#每日一善[超话]#❤️#每日一善# ❤️#阳光信用#
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【 带 带hui字 带#话题，带了拉黑！ 只hu一善和阳光⚠️一般较低勿扰20:00以后不hui】
⽣命需要奋⽃，奋⽃与不奋⽃，造就的结果截然不同。⽣⽆所息，保持奋⽃的姿态，让世界变得如此灿烂，让你的⼈⽣绚烂多姿。千万不能满⾜⼩溪的平缓，否则你也就满⾜了⾃⼰的平庸，只有努⼒奋⽃，才有机会欣赏⾃⼰。

中餐减脂第9⃣️天今天好想吃甜食！#美食好物心选节##轻松即食##新星v计划#
❤️5月29日
➡️ 空腹体重：55.0kg /原始体重：57.2kg
减重：2.2kg （比昨日低0.3kg）
➡️ 体脂：29.9（[晕][晕]）
‍♀️运动：无
饮食：鸡蛋、豆腐、土豆、烤牛奶、虾饼、海带苗、牛排、无骨鸡爪、圆生菜、黄瓜

今日心得分享：
1⃣️ 种草@依然七月 姐的烤牛奶很久了～ 跟她的方子做了一下，特别成功。就是我家烤箱上管加热欠点儿火，多烤了些时间。芝士烤牛奶100克134千卡，是减脂期能吃的低卡甜品哦！
2⃣️ 从明天开始，减脂记录从日更改为2-3天一更或者一周两更。体重达到55公斤实现了阶段性小目标～ 接下来不会特别把注意力集中在体重上，要好好塑形啦！

6.1‮童儿‬节，今天的宝宝都给零食伺候得开开心心的[哈哈]

个个饱肚回来的[偷笑]，回来你以为结束了吗？还是继续吃…[笑cry]

一天下来，有的声音哑‮，了‬在班‮联级‬欢太开心，喊‮的哑‬。有的各种‮吃吃‬吃，吃多也‮上吃‬火了……

所以今天都给脾胃安排上哈，贴神阙穴/中脘穴，想着也许会‮小有‬朋友类似，所以也分享‮些一‬常用的给大家‮晚，‬上记得给孩子‮易贴‬灸灸哈~

#易灸灸[超话]##黄雅兰 V❤15880856119#