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中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，所以养心是夏季保健的一个大关键点。
但暴饮暴食会增加脾胃的负担，出现中医里“子盗母气”的状况，即脾胃气不足而借调心气来帮助消化食物，使心气亏虚。
其次，情绪兴奋时，心气已经涣散了，再加上暴饮暴食，导致心气更加亏虚，对心脏就会带来很大的损耗。
因此，不论何时，在饮食上都要有所节制，开启夏季健康养生模式。

【中医鬼才倪海厦：中医判断健康的十大标准（四）】[good]

第四个：一天三到七次小便

第四个：是一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。这里我是说的前提是正常饮水，每天要保证至少1升的饮水量。而且，每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。如果你不停地小便，那就是肾病人。

最常见的是肾阳不足，气化不利，水液不能得到气化，当然就只好排出了。

导致的结果是喝水不少，但全排出去，没有得到应有的利用。所以，表现上看病人是阴虚（水液不足），其实是阳的气化不足，要扶阳才行。女人没月经可能是切除了或者更年期到了。

我经常跟病人讲，你们女人啊，我宁可你们下痢也不可便秘，更年期在没有月经以后，你一天至少要有2次的大便，因为你身体还是会在制造奶水，奶水下面的管道封闭起来了，这个奶水还是会出来，没有地方走，就要走大肠。所以要保持大便的通畅，我听到女孩子便秘时，我头就大了。如果没有便秘，大便好，睡得好，代表你心脏没有问题，绝对不会乳癌。

健康人：正常的情况下，您一天大概5、6次小便，夏天少一些，因为流汗。小便的颜色是淡黄，早上起床后的第一次小便颜色深一些是正常的。小便的时候应该没有任何疼痛或者烧灼感。

否则呢？小便也是中医辩证的重要依据。最常见的是尿频，尤其是老年人，特别夜里老要起床上厕所，你说这个睡眠质量怎么保证？很多人认为这是正常现象。非也！即使是老年人也不应该老起夜。尿频的最主要的原因是膀胱不够热。膀胱的热来自后面的小肠。

小肠在中医里有着举足轻重的地位，它和心脏一样是非常热的。它的热来自心脏---通过一根大的动脉血管，心脏将热注入小肠。膀胱在小肠热的蒸腾下，里面的水就会有水气，使膀胱像热气球一样升腾起来，所以平常人在尿量积累的时候感觉不到尿意，而一旦小便时，小便的喷射力量很强，这就是来自膀胱的热气产生的力量。但是如果小肠的温度低了，膀胱就不能像热气球升腾了。

一点尿量就压下来，病人就觉得要小便，可是小便时又滴滴答答的，因为膀胱里没有热的压强形成喷射力。这种情况下，中医就知道要加强小肠的温度和蠕动力。你看，中医的思维和治疗是不是很简单？但是效果却是非常的好！

有的人小便非常清淡，也有的人小便很黄。这是寒热的两个极端。

有的人小便浑浊，属于中医的淋病范畴。淋病不见得是电影上说的那样啊，在中医生眼里，它就是一个病症而已。

有的人一天小便两三次而已，中医生就会想，哎，水哪里去了？如果找不到合理的去处，那么水就会停留在体内，病人或许会见浮肿。利小便是中医的难度之一。中医有很多方剂解决利尿问题。到病人肝腹水时，当关键内脏功能全面崩溃时，如何利尿就是中医生的大谋略了。#中医养生#

这位朋友阴dao炎（肿 特别痒 还疼 下坠 胀。忍着4个月没有同fang）白细胞指酶阳性+。PH值一直上升。（忍了4个月，同fang就犯）

主要是脾虚 湿气重 肾阴亏虚 湿热下注导致妇科炎症 盆腔炎。湿气重导致的。
健脾祛湿 疏肝理气 滋阴清热 活血化瘀 调理一个月就会有很好的改善。月经期不能用活血化瘀的
饮食清淡为主。忌口生冷、辛辣、油腻。肉类 海鲜少吃不吃，不要长期熬夜 避免焦虑 生气等不良情绪。
月经是人体排毒的过程 身体有自动的排泄机制。 阴虚内热 津液不足 人就会容易上火。

总结:脾虚 湿气重 肾阴亏虚 湿热下注
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