很多人，认为只要练力量了，肌肉就会变大。其实不是这样的，自然情况下很难练出大肌肉块的。这就像短跑之王的博尔特，你没有那个天赋根本做不到。觉得自己块头大的，可以尝试着把腹肌减出棱角分明的清晰度，再看看自己还有多少肌肉围度，结果可能会很令人失望。因为你不是专业运动员 ……所以大胆练吧！不要害怕！(๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦 https://t.cn/z8bA4zF

#生哥读书会# 《路西法效应——好人是如何变成恶魔的》
著名的斯坦福监狱实验。两组学生，一组扮演狱卒，一组扮演囚犯。仅仅一天的时间，双方就完全沉浸在角色之中。
其中有一个囚犯在过程中濒临崩溃，教授说你可以走了，他居然拒绝，直到教授说，你不是那串编码，你是XXX。突然就想到《千与千寻》里，白龙找回自己的名字，才找回所有的回忆。
回到本书，副标题起得很棒，点出全书主题：好人是如何变成恶魔的？既包括实验中的“坏狱卒”和丧失自我的囚犯，也包括很多历史事件中恶行的执行者。
简要概况结论：人性脆弱、善变，又或者用一个更中性的词，充满弹性。当处于一个强大的情境和系统下（比如规定、威权、去个性化的设定、身份感知等），人会轻易代入角色，如果匿名，恶的一面会更突显（此处有几个实验结果令人震惊）。代入角色后的行为就变得毫无边界和束缚，认知出现失调，又或者说被剥夺了人性。人会追求社会认可，但这个“社会”更多是小范围的身处的情境，类似于小集团，而非大范围的社会，这样看，好人就会变坏。
但书中还是列举了一些“英雄主义”，证明一小部分人有着更坚强的意志能够长期坚定自我。算是全书中比较振奋之处吧。
那么最经典的问题来了：究竟是人性本善，被情境污染逐渐变坏？还是人性本恶，被社会教化才学会道德？

#同名同姓# 当我们无法跳出姓名的界定时，我们每个人都是大山正纪，生活的主角在悄然之间发生了改变，自我的主角地位被同名同姓者替代，擅长踢足球的高中生的内心不在只有明星足球梦，罪犯的名字使这个无辜者毁掉了自己本来应该不错的人生，还有平凡的初中生，便利店的售货员……真正的凶手大山正纪隐匿其中，受到迫害的大山正纪们以正义的名义继续犯罪，所谓的正义令人脊背发凉，正义的宣言依旧苍白无力，普通人无法面对汹涌的恶意，但你又焉知你不是恶意的制造者。