其实，即便没有发烧，夏天也是一年中最耗伤气阴的时候，而人是一个整体，须五脏协同、各司

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“华而不实”才是夏天该有的样子，这个清代名方可以一学！#夏天#

“华而不实”是个形容内里空虚，外表华丽的虚荣的成语，我们都觉得是贬义，但如果“华而不实”和中医联系在一起，用来形容夏天的人体，则就是褒义了。

之所以这说，是因为一年之中，身体在夏天必须“华而不实”！夏天，气血充盈在体表，气血越充盈，外表越华丽，就像夏天的树叶花朵是一年中最繁茂一样，也只有这样，秋天才能变成“实而不华”，踏踏实实的结果、收获。

仔细观察就会发现，夏天的身体会出现两个变化，第一，皮肤比其他季节要好；第二，不容易感冒。

中医讲“春生夏长”，意思是，气血在春天开始外放，到夏天，气血外放到极致，所以夏天的皮肤有了充足供养而变得细腻滋润，身体的卫外功能也增强。而到了秋天，皮肤开始干燥甚至瘙痒，也比夏天容易感冒，但胃口却开始变好，这就是气血回收到内里，身体“实而不华”的结果，也就是中医讲究的“秋收冬藏”。

对此，中医治病养生就是顺应自然，借力自身规律的过程，这样才能事半功倍。比如大家熟悉的“冬病夏治”，就是借夏天旺盛的阳气，以最小剂量的温阳散寒药驱散内寒，使到了冬天就加重的疾病，以及虚寒体质得以改善。

同样地，夏天对皮肤护养也是“低投入高产出”，你只需要在防晒的前提下，选择入肺经，可以鼓动气血的药物或者食物，接下来的事情交给身体自己，就获得比其他季节更明显的收益。

这里可能有人会问，哪些药食适合夏天用呢？

首先要入心经。中医的心与夏相对应，关于夏天的养生，大家普遍知道的是夏天要吃苦味去心火。其实，补心气在夏天更重要，夏天用人参就是中医“春夏养阳”的具体践行，一来夏天消耗太大，心脏是一年中最辛苦的；二来，气血想充盈体表，必须靠心脏的推助。

其次要关照肺经。中医讲“肺开窍于皮毛”，入肺经的药物或者食物，更能带领众药定位体表。比如，能补肺阴的玉竹，就是皮肤护养的“引经药”，而人参与玉竹配，则类似“生脉饮”的人参与麦冬配，两者不同的是，玉竹比麦冬性味更厚重，更侧重在补肺阴。

还有就是能健脾。夏天湿气重，7-8月份是脾所主的“长夏”，而且中医的脾不独主一季，而应四季，且又是“气血生化之源”，为此，夏天要用到茯苓这个健脾药。一来，茯苓有“四季圣药”之称，在使用上无需忌惮寒热；二来，茯苓有利湿之效，既保证了体表气血的化生，又有了祛湿的效果。

中医有个养阴理虚的名方叫“葳蕤汤”（葳蕤、茯苓、枣仁、石膏、人参），出自清代的《杂病源流犀烛》，适症于发烧所致气阴两虚，口干咽干，甚至皮肤都被烧“干”的情况。其中，“葳蕤”就是玉竹，与人参、茯苓相配，则为心肺的气阴双补定了基调。从这个角度上说，在气血外达体表最多、气阴消耗最厉害的夏天，这个方子是精准的养生指南。

为此，佟道·玉人五宝茶就是借“葳蕤汤”之方意，同样用到了玉竹、人参、茯苓。与之不同的是，用菊花、桑葚代替了原方中的酸枣仁和石膏，因为“葳蕤汤”针对的是高烧之后的诸多病症，比如酸枣仁用以治疗高烧遗留的虚烦，石膏用以清理高烧之后的余热。

但酸枣仁、石膏所针对的问题非常人所需，所以玉人五宝茶改用菊花、桑葚，借以轻扬的菊花清解肝火，平和的桑葚补益肾精，两者既适合日常使用，又能帮助我们顺时而养。其实，即便没有发烧，夏天也是一年中最耗伤气阴的时候，而人是一个整体，须五脏协同、各司其职，才能固护气阴，才能以“华而不实”之夏，迎“实而不华”之秋。

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这座一半海水一半青山的浙江之城在中国境内，有一个小众海岛，它宛若仙境，却不广为人知。这座“群岛城市”，距离宁波1.5h，距离杭州3h：这里有“中国版圣托里尼”、“东方小荷兰”之称；有保持原生态的美景和淳朴的风土人情，还有唯美的风景建筑和奇特的自然景观，这座一半海水一半青山的浙江之城在中国境内，有一个小众海岛，它宛若仙境，却不广为人知。这座“群岛城市”，距离宁波1.5h，距离杭州3h：这里有“中国版圣托里尼”、“东方小荷兰”之称；有保持原生态的美景和淳朴的风土人情，还有唯美的风景建筑和奇特的自然景观，这里就是舟山花鸟岛“一花一世界，一鸟一天堂”——只听花鸟岛的名字，就知道这里是一个特别美丽的地方，这个充满仙气的宝藏小岛，还被旅行爱好者盛赞为东方圣托里尼。如果你想在周末拥抱一下碧海蓝天，这里绝对是不二之选。一上岛，映入眼帘的便是清爽干净的白墙蓝窗的房子。真是随手一拍都好看枸杞岛花鸟岛和枸杞岛相邻，如果说花鸟岛是浪漫的，那么，枸杞岛就是彩色的。这里绝对是摄影师的天堂，和小仙女们拍照的最佳地点。沿着海岸线的环岛公路，被粉刷成了彩虹的颜色，根据你的衣着打扮可以随意搭配适合的色彩来拍照，怎么拍都很文艺范。这里还被网友称为东方的“小希腊”，岛虽然很小，但是远离城市的喧嚣，在这里，似乎所有的一切都只为你一个人定格。每一帧画面都美成一幅画，渔舟碧波，海天一色，还有时不时来凑热闹的成群海鸟，随手一拍都是大片的感觉桃花岛有很多人专门来到桃花岛，就是想寻觅《射雕英雄传》踪迹，传说金庸先生笔下的“东邪”黄药师就住在这个岛上。这里还因曾是《射雕英雄传》和《天龙八部》的取景地，而受到大家的关注和喜爱。影视城景区的整体建筑风格很有宋代的感觉，技艺也很精湛，游览时会感觉自己穿越到了一个武侠剧的拍摄现场。游桃花岛四季皆宜，但瞧妹还是建议在大家在6-10月出行游览更佳。来桃花岛游玩的话，可以先去桃花峪景区，看到的主要景观就是东海神珠，也可以俯瞰到无敌大海景和金沙滩。还有各种怪石，有的如同狮子下山，有的似仙女拜佛，惟妙惟肖衢山岛衢山岛整个岛上的山脊上分布着近百个发电风车，连绵的山脊就像个“风车之国”，因而被誉为“东方小荷兰”，也是舟山群岛一颗迷人而内敛的珍珠。在风车观景台，背后是巨大的白色风车，眼前是一望无际的大海，景色令人惊喜震撼。除了风车之外还有一座观音山，它是衢山岛的一座高峰，数峰连环如莲花，相传观音菩萨去普陀修道之前，曾在此山驻足数年，塔顶天灯在方圆数百里都能看见，为舟山群岛一大景观假期快结束了，三五好友一起去这里康康吧！