#京妈粉丝答疑# 【孩子断奶以后妈妈会瘦吗？】

其实，这个问题也不好直接说是“会瘦”还是“不会瘦”，毕竟影响的因素很多。

说“会瘦”是因为：
断奶后，妈妈不用考虑饮食方面因素，保证母乳的营养，那就可以吃的少一点，再加上坚持锻炼，或是工作方面更忙了，那妈妈“瘦下来”的可能性是很大的。
但有一点，京妈要提醒：想要减肥瘦身，不能三天打鱼两天晒网，不管是饮食方面还是运动方面，而是要坚持。

说“不会瘦”是因为：
首先，“母乳喂养”本身是有利于瘦身的，因为产生乳汁会消耗大量热量，很多妈妈有经验，母乳喂养期间，吃很多食物，但不容易长胖，不喂母乳时，就很容易长胖。
我就是这种类型，和同事一块去食堂吃饭，同事每天喊着“要减肥，少吃、不吃，balbalbal~”而我每天想吃什么吃什么，还吃很多，但我就是不胖，她每天各种羡慕、嫉妒、恨~这就得归功于母乳喂养，断奶后，不敢吃那么多了，反而还长胖。
所以，这样一分析答案就很清晰了，并不是绝对的，得看具体情况。

断奶后如何减肥瘦身？

其实，不管是哪类人群，想要减肥瘦身，没有捷径，只有六个字：管住嘴迈开腿！

1、管住嘴——饮食方面
宝宝不吃母乳后，相当于妈妈每天的饮食量要适当的减少，毕竟由“两人份营养需求”变成了“一人份营养需求”，所以要在“食物种类多样、营养均衡”的基础上，适当减少饮食的量。

2、迈开腿——运动方面
断奶后，妈妈想要瘦下来，一定要坚持运动，增加消耗，这样可以效果更明显些，如跑步、去健身房找教练制定瘦身计划等，妈妈们根据自己的兴趣，选择一项或几项喜欢并能坚持的运动项目，坚持就好了。

3、其他——工作和睡眠
工作太忙、压力大、经常熬夜，都容易长胖。不仅容易“过劳肥”，而且还容易内分泌失调，导致虚胖，我一个朋友做影视剪辑工作，几乎每天都是凌晨睡到上午，中午开始见客户谈工作，晚上熬 夜工作，不到两年，整个人几乎胖了一倍，上次见面我差点都没认出她。#京妈说[超话]# #减肥# #产后瘦身#

所以，这点一定一定要注意。 很多人认为“生个宝宝毁所有”，年轻不复返、身材变臃肿、皱纹多了皮肤不好了……其实，京妈更觉得，“最重要的是心态”，如果产后妈妈有心去做，自律的控制饮食、坚持运动、保持良好的状态，依然可以每天把自己收拾的美美的，活出更好的状态！

按照最近的工作强度，我要是去锻炼一下，哪怕散会儿步瘦下来都是不成问题的。可惜每天加班后没时间煮饭又累就去肯德基吃炸鸡汉堡圣代或者烤鱼或者撸串的，吃饱了一回家就躺沙发，日常在沙发睡着，醒了继续玩，这该死的过劳肥压力胖[二哈][二哈][二哈]
我战哥代言的真果粒终于到了，我宣布它现在是我的爱情水！[给你小心心][给你小心心][给你小心心]

#沈腾胖了好多##健康一秋# 看到图片的瞬间不由得想到了“人到中年”[阴险]
其实肥胖和年龄真的是有关系的，随着年龄的增长，代谢也会变慢，如果饮食不够节制，平时又没有合理的运动，变胖是再正常不过的事情呢^_^
但沈帅胖的的确有点过分，猛的一看更像是激素脸，虽然人家只是胖的明显了点～当然作为明星熬夜也是家常便饭，有研究表明长期熬夜也会让人变胖，就像压力大会导致过劳肥一样，所以请善待那些瞬间变胖的人。
对于这类人群，首先放松心情，减少压力一定是最重要的；其次在饮食上要有所控制，尽量避免吃宵夜、约酒等行为；当然运动是助力神器绝不能少，可以每天增加有氧和无氧运动的时长，且要相互配合，都说七分吃三分练，所以少了哪个环节都可能会减肥失败，尤其是基础代谢降低的中年人群～