午餐应该怎么吃？
无论在哪里吃饭都没有关系，关系是要营养均衡。蔬菜+瘦肉类（鱼肉，猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，豆制品，这些都含有蛋白质的食物非常丰富的）+主食+水果。
营养健康的午饭对减肥有利。所有肉类都不要吃肥肉和皮，因为脂肪含量较多，吃这些会形成脂肪长在身上。每天要多喝水，一天的水的量是2000毫升至2500毫升
无论在哪里吃饭都没有关系，关系是要营养均衡。蔬菜+瘦肉类（鱼肉，猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，豆制品，这些都含有蛋白质的食物非常丰富的）+主食+水果。
营养健康的午饭对减肥有利。所有肉类都不要吃肥肉和皮，因为脂肪含量较多，吃这些会形成脂肪长在身上。每天要多喝水，一天的水的量是2000毫升至2500毫升
[爱心]午餐应该怎么吃？
无论在哪里吃饭都没有关系，关系是要营养均衡。蔬菜+瘦肉类（鱼肉，猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，豆制品，这些都含有蛋白质的食物非常丰富的）+主食+水果。营养健康的午饭对减肥有利。所有肉类都不要吃肥肉和皮，因为脂肪含量较多，吃这些会形成脂肪长在身上。每天要多喝水，一天的水的量是2000毫升至2500毫升[玫瑰] https://t.cn/z84CYEH
无论在哪里吃饭都没有关系，关系是要营养均衡。蔬菜+瘦肉类（鱼肉，猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，豆制品，这些都含有蛋白质的食物非常丰富的）+主食+水果。营养健康的午饭对减肥有利。所有肉类都不要吃肥肉和皮，因为脂肪含量较多，吃这些会形成脂肪长在身上。每天要多喝水，一天的水的量是2000毫升至2500毫升[玫瑰] https://t.cn/z84CYEH
接下来，我将用45天记录我服用安达唐的感受和经历！
今天是第一天Day 1 ！早上9点服用第一片 安达唐，大概在11点左右有利尿的作用！（也可能是自己刻意多喝水的原因）为啥要尝试这个呢？首先要热爱我的热爱！对产品有信心；更多的是对自己将来的选择有信心.
PS：上海培训的同事，通过运动+安达唐 体重减少10斤左右！我的BMI 刚超一点，临床数据来看，也就1Kg 左右的作用.但是还希望通过自己运动➕辅助改变。能达到73kg 。 https://t.cn/R2Wx04x
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PS：上海培训的同事，通过运动+安达唐 体重减少10斤左右！我的BMI 刚超一点，临床数据来看，也就1Kg 左右的作用.但是还希望通过自己运动➕辅助改变。能达到73kg 。 https://t.cn/R2Wx04x
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