老年人血压高怎么降

　　1、老年人血压高的按摩方法

　　1.1、按摩头部。用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5-10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,涨痛眩晕消减,头部轻松舒适。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。

　　1.2、倒捏脊俯卧位。请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。

　　1.3、揉肚腹。病人仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3-5分钟。揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,调节升降,有益降压。

　　2、老年人血压高要多晒太阳

　　通常在对于高血压的老年患者来说为了能使血压有一个平稳,我们可以经常的去室外多补充一些阳光的吸收,因为阳光中有丰富的维生素d,如果每天都坚持晒二十分钟的太阳,能够有效的帮助患者的血管扩张,并且会增强心血管的功能,从而在很大程度上能够起到降压的效果。

　　3、老年人血压高要注意饮食

　　素食主要是指植物类型的食物,对于高血压的老年患者来说,坚持吃素食能够有效的使血压降到一定的标准,并且还能够使身体中的一些机能得到正常的运转,但是我们不能光以素食为主,可以适当的增添一些肉类,要达到荤素的平衡,这样才能够使身体起到一个健康。

　　吃丰盛的早餐,在现如今的生活中,很多人都不注重早餐的质量,其实早餐对于人体来说是非常重要的,尤其是针对老年高血压的患者,对于早餐的要求最好是能有像奶类,蛋类,豆类等一些主食,这样能够起到对血压的一种平衡,使老年人减少血压高的发生。#忆果缘1971##高血压##养老#

下焦湿热的原因

下焦指的是就是腰部以下，就叫做下焦

下焦湿热，一般表现为，舌苔根部发黄，或者黄腻，症状有大便黏马桶，小便短赤，小便刺痛，下部潮湿，下部湿疹发痒，女性表现白带多发黄，有异味，男性表现为时间短，蛋疼等

那下焦湿热是怎样引起的？

1：喜欢吃辛辣刺激食物，热堆积在下焦导致湿热

2：经常穿不通风的裤子，或者久坐，导致下焦气血不通

3：肾阳不足，没办法把湿气排出去，导致下焦不通

下焦湿热怎么调？

中药一般用二妙散（黄柏、苍术）加减：黄柏专门清下焦之热，苍术是健脾燥湿，这样下焦的湿热就没有了，身体也就恢复了

不想喝药，下焦湿疹怎么办？

用点酮康唑软膏涂一下，早晚一次，正常三天就会起皮，然后就没事了#创作力计划##医学科普#

#天美健免疫课堂# 【提高免疫力需要长期坚持吗？经常吃一些保健品会有副作用吗？】
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有宝子@没人理企鹅 在#天美健提问小黑板# 下留言提问：“提高免疫力需要长期坚持吗？经常吃一些保健品会有副作用吗？”
小美表示，提高免疫力是非常需要长期坚持的。
而保健品的选择需要从自身的需求出发，比如你不爱吃水果蔬菜，那适当通过保健品补充微量元素就很有必要，且选择服用正规保健食品是不会对身体造成副作用的。
所以到底会不会有副作用取决于：选择的产品是否正规且满足自己的实际需求。
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