#明星妈妈的营养选择# #618养娃囤货清单#

鸡蛋是最接近完美的食物，几乎包含生命需要的各种重要营养素。鸡蛋的蛋白质也是最容易被人体消化、吸收和利用的优质蛋白质。

如此有营养的鸡蛋，99%的人都不懂怎么选…

如何判断鸡蛋品质？

买新鲜的鸡蛋！

️ 如何判断是否新鲜？

1、看包装上的生产日期。

2、将鸡蛋置于亮光下，光线穿透蛋壳，轻微晃动，如果新鲜的鸡蛋内部通常比较饱满，蛋黄膜够坚固，且蛋白够浓，蛋黄就不会晃动得很厉害。

如果蛋黄很容易变形或移动，说明品质不太好。

3、敲开鸡蛋后有明显的3层：稀蛋白、浓蛋白、蛋黄，且蛋黄Q弹有韧性，说明基本是一枚好蛋！

4、丢一枚鸡蛋到水里，新鲜的鸡蛋会整个沉下去，如果不太新鲜的鸡蛋，空气进入气室，会逐渐上浮。如果能够附上水面的鸡蛋，表示已经放了很久，不能吃啦，赶紧丢掉~

5、打一枚鸡蛋，如果时间比较长，蛋黄容易散开。

鸡蛋营养虽好，但每天吃1个鸡蛋就够啦（偶尔多吃一个也无妨）

吃多了会影响其他食物的摄入，造成三大营养素的摄入不均衡。

鸡蛋蛋黄中的维生素A含量丰富，每天吃3个蛋黄维A就可能超推荐量啦。

蛋黄中脂肪和胆固醇含量高，吃多了会有加大的超重和肥胖的风险。

鸡蛋的蛋白质含量高，吃多了会加大对肾脏的负担。

像这种印刷精良，有很多彩色插图的书……硬壳包装有利于保护里面的纸页……但是又有一个问题就是竖着放就感觉很容易坏，因为这个硬壳封皮是比里面的页面更宽，更长的竖着放就感觉页面会沉下去……最后没办法，为了保护书，只好都这么横着放[允悲] 横着放为了拿起来方便，又不敢放太厚…反正书架因为这种书就乱七八糟

秤砣放在水里是会沉的，但如果把它放在脸盆里，再放到水上，因为有脸盆的承载，秤砣就沉不下去了。同样地，我们一辈子没有多少善业，最后能不堕落，靠的就是佛菩萨的愿力。佛菩萨的愿力像一艘大船，我们只要坐在上面，就可以渡五浊恶世的苦海。众生造地狱的业、受地狱的苦，但还有菩萨“地狱不空，誓不成佛”，这也是地藏菩萨的大愿力。

在久远不可说不可说劫前，有一尊佛叫狮子奋迅具足万行如来，地藏菩萨是大长者子，他看到如来相好庄严，就去礼拜、请示，如何才能如佛一样具足万德，如此庄严？
如来说：“那要发广大的菩提心的，广度一切的苦难众生”。

大长者子于是佛前发愿：“我今尽未来际不可计劫，为是罪苦六道众生，广设方便，尽令解脱。”

这是地藏菩萨久远劫前在佛前发的弘愿，也是我们都知道的“众生度尽，方成菩提，地狱不空，誓不成佛”的来源。