三伏天喝点什么汤呢？
三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。此时，人体的阳气随之达到一年的“高峰期”，越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰，此时就需要清热、祛火、口淡乏味，食欲不振的人就需要健脾、开胃。
另外，闷热潮湿的天气，人体还容易被湿邪侵袭。就需要祛暑、祛湿。
入伏后，常喝三豆汤。
三豆汤中三豆为哪三豆呢？答案是，黑豆、绿豆、赤小豆。
首先，黑豆有补肾益精清热之功，绿豆有清热解毒消暑之效，赤小豆能清热利尿消肿，三豆同用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品，能够很好地针对入伏后可能出现的各种不适症状。
其次，绿豆虽是寒凉之物，加入黑豆，对它的寒凉之性有一定的抵消。所以，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。

#健康一夏#今天北京迎来了酷暑，下班的路上热浪滚滚，闷热还口渴难耐。晚餐做个盘素炒苦瓜配大米粥，居然越吃越觉得清甜，看来是满足了身体需求。
苦瓜味苦性寒，清热除烦是它的特长，不过很多人可能不知道，苦也能燥湿，所以闷热的暑天，吃点苦瓜能够祛暑祛湿。
脾胃虚寒的人不建议多吃苦瓜，否则容易腹泻，常人避免寒凉也要多加温热的佐料去平衡。 https://t.cn/Rxu11qw

夏季养生注意事项

第一，饮食方面，夏季湿气重可以吃一些祛暑祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、薏仁米、银耳、扁豆、山药等等
第二，在运动方面，可以通过适当的运动锻炼来疏通经络，改善身体代谢，完成排湿排寒的作用，但要注意不能洗冷水澡
第三，在睡眠方面，夏天要注意早睡早起
第四，在情绪方面，还要注意的是要注意保持心情的平和，拒绝易怒