中，他发现自己和周娭毑是同一天的生日，这些年来，他都会去陪老人共同过生日。
在社区居民的眼里，尹国文白天在社区，晚上随时一个电话、微信群里一声@，即时就会回复，感觉他时刻都在大家身边。由于尹国文特别善于“线下线上”同步开展社区工作，如今，在沈家湾社区，创文工作开展得有声有色。尹国文介绍说，【这个创文我们主要是做好文明养犬等工作，这个养犬的要办狗证，再一个是它那个粪便啊，要及时清理。另外就是有一些那个无主的流浪狗，我们就请这个动物保护者协会的，由他们把它收走。】
（记者：唐飞勇）
发现最美、弘扬最美、争做最美，你心目中的“最美湘警”，是什么样？2022年度“最美湘警”系列推选活动已经启动，让我们一起来关注身边的“最美民警”“最美辅警”“最美警嫂”和“最美警队”，一起品味身边的感动。
今年53岁的尹国文，二级警督，参加公安工作32年了，是株洲市公安局石峰分局清水塘派出所社区中队中队长、沈家湾社区民警。
清水塘是著名的老工业区，近年来因为搬迁改造，其居民结构发生了显著变化，长期由厂矿统一管理的居民区出现了真空，给社区警务工作带来了新挑战。沈家湾社区就是其中典型的开放式大型老旧社区。社区有10个生活区，总人口一万余人，老年人有三千多人，且多已70岁以上。
尹国文主动请缨去做社区民警，接手沈家湾社区这块“硬骨头”，决心在新的岗位上以新的作为奋进新征程。他马不停蹄，挨家挨户，常常一走就是几万步，同步开展巡逻走访、同步开展治安以及社会风险排查防范、同步开展安全知识和法律宣传。
2018年下半年，为做好“两车”防盗登记，尹国文早在登记工作集中开展前，就围绕“两车”集中销售、维修、停放的单位、场所、人员开展了重点走访宣传工作。尹国文介绍，以前是先破案才能找到车，现在是先找车后破案。两车物联网防盗系统的应用不仅大大提升破案效率，更能尽快地为群众挽回损失，他把这是个惠民的好事，当作自己的分内事。尹国文说，【到辖区内两车比列比较高的地方进行了摸底，进行预安装的登记，做到了应安装的尽量安装，将工作持续推动下去了。】
在此前的社区工作中，尹国文微信添加1300多名微信群众好友，“两车”防盗登记开始后，他不仅线下跑的勤，还积极利用自己的微信资源，开展线上联动，很多群众都通过微信和他进行预约安装。在不到一个月的时间里，他就给群众登记安装了一千多台，是全市民警中个人登记安装排名榜上的第一名。
同时，他践行新时代枫桥经验，有力有效将各类风险隐患排查化解落实落细，对“小纠纷”、“小矛盾”想深想细，彻底做通工作，防止反弹升级，当好“消防员”；更注重事前掌握，加强风险研判和评估预警、强化源头防范，进行动态化、预警性管理，做到抓早抓小，防患于未然，当好“排雷兵”。
2020年以来，防疫抗疫工作是社区警务的一项重要任务。疫情爆发之后的一天夜晚，他接到指令，辖区兴城大厦有6名密切接触者需上门核实，在疫情传染性尚不明晰、尚无示范处置措施流程情况下，他毫无犹豫，向险而行，圆满完成了人员信息核实和引导居家隔离工作。2021年夏，辖区开展了数轮核酸检测，因沈家湾社区检测点上人员多，天气炎热，让群众久等带来不便，而且人员聚集存在风险，他马上与其他点同事们联系，得知有的点人员少，他当机立断，开车送群众分流去人少的点。关键时期，他全天候运转，无论是在单位，还是在晚上在家里，只要接到涉疫工作，他第一反应就是说：“我就来”，第一时间赶往现场处理。居民们纷纷赞叹：有尹警官这样的社区民警，我们都感到安全踏实！
尹国文下社区，随身都会带上两个本子：对公安机关、公安工作和综治民调工作的意见建议登记本和社情警情登记本。通过巡逻走访，利用警务室和微信，随时搜集群众呼声，随时列入清单，每天归纳整理，分析研究解决，提供高效服务。其中，在社区开展反电诈工作，尹国文也是开展得有色有色。【您的安全我们来守护。结合我们沈家湾社区的治安形势，今后我们将在识诈防诈，识毒拒毒、防火防盗、文明养犬等方面与居民们紧密沟通协作，警民携手，共同建设无诈无毒、安全文明的社区。】
针对行动不便的老年人、残疾人，他主动提供帮办、代跑、上门办证送证等服务，真正实现了让办事窗口延伸到群众家中。103岁的周娭毑是湘潭人，去年搬到沈家湾社区与女儿同住。可让老人担心的是，由于身份资料有缺失，她一直未办理居住证，一旦生病住院、办理医保报销等有诸多不便。尹国文得知了周娭毑的情况后，先后6次前往湘潭，到老人的户籍地派出所、工作单位等地完善资料。最终将居住证送到了老人手里。而在给老人办证当中，他发现自己和周娭毑是同一天的生日，这些年来，他都会去陪老人共同过生日。
在社区居民的眼里，尹国文白天在社区，晚上随时一个电话、微信群里一声@，即时就会回复，感觉他时刻都在大家身边。由于尹国文特别善于“线下线上”同步开展社区工作，如今，在沈家湾社区，创文工作开展得有声有色。尹国文介绍说，【这个创文我们主要是做好文明养犬等工作，这个养犬的要办狗证，再一个是它那个粪便啊，要及时清理。另外就是有一些那个无主的流浪狗，我们就请这个动物保护者协会的，由他们把它收走。】
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