细雨打湿流光，那些悄然徙转的年华，到底还是滴落了荷花微雨，减去了杨柳春风。
♥夏之馈赠百日计划（2021年6月19日-9月26日）♥
2021年6月19日-2021年6月30日
1.听书:《张作霖全传》（21-108完）
《杜月笙全传》（1-30）
2.看书:《血色南朝上》（1-371完）
《血色南朝下》（372-772完）
《努尔哈赤》（1-400）
3.观剧:《风云战国之列国》（1-7完）
《从秦始皇到汉武帝》（1-6完）
《河西走廊》（1-10完）
4.跑步8天123公里，核心训练4天
——————————
2021年7月1日-13/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（31-40）
2.看书:《努尔哈赤》（401-500）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月2日-14/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（41-50）
2.看书:《努尔哈赤》（501-600完）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（3-4）
4.核心训练20min
2021年7月3日-15/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（51-60）
2.看书:《皇太极》（1-100）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（5完）
4.跑步9公里
2021年7月4日-16/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（61-70）
2.看书:《皇太极》（101-200）
3.观剧:《南宋》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月5日-17/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（71-80）
2.看书:《皇太极》（201-300）
3.观剧:《南宋》（3-4）
4.跑步15公里
2021年7月6日-18/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（81-90）
2.看书:《皇太极》（301-400）
3.观剧:《南宋》（5-6）
4.跑步6公里
2021年7月7日-19/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（91-100）
2.看书:《皇太极》（401-500）
3.观剧:《南宋》（7-8）
4.核心训练20min
2021年7月8日-20/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（101-110）
2.看书:《皇太极》（501-597完）
3.观剧:《南宋》（9-10完）
4.核心训练20min
2021年7月9日-21/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（110-114完）
2.看书:《顺治皇帝》（1-100）
3.观剧:《大唐帝陵》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月10日-22/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（1-10）
2.看书:《顺治皇帝》（101-200）
3.观剧:《大唐帝陵》（3-4）
4.核心训练20min
2021年7月11日-23/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（11-20）
2.看书:《顺治皇帝》（201-300）
3.观剧:《大唐帝陵》（5-6）
4.跑步15公里
2021年7月12日-24/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（21-30）
2.看书:《顺治皇帝》（301-400）
3.观剧:《大唐帝陵》（7-8）
4.核心训练20min
2021年7月13日-25/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（31-40）
2.看书:《顺治皇帝》（401-500）
3.观剧:《大唐帝陵》（9-10完）
4.跑步10公里
2021年7月14日-26/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（41-50）
2.看书:《顺治皇帝》（501-597完）
3.观剧:《长城》（1-2完）
4.跑步11公里
2021年7月15日-27/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（51-60）
2.看书:《康熙皇帝》（1-100）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月16日-28/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（61-70）
2.看书:《康熙皇帝》（101-200）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（3-4）
4.跑步13公里
2021年7月17日-29/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（71-80）
2.看书:《康熙皇帝》（201-300）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（5-6）
4.跑步15公里
2021年7月18日-30/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（81-90）
2.看书:《康熙皇帝》（301-400）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（7完）
4.跑步17公里
2021年7月19日-31/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（91-100）
2.看书:《康熙皇帝》（401-500）
3.观剧:《十一书》（1-2）
4.跑步10公里
2021年7月20日-32/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（101-110）
2.看书:《康熙皇帝》（501-600完）
3.观剧:《十一书》（3-4）
4.跑步12公里
2021年7月21日-33/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（111-120）
2.看书:《雍正皇帝》（1-100）
3.观剧:《十一书》（5-6）
4.核心训练20min
2021年7月22日-34/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（121-124完）
2.看书:《雍正皇帝》（101-200）
3.观剧:《十一书》（7-8）
4.跑步10公里
2021年7月23日-35/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（1-10）
2.看书:《雍正皇帝》（201-300）
3.观剧:《十一书》（9-10）
4.跑步12公里
2021年7月24日-36/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（11-20）
2.看书:《雍正皇帝》（301-400）
3.观剧:《十一书》（11完）
4.跑步24公里
2021年7月25日-37/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（21-30）
2.看书:《雍正皇帝》（401-500）
3.观剧:《回望勾吴》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月26日-38/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（31-40）
2.看书:《雍正皇帝》（501-600完）
3.观剧:《回望勾吴》（3-4）
4.跑步8公里
2021年7月27日-39/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（41-50）
2.看书:《乾隆皇帝》（1-100）
3.观剧:《回望勾吴》（5-6完）
4.跑步10公里
2021年7月28日-40/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（51-60）
2.看书:《乾隆皇帝》（101-200）
3.观剧:《历史的拐点之汉匈之战》（1-2）
4.跑步10公里
2021年7月29日-41/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（61-70）
2.看书:《乾隆皇帝》（201-300）
3.观剧:《历史的拐点之汉匈之战》（3-4）
4.跑步10公里
♥夏之馈赠百日计划（2021年6月19日-9月26日）♥
2021年6月19日-2021年6月30日
1.听书:《张作霖全传》（21-108完）
《杜月笙全传》（1-30）
2.看书:《血色南朝上》（1-371完）
《血色南朝下》（372-772完）
《努尔哈赤》（1-400）
3.观剧:《风云战国之列国》（1-7完）
《从秦始皇到汉武帝》（1-6完）
《河西走廊》（1-10完）
4.跑步8天123公里，核心训练4天
——————————
2021年7月1日-13/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（31-40）
2.看书:《努尔哈赤》（401-500）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月2日-14/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（41-50）
2.看书:《努尔哈赤》（501-600完）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（3-4）
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2021年7月3日-15/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（51-60）
2.看书:《皇太极》（1-100）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（5完）
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2021年7月4日-16/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（61-70）
2.看书:《皇太极》（101-200）
3.观剧:《南宋》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月5日-17/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（71-80）
2.看书:《皇太极》（201-300）
3.观剧:《南宋》（3-4）
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2021年7月6日-18/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（81-90）
2.看书:《皇太极》（301-400）
3.观剧:《南宋》（5-6）
4.跑步6公里
2021年7月7日-19/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（91-100）
2.看书:《皇太极》（401-500）
3.观剧:《南宋》（7-8）
4.核心训练20min
2021年7月8日-20/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（101-110）
2.看书:《皇太极》（501-597完）
3.观剧:《南宋》（9-10完）
4.核心训练20min
2021年7月9日-21/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（110-114完）
2.看书:《顺治皇帝》（1-100）
3.观剧:《大唐帝陵》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月10日-22/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（1-10）
2.看书:《顺治皇帝》（101-200）
3.观剧:《大唐帝陵》（3-4）
4.核心训练20min
2021年7月11日-23/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（11-20）
2.看书:《顺治皇帝》（201-300）
3.观剧:《大唐帝陵》（5-6）
4.跑步15公里
2021年7月12日-24/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（21-30）
2.看书:《顺治皇帝》（301-400）
3.观剧:《大唐帝陵》（7-8）
4.核心训练20min
2021年7月13日-25/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（31-40）
2.看书:《顺治皇帝》（401-500）
3.观剧:《大唐帝陵》（9-10完）
4.跑步10公里
2021年7月14日-26/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（41-50）
2.看书:《顺治皇帝》（501-597完）
3.观剧:《长城》（1-2完）
4.跑步11公里
2021年7月15日-27/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（51-60）
2.看书:《康熙皇帝》（1-100）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月16日-28/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（61-70）
2.看书:《康熙皇帝》（101-200）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（3-4）
4.跑步13公里
2021年7月17日-29/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（71-80）
2.看书:《康熙皇帝》（201-300）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（5-6）
4.跑步15公里
2021年7月18日-30/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（81-90）
2.看书:《康熙皇帝》（301-400）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（7完）
4.跑步17公里
2021年7月19日-31/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（91-100）
2.看书:《康熙皇帝》（401-500）
3.观剧:《十一书》（1-2）
4.跑步10公里
2021年7月20日-32/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（101-110）
2.看书:《康熙皇帝》（501-600完）
3.观剧:《十一书》（3-4）
4.跑步12公里
2021年7月21日-33/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（111-120）
2.看书:《雍正皇帝》（1-100）
3.观剧:《十一书》（5-6）
4.核心训练20min
2021年7月22日-34/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（121-124完）
2.看书:《雍正皇帝》（101-200）
3.观剧:《十一书》（7-8）
4.跑步10公里
2021年7月23日-35/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（1-10）
2.看书:《雍正皇帝》（201-300）
3.观剧:《十一书》（9-10）
4.跑步12公里
2021年7月24日-36/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（11-20）
2.看书:《雍正皇帝》（301-400）
3.观剧:《十一书》（11完）
4.跑步24公里
2021年7月25日-37/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（21-30）
2.看书:《雍正皇帝》（401-500）
3.观剧:《回望勾吴》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月26日-38/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（31-40）
2.看书:《雍正皇帝》（501-600完）
3.观剧:《回望勾吴》（3-4）
4.跑步8公里
2021年7月27日-39/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（41-50）
2.看书:《乾隆皇帝》（1-100）
3.观剧:《回望勾吴》（5-6完）
4.跑步10公里
2021年7月28日-40/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（51-60）
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3.观剧:《历史的拐点之汉匈之战》（1-2）
4.跑步10公里
2021年7月29日-41/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（61-70）
2.看书:《乾隆皇帝》（201-300）
3.观剧:《历史的拐点之汉匈之战》（3-4）
4.跑步10公里
细雨打湿流光，那些悄然徙转的年华，到底还是滴落了荷花微雨，减去了杨柳春风。
♥夏之馈赠百日计划（2021年6月19日-9月26日）♥
2021年6月19日-2021年6月30日
1.听书:《张作霖全传》（21-108完）
《杜月笙全传》（1-30）
2.看书:《血色南朝上》（1-371完）
《血色南朝下》（372-772完）
《努尔哈赤》（1-400）
3.观剧:《风云战国之列国》（1-7完）
《从秦始皇到汉武帝》（1-6完）
《河西走廊》（1-10完）
4.跑步8天123公里，核心训练4天
——————————
2021年7月1日-13/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（31-40）
2.看书:《努尔哈赤》（401-500）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月2日-14/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（41-50）
2.看书:《努尔哈赤》（501-600完）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（3-4）
4.核心训练20min
2021年7月3日-15/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（51-60）
2.看书:《皇太极》（1-100）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（5完）
4.跑步9公里
2021年7月4日-16/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（61-70）
2.看书:《皇太极》（101-200）
3.观剧:《南宋》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月5日-17/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（71-80）
2.看书:《皇太极》（201-300）
3.观剧:《南宋》（3-4）
4.跑步15公里
2021年7月6日-18/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（81-90）
2.看书:《皇太极》（301-400）
3.观剧:《南宋》（5-6）
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2021年7月7日-19/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（91-100）
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3.观剧:《南宋》（7-8）
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2021年7月8日-20/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（101-110）
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3.观剧:《南宋》（9-10完）
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2021年7月9日-21/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（110-114完）
2.看书:《顺治皇帝》（1-100）
3.观剧:《大唐帝陵》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月10日-22/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（1-10）
2.看书:《顺治皇帝》（101-200）
3.观剧:《大唐帝陵》（3-4）
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2021年7月11日-23/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（11-20）
2.看书:《顺治皇帝》（201-300）
3.观剧:《大唐帝陵》（5-6）
4.跑步15公里
2021年7月12日-24/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（21-30）
2.看书:《顺治皇帝》（301-400）
3.观剧:《大唐帝陵》（7-8）
4.核心训练20min
2021年7月13日-25/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（31-40）
2.看书:《顺治皇帝》（401-500）
3.观剧:《大唐帝陵》（9-10完）
4.跑步10公里
2021年7月14日-26/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（41-50）
2.看书:《顺治皇帝》（501-597完）
3.观剧:《长城》（1-2完）
4.跑步11公里
2021年7月15日-27/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（51-60）
2.看书:《康熙皇帝》（1-100）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月16日-28/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（61-70）
2.看书:《康熙皇帝》（101-200）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（3-4）
4.跑步13公里
2021年7月17日-29/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（71-80）
2.看书:《康熙皇帝》（201-300）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（5-6）
4.跑步15公里
2021年7月18日-30/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（81-90）
2.看书:《康熙皇帝》（301-400）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（7完）
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2021年7月19日-31/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（91-100）
2.看书:《康熙皇帝》（401-500）
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4.跑步10公里
2021年7月20日-32/100（夏之百日）
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2.看书:《康熙皇帝》（501-600完）
3.观剧:《十一书》（3-4）
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1.听书:《特工之王-戴笠》（111-120）
2.看书:《雍正皇帝》（1-100）
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4.核心训练20min
2021年7月22日-34/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（121-124完）
2.看书:《雍正皇帝》（101-200）
3.观剧:《十一书》（7-8）
4.跑步10公里
2021年7月23日-35/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（1-10）
2.看书:《雍正皇帝》（201-300）
3.观剧:《十一书》（9-10）
4.跑步12公里
2021年7月24日-36/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（11-20）
2.看书:《雍正皇帝》（301-400）
3.观剧:《十一书》（11完）
4.跑步24公里
2021年7月25日-37/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（21-30）
2.看书:《雍正皇帝》（401-500）
3.观剧:《回望勾吴》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月26日-38/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（31-40）
2.看书:《雍正皇帝》（501-600完）
3.观剧:《回望勾吴》（3-4）
4.跑步8公里
2021年7月27日-39/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（41-50）
2.看书:《乾隆皇帝》（1-100）
3.观剧:《回望勾吴》（5-6完）
4.跑步10公里
2021年7月28日-40/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（51-60）
2.看书:《乾隆皇帝》（101-200）
3.观剧:《历史的拐点之汉匈之战》（1-2）
4.跑步10公里
♥夏之馈赠百日计划（2021年6月19日-9月26日）♥
2021年6月19日-2021年6月30日
1.听书:《张作霖全传》（21-108完）
《杜月笙全传》（1-30）
2.看书:《血色南朝上》（1-371完）
《血色南朝下》（372-772完）
《努尔哈赤》（1-400）
3.观剧:《风云战国之列国》（1-7完）
《从秦始皇到汉武帝》（1-6完）
《河西走廊》（1-10完）
4.跑步8天123公里，核心训练4天
——————————
2021年7月1日-13/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（31-40）
2.看书:《努尔哈赤》（401-500）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月2日-14/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（41-50）
2.看书:《努尔哈赤》（501-600完）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（3-4）
4.核心训练20min
2021年7月3日-15/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（51-60）
2.看书:《皇太极》（1-100）
3.观剧:《敦煌，生而传奇》（5完）
4.跑步9公里
2021年7月4日-16/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（61-70）
2.看书:《皇太极》（101-200）
3.观剧:《南宋》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月5日-17/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（71-80）
2.看书:《皇太极》（201-300）
3.观剧:《南宋》（3-4）
4.跑步15公里
2021年7月6日-18/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（81-90）
2.看书:《皇太极》（301-400）
3.观剧:《南宋》（5-6）
4.跑步6公里
2021年7月7日-19/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（91-100）
2.看书:《皇太极》（401-500）
3.观剧:《南宋》（7-8）
4.核心训练20min
2021年7月8日-20/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（101-110）
2.看书:《皇太极》（501-597完）
3.观剧:《南宋》（9-10完）
4.核心训练20min
2021年7月9日-21/100（夏之百日）
1.听书:《杜月笙全传》（110-114完）
2.看书:《顺治皇帝》（1-100）
3.观剧:《大唐帝陵》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月10日-22/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（1-10）
2.看书:《顺治皇帝》（101-200）
3.观剧:《大唐帝陵》（3-4）
4.核心训练20min
2021年7月11日-23/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（11-20）
2.看书:《顺治皇帝》（201-300）
3.观剧:《大唐帝陵》（5-6）
4.跑步15公里
2021年7月12日-24/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（21-30）
2.看书:《顺治皇帝》（301-400）
3.观剧:《大唐帝陵》（7-8）
4.核心训练20min
2021年7月13日-25/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（31-40）
2.看书:《顺治皇帝》（401-500）
3.观剧:《大唐帝陵》（9-10完）
4.跑步10公里
2021年7月14日-26/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（41-50）
2.看书:《顺治皇帝》（501-597完）
3.观剧:《长城》（1-2完）
4.跑步11公里
2021年7月15日-27/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（51-60）
2.看书:《康熙皇帝》（1-100）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月16日-28/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（61-70）
2.看书:《康熙皇帝》（101-200）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（3-4）
4.跑步13公里
2021年7月17日-29/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（71-80）
2.看书:《康熙皇帝》（201-300）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（5-6）
4.跑步15公里
2021年7月18日-30/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（81-90）
2.看书:《康熙皇帝》（301-400）
3.观剧:《新鲜博物馆之进击的大秦》（7完）
4.跑步17公里
2021年7月19日-31/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（91-100）
2.看书:《康熙皇帝》（401-500）
3.观剧:《十一书》（1-2）
4.跑步10公里
2021年7月20日-32/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（101-110）
2.看书:《康熙皇帝》（501-600完）
3.观剧:《十一书》（3-4）
4.跑步12公里
2021年7月21日-33/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（111-120）
2.看书:《雍正皇帝》（1-100）
3.观剧:《十一书》（5-6）
4.核心训练20min
2021年7月22日-34/100（夏之百日）
1.听书:《特工之王-戴笠》（121-124完）
2.看书:《雍正皇帝》（101-200）
3.观剧:《十一书》（7-8）
4.跑步10公里
2021年7月23日-35/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（1-10）
2.看书:《雍正皇帝》（201-300）
3.观剧:《十一书》（9-10）
4.跑步12公里
2021年7月24日-36/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（11-20）
2.看书:《雍正皇帝》（301-400）
3.观剧:《十一书》（11完）
4.跑步24公里
2021年7月25日-37/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（21-30）
2.看书:《雍正皇帝》（401-500）
3.观剧:《回望勾吴》（1-2）
4.核心训练20min
2021年7月26日-38/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（31-40）
2.看书:《雍正皇帝》（501-600完）
3.观剧:《回望勾吴》（3-4）
4.跑步8公里
2021年7月27日-39/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（41-50）
2.看书:《乾隆皇帝》（1-100）
3.观剧:《回望勾吴》（5-6完）
4.跑步10公里
2021年7月28日-40/100（夏之百日）
1.听书:《孔子传》（51-60）
2.看书:《乾隆皇帝》（101-200）
3.观剧:《历史的拐点之汉匈之战》（1-2）
4.跑步10公里
#张颂文# 张颂文说:“一旦你呼吸，你喉咙的骨头就会跟绳子有对抗，只要我的生理极限能扛得住，我就努力演完。”
电影《革命者》中张颂文饰演李大钊，在拍摄英勇就义的场景时，被绳子勒紧喉咙。导演怕出危险，没有把绳子拉直。而张颂文看完拍摄效果后跟导演说：“拉直，再来一遍。”光这场戏拍了四个小时。
演员如此敬业，怎会拍不出一部好戏。
时针拨回到1927年4月28日。临刑前，李大钊先生面对绞架，挺直胸膛，目光如炬，身上散发出的视死如归的气魄震慑了不少宵小之辈。手上沾满鲜血的刽子手对别人只施刑20分钟，而对大钊先生却使用了最残酷的“三绞处决”。整个过程持续了40分钟。
走在最前面的先辈，用自己的身躯为后世的人趟出一条叫做革命的路，后来的我们，应该接过他们前进的火炬，为我们的子子孙孙谋幸福，为中华民族谋复兴。
回到电影本身，《革命者》重现了那个时代先驱者李大钊先生的革命事业，传达出的“舍我一人，而救千万人，虽死无悔”的精神，让所有人明白这盛世年华，是革命者用血肉之躯铸造，同时也让我们更加珍惜眼前这来之不易的幸福美好生活。这或许就是电影带给我们的意义。
电影《革命者》中张颂文饰演李大钊，在拍摄英勇就义的场景时，被绳子勒紧喉咙。导演怕出危险，没有把绳子拉直。而张颂文看完拍摄效果后跟导演说：“拉直，再来一遍。”光这场戏拍了四个小时。
演员如此敬业，怎会拍不出一部好戏。
时针拨回到1927年4月28日。临刑前，李大钊先生面对绞架，挺直胸膛，目光如炬，身上散发出的视死如归的气魄震慑了不少宵小之辈。手上沾满鲜血的刽子手对别人只施刑20分钟，而对大钊先生却使用了最残酷的“三绞处决”。整个过程持续了40分钟。
走在最前面的先辈，用自己的身躯为后世的人趟出一条叫做革命的路，后来的我们，应该接过他们前进的火炬，为我们的子子孙孙谋幸福，为中华民族谋复兴。
回到电影本身，《革命者》重现了那个时代先驱者李大钊先生的革命事业，传达出的“舍我一人，而救千万人，虽死无悔”的精神，让所有人明白这盛世年华，是革命者用血肉之躯铸造，同时也让我们更加珍惜眼前这来之不易的幸福美好生活。这或许就是电影带给我们的意义。
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