#猫咪绑架日记# 第一天
早上一进房间一股粑粑味…果然流浪猫还不会用猫砂[悲伤]两坨粑粑拉在电脑桌下面，不过粑粑挺健康的[微笑]
闻到吃的不直接去 一顿翻山越岭…11灵活地从主机跳到椅子跳到电脑台，33在主机上不敢跳瞎叫，我帮它把椅子推推近，结果一跳果然还是掉到了地上，看来活到现在全靠11。
拿勺子喂的时候11和我抢勺子，很凶狠[单身狗]33就是傻憨憨，靠很近就来吃了，之后应该会很亲人！吃完又钻到笼子底下了。

#健身食典#《细胞报告医学》（Cell Reports Medicine，2022年5月17日）：

1. A组：40-64岁，每日补充500毫克尿石素A（Mitopure），持续4个月；B组：40-64岁，每日补充1000毫克尿石素A（Mitopure），持续4个月；C组：40-64岁，每日补充安慰剂，持续4个月；

2. 实验结束时，相比C组，A组和B组的两项骨骼肌力量指标得到改善：①腘绳肌肌肉力量显着提高（A组：+12%，B组：+9.8%）；②膝关节屈曲期间的肌肉力量显着提高（A组：+10.6%，B组：+10.5%）；

3. B组：有氧耐力改善（峰值耗氧量 [VO2] +10%）、身体表现改善（6分钟步行测试+33米）、功率输出改善（+5%）。以上改善具有临床意义，但无统计学意义；

4. A组和B组：健康线粒体功能的生物标志物显著改善，并减少了炎症；

5. 先前的研究表明，尿石素A（Mitopure）可以改善老年人（65-90岁）的肌肉耐力，减少炎症，并导致更健康的线粒体功能；

6. 尿石素A（Mitopure）可以激活线粒体自噬（能够清理受损和功能失调的线粒体，并帮助恢复细胞稳态），并通过该过程改善肌肉功能。#运动晚课堂#

#520中国学生营养日# 2022年5月15日-5月21日是第8届全民营养周，今年的主题是“会烹会选 会看标签”口号是“健康中国 营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”。同时今年的5月20日也是第33个“5.20”中国学生营养日，主题是“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。

健康的膳食模式是怎样的？

平衡膳食有哪八大准则？

一起读图了解膳食新指南——