今天教你们做一个最近超级火的韩式#云朵蛋泡面炒饭#吧！颜值实在是太高了！可可爱爱的舍不得吃！辣火鸡面➕蛋炒饭➕午餐肉的神仙组合！戳一戳蛋黄还会流心的那种[憧憬]
⚡食材准备：
辛拉面、午餐肉、米饭、鸡蛋、大蒜、甜玉米
⚡步骤：
❶把辛拉面面饼碾碎后加入调料包加少许热水泡开！
❷火开中小火放入蒜末爆香，加入鸡蛋炒熟后加入米饭，开始翻炒均匀，接着放入辛拉面翻炒. 放入辛拉面杯中压实定型！倒入深盘中.
❸在碗中打入一个鸡蛋，蛋清和蛋白分离！快速打发蛋白至湿性发泡，热锅中放入云朵蛋白，放入蛋黄！小火煎五分钟即可！

是不是特别的简单又快手！期待姐妹们来交作业哦#一分钟美食挑战赛#

#春季健康讲堂# #健康一春#
常吃十种“中国好谷物”
玉米是我国的传统作物，很多地方也作为主粮的有益补充。玉米富含玉米黄素、膳食纤维，胚芽中富含维生素E等，有一定的护眼、降血压、养护心血管、预防结直肠癌等作用。特别是新品种黑甜玉米，其蛋白质、脂肪含量更高，富含钙、铁、钾、赖氨酸、天然黑色素等，具有更好的保健功能。但超市中卖的玉米碎，因去除了胚芽和谷皮，已不属于全谷物。

周末拼接碎片#成年人幸福的要素#
坚持了两天自己做早餐（煮牛奶➕甜玉米最后磕个荷包蛋）带公司。中午陪大梁去北万达然后吃了个二中门口的烧饼加菜，涨价了[裂开][裂开]
心心念的藤椒面终于开门了，吃了一大碗解馋，太赞了！！晚上和懒人酥一起又嗨了下烤肉，小五花家的肉升级了的好吃，第二天晚上又去烤肉了，近期是不会在吃了[馋嘴][馋嘴]还有近期穿搭，坚持拍照