#六盘水乡村振兴##六盘水发布# 【记者蹲点采访 | 一道“产业题”，答出好“椿”光】巩固拓展脱贫攻坚成果，老百姓稳定增收咋保障？接续乡村振兴，如何才能让群众积极主动参与？曾经的农技专家、如今的金家庄村驻村工作组长董文高花了两年多时间，做了一道“题”！
5月17日，在盘州市双凤镇金家庄村一片结满果实的梨树林边，董文高小心翼翼拨开周边的青草，热切的目光紧盯眼前密密匝匝的幼苗：“这是我今年育出的红香椿小苗，10亩地大概有30多万株！”
2020年初，双凤镇林业站原站长董文高被派到金家庄村任驻村工作组组长。
没想到，在他主持召开的第一次群众大会上，村民们就出了一道“题”。
“我们没什么要求，就是希望能多种点红香椿！”村民林高生大声说，“这是我们金家庄村人多年来的愿望！”
“董组长，你不是林业专家咯？有本事的话，就育点苗给我们种一回！”村民王六九直接喊话董文高。
“我个人愿意出资10000元，支持你育苗！”网格员林荣全更干脆。
……
看着村民们一双双满是渴求的眼睛，董文高心头一热：“我试试瞧！”算是应下了村民们的请求。
金家庄村素有种植红香椿的历史，每年春季，上门收购红香椿的外地客商络绎不绝。这里的红香椿远销北上广等地，价格最高时近百元一斤，成了当地村民增收致富的“摇钱树”。这些年来，优质红香椿苗一直是制约当地产业发展的瓶颈，金家庄村村“两委”也一直在千方百计想办法，但最终结果都不太理想。到2020年，全村共种植了900余亩红香椿，其中多是几十年的老香椿树。
一句简单的“我试试”，接下来让董文高使出了“十八般武艺”，全是实打实的“真功夫”——
为了保证自己能专心育苗，他辞去林业站站长职务，开始没日没夜做育苗“功课”：上网查阅资料，绞尽脑汁向以前工作时候接触的专家咨询，上门向有育苗经验的师傅讨教……“不管白天晚上，满脑子都是育苗的事情，做梦都在想！”董文高坦言，自己压力可真是有点大。
董组长“靠谱”，其他人也不能闲着。村“两委”全员行动、分头协调，很快就流转了一亩土地作为育苗“试验田”；村民代表自己筹钱，凑了6.5万元作为董文高的育苗经费；出不了钱的村民四处“侦查”寻找适龄的老树，上树采摘优质红香椿种子，帮忙整地……
2021年春，经历多次失败的董文高突破了育苗最关键的一个环节——水温。当年初夏，也是在一次群众大会上，董文高向大家报喜：红香椿种子发芽了！移栽的香椿苗大多数都活了！
一石激起千层浪。
“能育出苗来，真的太好了！”“真的育出本地红香椿苗了？”“会不会变异啊？”村民们半信半疑。
直到四五个月后，村民们看见了长势整齐的红香椿苗，这才放了心。
“我看过了，杆是红色的，是正宗的红香椿苗！真的真的！”那段时间，董组长育出红香椿苗的消息让金家庄村村民比过年还欢喜。
喜讯传到双凤镇政府，镇里特地协调了20万元资金，作为董文高育苗的专用经费。
转眼一年时间过去，董文高2021年育出的一亩红香椿苗顺利移栽后拔节生长，有的已初见效益。
9组村民林荣全家原本有一些红香椿树，分到董组长育的苗后，比原来多栽种了两亩。2022年小香椿树开始发芽，比往年多卖得1000多元。林荣全开心地告诉记者，今后稳定增收就指望着这些香椿树了。
8组村民黄永军家红香椿原本就多，加上去年栽种的200株红香椿幼苗，今年春天卖红香椿的收入达到2.5万元。“只要有苗，我们就把家里的空地全栽满。春天一到，希望就来了！”他乐呵呵地说。
2022年，董文高一鼓作气，又在村“两委”协调流转的10亩土地上成功育出了30余万株红香椿幼苗。这一下，金家庄村人热辣辣的目光全都盯住了这些苗。
“今年全村退耕还林任务数是600亩，我们打算全部栽种红香椿，然后再交由村民自主种植600亩，让红香椿成为我们村实打实的增收产业、乡村振兴的第一产业！”村支书毛珍平胸有成竹。
记者手记：产业兴旺，关键在“特”重点在“人”
实施乡村振兴，产业兴旺是关键。如何做好“产业兴旺”这道“必答题”？2022年1月，国务院印发《关于支持贵州在新时代西部大开发上闯新路的意见》指出，要“做优做精特色优势农产品，提高重要农产品标准化、规模化、品牌化水平”。在盘州市双凤镇金家庄村，村民之所以对特色产业红香椿情有独钟，正是因为它的“特”。董文高育苗成功，不但补齐了产业链条，更确保了红香椿规模化、产业化，成为群众稳定增收的“绿色提款机”。
与此同时，在金家庄村发展红香椿产业的路上，如果没有满腔热情的金家庄村村民、没有潜心钻研的农技专家、没有在其中搭台助力的党委政府，“特”也就失去了发展壮大的基础和依靠。
选对“特”、聚齐“人”，红香椿产业蓬勃兴旺，乡村振兴未来可期。（六盘水日报全媒体记者 任舟影 宋迪 张兰 报道）
5月17日，在盘州市双凤镇金家庄村一片结满果实的梨树林边，董文高小心翼翼拨开周边的青草，热切的目光紧盯眼前密密匝匝的幼苗：“这是我今年育出的红香椿小苗，10亩地大概有30多万株！”
2020年初，双凤镇林业站原站长董文高被派到金家庄村任驻村工作组组长。
没想到，在他主持召开的第一次群众大会上，村民们就出了一道“题”。
“我们没什么要求，就是希望能多种点红香椿！”村民林高生大声说，“这是我们金家庄村人多年来的愿望！”
“董组长，你不是林业专家咯？有本事的话，就育点苗给我们种一回！”村民王六九直接喊话董文高。
“我个人愿意出资10000元，支持你育苗！”网格员林荣全更干脆。
……
看着村民们一双双满是渴求的眼睛，董文高心头一热：“我试试瞧！”算是应下了村民们的请求。
金家庄村素有种植红香椿的历史，每年春季，上门收购红香椿的外地客商络绎不绝。这里的红香椿远销北上广等地，价格最高时近百元一斤，成了当地村民增收致富的“摇钱树”。这些年来，优质红香椿苗一直是制约当地产业发展的瓶颈，金家庄村村“两委”也一直在千方百计想办法，但最终结果都不太理想。到2020年，全村共种植了900余亩红香椿，其中多是几十年的老香椿树。
一句简单的“我试试”，接下来让董文高使出了“十八般武艺”，全是实打实的“真功夫”——
为了保证自己能专心育苗，他辞去林业站站长职务，开始没日没夜做育苗“功课”：上网查阅资料，绞尽脑汁向以前工作时候接触的专家咨询，上门向有育苗经验的师傅讨教……“不管白天晚上，满脑子都是育苗的事情，做梦都在想！”董文高坦言，自己压力可真是有点大。
董组长“靠谱”，其他人也不能闲着。村“两委”全员行动、分头协调，很快就流转了一亩土地作为育苗“试验田”；村民代表自己筹钱，凑了6.5万元作为董文高的育苗经费；出不了钱的村民四处“侦查”寻找适龄的老树，上树采摘优质红香椿种子，帮忙整地……
2021年春，经历多次失败的董文高突破了育苗最关键的一个环节——水温。当年初夏，也是在一次群众大会上，董文高向大家报喜：红香椿种子发芽了！移栽的香椿苗大多数都活了！
一石激起千层浪。
“能育出苗来，真的太好了！”“真的育出本地红香椿苗了？”“会不会变异啊？”村民们半信半疑。
直到四五个月后，村民们看见了长势整齐的红香椿苗，这才放了心。
“我看过了，杆是红色的，是正宗的红香椿苗！真的真的！”那段时间，董组长育出红香椿苗的消息让金家庄村村民比过年还欢喜。
喜讯传到双凤镇政府，镇里特地协调了20万元资金，作为董文高育苗的专用经费。
转眼一年时间过去，董文高2021年育出的一亩红香椿苗顺利移栽后拔节生长，有的已初见效益。
9组村民林荣全家原本有一些红香椿树，分到董组长育的苗后，比原来多栽种了两亩。2022年小香椿树开始发芽，比往年多卖得1000多元。林荣全开心地告诉记者，今后稳定增收就指望着这些香椿树了。
8组村民黄永军家红香椿原本就多，加上去年栽种的200株红香椿幼苗，今年春天卖红香椿的收入达到2.5万元。“只要有苗，我们就把家里的空地全栽满。春天一到，希望就来了！”他乐呵呵地说。
2022年，董文高一鼓作气，又在村“两委”协调流转的10亩土地上成功育出了30余万株红香椿幼苗。这一下，金家庄村人热辣辣的目光全都盯住了这些苗。
“今年全村退耕还林任务数是600亩，我们打算全部栽种红香椿，然后再交由村民自主种植600亩，让红香椿成为我们村实打实的增收产业、乡村振兴的第一产业！”村支书毛珍平胸有成竹。
记者手记：产业兴旺，关键在“特”重点在“人”
实施乡村振兴，产业兴旺是关键。如何做好“产业兴旺”这道“必答题”？2022年1月，国务院印发《关于支持贵州在新时代西部大开发上闯新路的意见》指出，要“做优做精特色优势农产品，提高重要农产品标准化、规模化、品牌化水平”。在盘州市双凤镇金家庄村，村民之所以对特色产业红香椿情有独钟，正是因为它的“特”。董文高育苗成功，不但补齐了产业链条，更确保了红香椿规模化、产业化，成为群众稳定增收的“绿色提款机”。
与此同时，在金家庄村发展红香椿产业的路上，如果没有满腔热情的金家庄村村民、没有潜心钻研的农技专家、没有在其中搭台助力的党委政府，“特”也就失去了发展壮大的基础和依靠。
选对“特”、聚齐“人”，红香椿产业蓬勃兴旺，乡村振兴未来可期。（六盘水日报全媒体记者 任舟影 宋迪 张兰 报道）
#六盘水乡村振兴##六盘水发布# 【记者蹲点采访 | 一道“产业题”，答出好“椿”光】巩固拓展脱贫攻坚成果，老百姓稳定增收咋保障？
接续乡村振兴，如何才能让群众积极主动参与？
曾经的农技专家、如今的金家庄村驻村工作组长董文高花了两年多时间，做了一道“题”！
5月17日，在盘州市双凤镇金家庄村一片结满果实的梨树林边，董文高小心翼翼拨开周边的青草，热切的目光紧盯眼前密密匝匝的幼苗：“这是我今年育出的红香椿小苗，10亩地大概有30多万株！”
2020年初，双凤镇林业站原站长董文高被派到金家庄村任驻村工作组组长。
没想到，在他主持召开的第一次群众大会上，村民们就出了一道“题”。
“我们没什么要求，就是希望能多种点红香椿！”村民林高生大声说，“这是我们金家庄村人多年来的愿望！”
“董组长，你不是林业专家咯？有本事的话，就育点苗给我们种一回！”村民王六九直接喊话董文高。
“我个人愿意出资10000元，支持你育苗！”网格员林荣全更干脆。
……
看着村民们一双双满是渴求的眼睛，董文高心头一热：“我试试瞧！”算是应下了村民们的请求。
金家庄村素有种植红香椿的历史，每年春季，上门收购红香椿的外地客商络绎不绝。这里的红香椿远销北上广等地，价格最高时近百元一斤，成了当地村民增收致富的“摇钱树”。这些年来，优质红香椿苗一直是制约当地产业发展的瓶颈，金家庄村村“两委”也一直在千方百计想办法，但最终结果都不太理想。到2020年，全村共种植了900余亩红香椿，其中多是几十年的老香椿树。
一句简单的“我试试”，接下来让董文高使出了“十八般武艺”，全是实打实的“真功夫”——
为了保证自己能专心育苗，他辞去林业站站长职务，开始没日没夜做育苗“功课”：上网查阅资料，绞尽脑汁向以前工作时候接触的专家咨询，上门向有育苗经验的师傅讨教……“不管白天晚上，满脑子都是育苗的事情，做梦都在想！”董文高坦言，自己压力可真是有点大。
董组长“靠谱”，其他人也不能闲着。村“两委”全员行动、分头协调，很快就流转了一亩土地作为育苗“试验田”；村民代表自己筹钱，凑了6.5万元作为董文高的育苗经费；出不了钱的村民四处“侦查”寻找适龄的老树，上树采摘优质红香椿种子，帮忙整地……
2021年春，经历多次失败的董文高突破了育苗最关键的一个环节——水温。当年初夏，也是在一次群众大会上，董文高向大家报喜：红香椿种子发芽了！移栽的香椿苗大多数都活了！
一石激起千层浪。
“能育出苗来，真的太好了！”“真的育出本地红香椿苗了？”“会不会变异啊？”村民们半信半疑。
直到四五个月后，村民们看见了长势整齐的红香椿苗，这才放了心。
“我看过了，杆是红色的，是正宗的红香椿苗！真的真的！”那段时间，董组长育出红香椿苗的消息让金家庄村村民比过年还欢喜。
喜讯传到双凤镇政府，镇里特地协调了20万元资金，作为董文高育苗的专用经费。
转眼一年时间过去，董文高2021年育出的一亩红香椿苗顺利移栽后拔节生长，有的已初见效益。
9组村民林荣全家原本有一些红香椿树，分到董组长育的苗后，比原来多栽种了两亩。2022年小香椿树开始发芽，比往年多卖得1000多元。林荣全开心地告诉记者，今后稳定增收就指望着这些香椿树了。
8组村民黄永军家红香椿原本就多，加上去年栽种的200株红香椿幼苗，今年春天卖红香椿的收入达到2.5万元。“只要有苗，我们就把家里的空地全栽满。春天一到，希望就来了！”他乐呵呵地说。
2022年，董文高一鼓作气，又在村“两委”协调流转的10亩土地上成功育出了30余万株红香椿幼苗。这一下，金家庄村人热辣辣的目光全都盯住了这些苗。
“今年全村退耕还林任务数是600亩，我们打算全部栽种红香椿，然后再交由村民自主种植600亩，让红香椿成为我们村实打实的增收产业、乡村振兴的第一产业！”村支书毛珍平胸有成竹。
记者手记：产业兴旺，关键在“特”重点在“人”
实施乡村振兴，产业兴旺是关键。如何做好“产业兴旺”这道“必答题”？2022年1月，国务院印发《关于支持贵州在新时代西部大开发上闯新路的意见》指出，要“做优做精特色优势农产品，提高重要农产品标准化、规模化、品牌化水平”。在盘州市双凤镇金家庄村，村民之所以对特色产业红香椿情有独钟，正是因为它的“特”。董文高育苗成功，不但补齐了产业链条，更确保了红香椿规模化、产业化，成为群众稳定增收的“绿色提款机”。
与此同时，在金家庄村发展红香椿产业的路上，如果没有满腔热情的金家庄村村民、没有潜心钻研的农技专家、没有在其中搭台助力的党委政府，“特”也就失去了发展壮大的基础和依靠。
选对“特”、聚齐“人”，红香椿产业蓬勃兴旺，乡村振兴未来可期。（六盘水日报全媒体记者 任舟影 宋迪 张兰 报道）
接续乡村振兴，如何才能让群众积极主动参与？
曾经的农技专家、如今的金家庄村驻村工作组长董文高花了两年多时间，做了一道“题”！
5月17日，在盘州市双凤镇金家庄村一片结满果实的梨树林边，董文高小心翼翼拨开周边的青草，热切的目光紧盯眼前密密匝匝的幼苗：“这是我今年育出的红香椿小苗，10亩地大概有30多万株！”
2020年初，双凤镇林业站原站长董文高被派到金家庄村任驻村工作组组长。
没想到，在他主持召开的第一次群众大会上，村民们就出了一道“题”。
“我们没什么要求，就是希望能多种点红香椿！”村民林高生大声说，“这是我们金家庄村人多年来的愿望！”
“董组长，你不是林业专家咯？有本事的话，就育点苗给我们种一回！”村民王六九直接喊话董文高。
“我个人愿意出资10000元，支持你育苗！”网格员林荣全更干脆。
……
看着村民们一双双满是渴求的眼睛，董文高心头一热：“我试试瞧！”算是应下了村民们的请求。
金家庄村素有种植红香椿的历史，每年春季，上门收购红香椿的外地客商络绎不绝。这里的红香椿远销北上广等地，价格最高时近百元一斤，成了当地村民增收致富的“摇钱树”。这些年来，优质红香椿苗一直是制约当地产业发展的瓶颈，金家庄村村“两委”也一直在千方百计想办法，但最终结果都不太理想。到2020年，全村共种植了900余亩红香椿，其中多是几十年的老香椿树。
一句简单的“我试试”，接下来让董文高使出了“十八般武艺”，全是实打实的“真功夫”——
为了保证自己能专心育苗，他辞去林业站站长职务，开始没日没夜做育苗“功课”：上网查阅资料，绞尽脑汁向以前工作时候接触的专家咨询，上门向有育苗经验的师傅讨教……“不管白天晚上，满脑子都是育苗的事情，做梦都在想！”董文高坦言，自己压力可真是有点大。
董组长“靠谱”，其他人也不能闲着。村“两委”全员行动、分头协调，很快就流转了一亩土地作为育苗“试验田”；村民代表自己筹钱，凑了6.5万元作为董文高的育苗经费；出不了钱的村民四处“侦查”寻找适龄的老树，上树采摘优质红香椿种子，帮忙整地……
2021年春，经历多次失败的董文高突破了育苗最关键的一个环节——水温。当年初夏，也是在一次群众大会上，董文高向大家报喜：红香椿种子发芽了！移栽的香椿苗大多数都活了！
一石激起千层浪。
“能育出苗来，真的太好了！”“真的育出本地红香椿苗了？”“会不会变异啊？”村民们半信半疑。
直到四五个月后，村民们看见了长势整齐的红香椿苗，这才放了心。
“我看过了，杆是红色的，是正宗的红香椿苗！真的真的！”那段时间，董组长育出红香椿苗的消息让金家庄村村民比过年还欢喜。
喜讯传到双凤镇政府，镇里特地协调了20万元资金，作为董文高育苗的专用经费。
转眼一年时间过去，董文高2021年育出的一亩红香椿苗顺利移栽后拔节生长，有的已初见效益。
9组村民林荣全家原本有一些红香椿树，分到董组长育的苗后，比原来多栽种了两亩。2022年小香椿树开始发芽，比往年多卖得1000多元。林荣全开心地告诉记者，今后稳定增收就指望着这些香椿树了。
8组村民黄永军家红香椿原本就多，加上去年栽种的200株红香椿幼苗，今年春天卖红香椿的收入达到2.5万元。“只要有苗，我们就把家里的空地全栽满。春天一到，希望就来了！”他乐呵呵地说。
2022年，董文高一鼓作气，又在村“两委”协调流转的10亩土地上成功育出了30余万株红香椿幼苗。这一下，金家庄村人热辣辣的目光全都盯住了这些苗。
“今年全村退耕还林任务数是600亩，我们打算全部栽种红香椿，然后再交由村民自主种植600亩，让红香椿成为我们村实打实的增收产业、乡村振兴的第一产业！”村支书毛珍平胸有成竹。
记者手记：产业兴旺，关键在“特”重点在“人”
实施乡村振兴，产业兴旺是关键。如何做好“产业兴旺”这道“必答题”？2022年1月，国务院印发《关于支持贵州在新时代西部大开发上闯新路的意见》指出，要“做优做精特色优势农产品，提高重要农产品标准化、规模化、品牌化水平”。在盘州市双凤镇金家庄村，村民之所以对特色产业红香椿情有独钟，正是因为它的“特”。董文高育苗成功，不但补齐了产业链条，更确保了红香椿规模化、产业化，成为群众稳定增收的“绿色提款机”。
与此同时，在金家庄村发展红香椿产业的路上，如果没有满腔热情的金家庄村村民、没有潜心钻研的农技专家、没有在其中搭台助力的党委政府，“特”也就失去了发展壮大的基础和依靠。
选对“特”、聚齐“人”，红香椿产业蓬勃兴旺，乡村振兴未来可期。（六盘水日报全媒体记者 任舟影 宋迪 张兰 报道）
道家内丹修炼的三大要素：炼精、炼气、炼神！
道家内丹功中提出，人身中有精气神三宝，是练内丹功的三大要素。为了使练功者对此能获得更深刻地了解，笔者浅说三要素，列于下文。
一、炼神
神是心中的主宰。因它有灵明知觉，所以称为神。有神在身，一往一来，失之必乱，治之心全。而神有先天和后天之分，在混沌无知无觉中，忽然有一点灵光发现，就是我的先天元神。不被外来事物所纷扰，是我之元神的本质。如果被外来事物牵引走了，就由先天元神变为后天识神，损伤了元神。
中医学认为，识神包括精神、意识、思维、情感及运动等等，是生命活动现象的总称，是脏腑活动的基本体现，为心所主，正如《素问·灵兰秘典论》所说：“心者，君主之官，神明出焉。……故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，……主不明则十二官危，使道闭而不通，形以大伤，以此养生则殃。”可见识神由心所主，心脏调和，其主神明的职能旺盛，脏腑得以安泰，如此养生，便会长寿；心脏失和，气血闭塞，经络阻滞，疾病乃成，甚至心伤神去，神去死矣。
炼神的目的，是将识神回到我之元神上来。
其练法是：使双目半睁半闭，把意念放在祖窍穴，两眼均看祖窍穴，两个眼珠自然交并着向中看，时间久了，祖窍穴内自然发胀，就闭目想祖窍穴内无形之气，一段时间后，祖窍穴内自然就有元神的灵光出现，用灵光向下照视丹田，就容易入静生阳气。此是修炼后天识神聚成先天元神的初起，抑制识神向外活动的重要方法。
老子说：玄牝之门，是为守中抱一，内里有颗黍米珠，为人身天地之正中，藏元始祖窍之窍也。是知窍而不知妙，妙者性光也。道家谓之丹，亦曰灵光，皆指先天真一之气，知此一窍，则金丹大道尽矣。这种炼神法，可使大脑入静，精神集中，意念专一，杂念不生，对内外刺激敏感性减弱，甚至进入逍遥无拘的美妙境界。
二、炼精
精是人体生命之本。道家以精为炼丹的原料，所以称谓药。
它有后天和先天之别，先天精来源于父母，称谓无形的元精；后天精，来源于水谷，称谓有形的精液。它的朽败，可招致人的衰老；它的新生，可导致人的长寿。旺盛的精力，即是青春活力的基础。脑神又与肾密切相关，因肾中藏精，精生髓，而脑为髓海，故肾气充盛，精气就足，才能使脑海充盈，脑健多智，神机旺盛。
由此可以看出肾在“心主神明”中，亦占非常重要的地位。肾水上滋，心阳下煦，水火相济，则能“精转生神，神转生明”。若肾水不足，燎原无制，血受煎熬，则脑受其害，诸症随之肇起，足见心肾与神密切相关。而炼丹功注重炼精的重要意义，也就不言而喻了。
那么怎样炼精呢？其炼精法有壮年与老年之别。青壮年人血气旺盛，精气不衰，生殖器勃举繁多，要炼采精补脑法。其采精法：生殖器勃举时，用鼻吸气，同时缩肛缩玉茎，用意引气从背后上升到头顶百会穴，目光上视，闭息片刻，呼气，意引气降入脑海中，存守片刻。吸升呼降为一次，连做数次，生殖器缩小为止。这就是采精补脑的练法。老年人精气已竭，应先炼生精法：每次入坐，闭目用神光照视脐下气穴中，意念穴中虚空境界，并将心意定视在气穴中，永不离散。这好似天上阳光普照大地，就生阳气，气穴发暖，就生精水，精水积满，阳物必举，再用采精补脑法，补充脑髓，体质复健，才能生内气而结丹。
精气已足，必须预防梦中泄精，其功法是静坐或卧或站立。闭口内视祖窍穴，舌顶上腭，使口内生津，以鼻吸气，用意将气徐徐送至脐中，同时提肛收缩，如忍二便。用意引气从玉茎提起，纳于脐中，上下之气，归纳于脐中，稍存一存，然后缓缓呼气，肛门渐渐放松，意念引气由脐向后，从脐移入肾脏，沿督脉向上直升到头顶百会穴，从百会穴落下咽喉，同时口中津液汩然有声咽下，直送至脐中。接着又以鼻吸气，周而复始。每次练功30分钟，练毕搓热手掌摩面、揉腹、擦足心收功。每晚睡前练一次，能止梦中遗精。
三、炼气
气是人体生命的物质基础和原动力，气有后天与先天之分。
后天气是鼻孔出入之气，促使人体血液循环流动；先天气是无极之气，无所不及，上际于天，下蟠于地，化育万物，不分阴阳，没有固定形状，不占有物质空间，因此能并存于物质之中，可以由无限聚集，有强弱之分，练功达到天人合一时，用意聚集，趋近于气，这就是内丹术所期望的“丹”。
气不但是生命活动的物质基础和原动力，而且又是体内的一种奇妙的潜能，丹功炼神，通过思维意念活动，排除杂念，净化思绪，心平气和，使大脑处于一种相对入静的状态。活跃其气是炼神的根本所在，以达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的目的。
那么怎样炼气呢？先炼后天气，调和情志，顺畅气血，不同的情志变化，反映出不同的心理状态。中医所说的七情所伤，是干扰练功意境的主要因素。当精神刺激过度，超越机体的耐受极限时，最易令气失常态。
诚如《素问·举痛论》所说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气下，惊则气乱，思则气结。”由于气机逆乱，致疾病发生。
可采用调气的方法是：用炼神的方法，使大脑入静，精神集中，意念专一，杂念不生，对内外刺激减弱，甚至进入逍遥无拘的美妙境界。炼先天气，就是炼元神移精变气法，得元神者昌，失元神者亡。善于炼元神，可使先天气增长迅速，又可防止出偏，及走火入魔。所谓元神移精变气法，即是采用以上炼精之法，使元神之光采精化成气，补充人身中先天气。
炼神达到虚极静笃，恢复到先天无极境界，静极生动，出现阴阳二气上升下降，运行周天，真炁弥漫于整个宇宙空间，用意一聚，则成为一个圆形的气团；用意一散，则弥漫于无限的天空，这是炼气的美妙景象。
道家内丹功中提出，人身中有精气神三宝，是练内丹功的三大要素。为了使练功者对此能获得更深刻地了解，笔者浅说三要素，列于下文。
一、炼神
神是心中的主宰。因它有灵明知觉，所以称为神。有神在身，一往一来，失之必乱，治之心全。而神有先天和后天之分，在混沌无知无觉中，忽然有一点灵光发现，就是我的先天元神。不被外来事物所纷扰，是我之元神的本质。如果被外来事物牵引走了，就由先天元神变为后天识神，损伤了元神。
中医学认为，识神包括精神、意识、思维、情感及运动等等，是生命活动现象的总称，是脏腑活动的基本体现，为心所主，正如《素问·灵兰秘典论》所说：“心者，君主之官，神明出焉。……故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，……主不明则十二官危，使道闭而不通，形以大伤，以此养生则殃。”可见识神由心所主，心脏调和，其主神明的职能旺盛，脏腑得以安泰，如此养生，便会长寿；心脏失和，气血闭塞，经络阻滞，疾病乃成，甚至心伤神去，神去死矣。
炼神的目的，是将识神回到我之元神上来。
其练法是：使双目半睁半闭，把意念放在祖窍穴，两眼均看祖窍穴，两个眼珠自然交并着向中看，时间久了，祖窍穴内自然发胀，就闭目想祖窍穴内无形之气，一段时间后，祖窍穴内自然就有元神的灵光出现，用灵光向下照视丹田，就容易入静生阳气。此是修炼后天识神聚成先天元神的初起，抑制识神向外活动的重要方法。
老子说：玄牝之门，是为守中抱一，内里有颗黍米珠，为人身天地之正中，藏元始祖窍之窍也。是知窍而不知妙，妙者性光也。道家谓之丹，亦曰灵光，皆指先天真一之气，知此一窍，则金丹大道尽矣。这种炼神法，可使大脑入静，精神集中，意念专一，杂念不生，对内外刺激敏感性减弱，甚至进入逍遥无拘的美妙境界。
二、炼精
精是人体生命之本。道家以精为炼丹的原料，所以称谓药。
它有后天和先天之别，先天精来源于父母，称谓无形的元精；后天精，来源于水谷，称谓有形的精液。它的朽败，可招致人的衰老；它的新生，可导致人的长寿。旺盛的精力，即是青春活力的基础。脑神又与肾密切相关，因肾中藏精，精生髓，而脑为髓海，故肾气充盛，精气就足，才能使脑海充盈，脑健多智，神机旺盛。
由此可以看出肾在“心主神明”中，亦占非常重要的地位。肾水上滋，心阳下煦，水火相济，则能“精转生神，神转生明”。若肾水不足，燎原无制，血受煎熬，则脑受其害，诸症随之肇起，足见心肾与神密切相关。而炼丹功注重炼精的重要意义，也就不言而喻了。
那么怎样炼精呢？其炼精法有壮年与老年之别。青壮年人血气旺盛，精气不衰，生殖器勃举繁多，要炼采精补脑法。其采精法：生殖器勃举时，用鼻吸气，同时缩肛缩玉茎，用意引气从背后上升到头顶百会穴，目光上视，闭息片刻，呼气，意引气降入脑海中，存守片刻。吸升呼降为一次，连做数次，生殖器缩小为止。这就是采精补脑的练法。老年人精气已竭，应先炼生精法：每次入坐，闭目用神光照视脐下气穴中，意念穴中虚空境界，并将心意定视在气穴中，永不离散。这好似天上阳光普照大地，就生阳气，气穴发暖，就生精水，精水积满，阳物必举，再用采精补脑法，补充脑髓，体质复健，才能生内气而结丹。
精气已足，必须预防梦中泄精，其功法是静坐或卧或站立。闭口内视祖窍穴，舌顶上腭，使口内生津，以鼻吸气，用意将气徐徐送至脐中，同时提肛收缩，如忍二便。用意引气从玉茎提起，纳于脐中，上下之气，归纳于脐中，稍存一存，然后缓缓呼气，肛门渐渐放松，意念引气由脐向后，从脐移入肾脏，沿督脉向上直升到头顶百会穴，从百会穴落下咽喉，同时口中津液汩然有声咽下，直送至脐中。接着又以鼻吸气，周而复始。每次练功30分钟，练毕搓热手掌摩面、揉腹、擦足心收功。每晚睡前练一次，能止梦中遗精。
三、炼气
气是人体生命的物质基础和原动力，气有后天与先天之分。
后天气是鼻孔出入之气，促使人体血液循环流动；先天气是无极之气，无所不及，上际于天，下蟠于地，化育万物，不分阴阳，没有固定形状，不占有物质空间，因此能并存于物质之中，可以由无限聚集，有强弱之分，练功达到天人合一时，用意聚集，趋近于气，这就是内丹术所期望的“丹”。
气不但是生命活动的物质基础和原动力，而且又是体内的一种奇妙的潜能，丹功炼神，通过思维意念活动，排除杂念，净化思绪，心平气和，使大脑处于一种相对入静的状态。活跃其气是炼神的根本所在，以达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的目的。
那么怎样炼气呢？先炼后天气，调和情志，顺畅气血，不同的情志变化，反映出不同的心理状态。中医所说的七情所伤，是干扰练功意境的主要因素。当精神刺激过度，超越机体的耐受极限时，最易令气失常态。
诚如《素问·举痛论》所说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气下，惊则气乱，思则气结。”由于气机逆乱，致疾病发生。
可采用调气的方法是：用炼神的方法，使大脑入静，精神集中，意念专一，杂念不生，对内外刺激减弱，甚至进入逍遥无拘的美妙境界。炼先天气，就是炼元神移精变气法，得元神者昌，失元神者亡。善于炼元神，可使先天气增长迅速，又可防止出偏，及走火入魔。所谓元神移精变气法，即是采用以上炼精之法，使元神之光采精化成气，补充人身中先天气。
炼神达到虚极静笃，恢复到先天无极境界，静极生动，出现阴阳二气上升下降，运行周天，真炁弥漫于整个宇宙空间，用意一聚，则成为一个圆形的气团；用意一散，则弥漫于无限的天空，这是炼气的美妙景象。
✋热门推荐