张小姐今日分享✨
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减脂美食-酸奶鸡蛋饼
食材
自制酸奶,鸡蛋,全麦面粉适量
教程
全麦面粉混合鸡蛋,再把酸奶一点点加进去,搅和成糊糊,然后用不粘锅小火煎,一定要小火喔❗️没有不粘锅的可以在普通的锅里加点油小火煎就行 然后摆盘,淋上酸奶和燕麦
味道软软甜甜的奶香味,配上酸奶燕麦,口感很棒
分享给小伙伴们❤️
每天早上花个十分钟,一款高颜值减脂早餐做好啦#不可辜负的美食[超话]##吃货种草机[超话]##一人食##张小姐今日分享##减脂##好好吃饭#
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减脂美食-酸奶鸡蛋饼
食材
自制酸奶,鸡蛋,全麦面粉适量
教程
全麦面粉混合鸡蛋,再把酸奶一点点加进去,搅和成糊糊,然后用不粘锅小火煎,一定要小火喔❗️没有不粘锅的可以在普通的锅里加点油小火煎就行 然后摆盘,淋上酸奶和燕麦
味道软软甜甜的奶香味,配上酸奶燕麦,口感很棒
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张小姐今日分享✨早安
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全麦红薯馒头
减肥也可以吃的面食全麦面粉➕红薯,很好吃的口感,甜甜哒✌️
食材
全麦面粉适量,安琪酵母粉,牛奶,盐,红薯
教程
第一步 先把红薯蒸熟
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第二步 开始做面团,牛奶慢慢加入面粉中,然后加入适量盐,把酵母粉用温水溶化,加入面团,如果太粘手再加点全麦面粉
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第三步 面团盖上保鲜膜然后放在蒸红薯的锅里发酵,38度以上的环境比较容易发酵喔
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第四步 两个小时后,面团明显变大,按下面团如果不反弹回来,就是发酵好啦⚡ 然后给它排气,分成面团就可以开始包红薯泥馅啦[好喜欢] (红薯是奶奶家自己种的,红心的,特别甜)
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第五步 包好后,继续放在蒸格里面发酵一个小时,明显变大后,蒸10分钟就可以开吃啦
减肥期间超级推荐喔❤️,完美代替馒头那些面食啦✌️
小伙伴们有没有吃完饭呀#张小姐今日分享##一人食##吃货种草机[超话]##减脂##好好吃饭##不可辜负的美食[超话]##早餐·一人食[超话]##早安#
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全麦红薯馒头
减肥也可以吃的面食全麦面粉➕红薯,很好吃的口感,甜甜哒✌️
食材
全麦面粉适量,安琪酵母粉,牛奶,盐,红薯
教程
第一步 先把红薯蒸熟
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第二步 开始做面团,牛奶慢慢加入面粉中,然后加入适量盐,把酵母粉用温水溶化,加入面团,如果太粘手再加点全麦面粉
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第三步 面团盖上保鲜膜然后放在蒸红薯的锅里发酵,38度以上的环境比较容易发酵喔
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第四步 两个小时后,面团明显变大,按下面团如果不反弹回来,就是发酵好啦⚡ 然后给它排气,分成面团就可以开始包红薯泥馅啦[好喜欢] (红薯是奶奶家自己种的,红心的,特别甜)
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第五步 包好后,继续放在蒸格里面发酵一个小时,明显变大后,蒸10分钟就可以开吃啦
减肥期间超级推荐喔❤️,完美代替馒头那些面食啦✌️
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张小姐今日分享✨
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减脂美食-抱蛋煎饺
食材
鸡胸肉饺子 鸡蛋
教程
先把煎饺蒸熟,再放入煎锅煎,淋上蛋液,超简单的抱蛋煎饺完成✅
鸡蛋混合着煎饺的香味,我比较喜欢吃辣,弄了灵魂蘸料,蘸着吃,奶丝再配杯牛奶和
开启美好的一天❤️
早安#一人食##吃货种草机[超话]##减脂##美食##张小姐今日分享#
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减脂美食-抱蛋煎饺
食材
鸡胸肉饺子 鸡蛋
教程
先把煎饺蒸熟,再放入煎锅煎,淋上蛋液,超简单的抱蛋煎饺完成✅
鸡蛋混合着煎饺的香味,我比较喜欢吃辣,弄了灵魂蘸料,蘸着吃,奶丝再配杯牛奶和
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