坚持吃这6种食物，不仅色斑淡了，皮肤也变得白皙光滑！

1、秋葵

秋葵是一种营养价值很高的健康蔬菜。常吃秋葵有抑制胆固醇，降低血糖的功效。吃秋葵还能保护肠胃的健康。秋葵当中含有的维生素C能够很好地对抗自由基。如果坚持吃秋葵，能够减少自由基对皮肤的损伤，秋葵还有抗氧化的作用。常吃秋葵能够帮助延缓衰老，正价皮肤的弹性，美白肌肤，使皮肤更加光滑白皙

2、芸豆

芸豆当中钾和镁的含量非常高，而且芸豆还是低脂肪低热量的蔬菜。常吃芸豆能够帮助我们的身体出毒素燃烧身体脂肪，因为芸豆能够刺进身体内脂肪的代谢。同时云都还是延缓衰老，美容养颜的好食物。

3、草莓

草莓香甜味浓郁，营养丰富，省搜广大人民的喜欢。草莓含有相当丰富的维生素，吃草莓能够促进消化。草莓当中含有的物质能够清除人体内的自由基，抗氧化。此外草莓岁含有的营养物质能够促进胶原蛋白的合成，常吃草莓能够延缓皮肤的衰老，增强皮肤弹性。

4、栗子

栗子香甜，口感粉糯，很多人喜欢吃栗子。栗子含有的主要是碳水化合物，能够给人体提供丰富的热量。此外栗子还能够滋补肠胃，促进胃肠道蠕动。吃栗子能够给身体提供大量的热量还能加速脂肪的代谢，有益于脾胃，养护肠道。

5、黑枣

很多人只知道红枣，度黑枣认知很少。黑枣含有非常丰富的矿物质，其中钾元素的含量非常多。黑枣还有丰富的膳食纤维，能够刺激消化吸收，促进肠胃蠕动。另外黑枣还能使消化液分泌增多，消化液能起到很好的润肠通便的作用。能够预防便秘，加快代谢，排毒养颜。

6、韭菜

韭菜一年四季都能买到。韭菜当中的粗纤维和维生素对于肠道的蠕动作用很大，能够帮助胃肠道的消化，适合便秘的人吃。韭菜还能够活血化瘀，能够使我们血管血液更加流畅，血液流畅，自然气血就会变好。多吃韭菜有益健康还能够美容。

想要美美的，那么上面的这5种食物就一定要多吃了。其实除了上面提到的5种之外，好有很多美容食物，大家可以慢慢探索。#健康生活##忆果缘1971##美丽日记#

#一起去看海#
“小草莓呀～ 你要知道夏天的冰棒很凉爽，秋天的栗子也会香香的藏在街边，冬天的烤红薯很甜，春天也在等着你。你要好好的世界真的很美好，爱你的人很多很多很多。”
期盼一些好消息，也期盼着蓝天，白云和风筝，微风，草地和花海，希望能保持可爱和勃勃生机，在每一个今天和明天都一起开心。

不得不承认，我对流水线生产出来袋装零食没有爱了。
薯片饼干果冻糖果通通买了放家里摆着，直到过期。
能吸引我的，只有新鲜出炉的热卤，鸭霸王，糖炒栗子，毛巾卷，豆乳盒子，泡芙，爆浆麻薯，草莓奶冻……
所以我的恩格尔系数越来越高了，之前五块钱一包的辣条就能搪塞我的口腹之欲，现在要吃二十块钱的草莓蛋糕才能按捺住蠢蠢欲动的嘴，苍天呐，管管我吧，家里没这条件[单身狗]