每颗生鸡蛋大约重100克（可食部分）
热量因烹饪方法不同，大约在150cal左右
每100克鸡蛋中大约含有13.3克蛋白质
脂肪8.8克，碳水化合物2.8克
哪一种蛋最健康？
稍微有运动的人
一天吃 3 颗鸡蛋都在安全范围
那么天天吃鸡蛋如何能不重样
就是一件让人头疼的事情了
就算不下厨房，煎鸡蛋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋
也都是很容易就买到的
到底哪一种是最健康的呢
水煮蛋－最大保留营养
水煮蛋的蛋白质营养利用率高达 99.7%
几乎能全部被人体吸收利用
再加上无需另外加调料
不论是为了健康 or 减脂
热量因烹饪方法不同，大约在150cal左右
每100克鸡蛋中大约含有13.3克蛋白质
脂肪8.8克，碳水化合物2.8克
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一天吃 3 颗鸡蛋都在安全范围
那么天天吃鸡蛋如何能不重样
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#寻味济南##烘焙食谱# 万圣节做的女巫的手指和蜘蛛饼干，把方子和注意事项整理出来啦。这两款饼干都很基础，好吃好做，快学起来吓吓你的朋友们吧[喵喵]。
女巫的手指来自下厨房墨七，蜘蛛饼干来自下厨房1C冰冰。鬼脸来自我自己随意的涂鸦[二哈]。
P3-P5女巫的手指
P7-P8蜘蛛饼干 https://t.cn/R2dyXMv
女巫的手指来自下厨房墨七，蜘蛛饼干来自下厨房1C冰冰。鬼脸来自我自己随意的涂鸦[二哈]。
P3-P5女巫的手指
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206/300（20171025）1、早起又是作，继续头天的工作，做成一锅肉松。感真，真的简单还便宜。（打个广告，“下厨房”你值得拥有！） 2、意外收获前言后记购书卡200元，希望可以办会员3、猝不及防地给凯同学一个X启蒙，不知阴影面积有多大，惶恐中 结：以后给孩子开启新东西，还是先自个琢磨下，很重要！！！#安庆#
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