#减肥# 分享佛系减肥法：
1.早睡早起，睡满8️⃣小时
2.起床第一件事，咕噜咕噜喝水，最好能喝一壶[坏笑]
3.三餐规律，我的饭量基本是1~2小碗米饭
4.多动多动多动！
5.运动一小时。我基本是晚饭后一小时再运动。
我的运动都是很懒人式的自编式运动➕舞蹈[揣手]（感兴趣的话再分享）
6.我喜欢喝茶（几颗茶叶就好），清香，又不浓郁，就算吃了油腻的食物，喝了茶感觉清肠了[并不简单]
7.我还喜欢喝黑咖啡➕纯牛奶，自制卡布奇诺☕️
……
总结：照样吃，只要不要吃了就不动，我就能瘦，虽然不像他们一个月就瘦十斤还是多少。我还是按自己的节奏来。不要一味追求瘦喔，要健康美才是真的美[开学季][赢牛奶]

一周总结[并不简单]
1⃣️宝宝白兰地[打call][打call]
2⃣️我滴水壶被外教拿来挡摄像头 好可爱嘿嘿[偷乐]
3⃣️宿舍楼下的猫猫上树了！！我是土狗第一次见猫上树[开学季]
4⃣️找外卖的时候还在疑惑为什么是我的手机尾号但姓张[并不简单]仔细一想我的名字是张京华外敷[酷]
5⃣️找了两个广东人当枪手但最后还没及格[黑线]
6⃣️白兰地长大啦白兰地长大啦好可爱！！[哇]
7⃣️有在认认真真许愿疫情退散 但这个状态没有了[苦涩]
8⃣️睡前美美自拍[春游家族][春游家族][春游家族]
9⃣️内容不够美美滴外敷来凑[鼓掌] https://t.cn/RZdWz58

1⃣️2⃣️空气炸锅烤鸡翅get/炖鱼get
3⃣️膳魔师这个烧水壶真的颜值高到我心里了！
4⃣️我深爱的卡其色配一切
5⃣️今天姥姥一提醒发现草莓也长出来了！
6⃣️要去办公证找出了我爸我妈结婚证，和我也太像了吧
7⃣️又回姥姥家搬花了，喜欢这个下坡路
8⃣️9⃣️办事途中凉爽又绿色的街景
1⃣️途径友好广场