《蛤蟆先生去看心里医生》读后感
—心里成长的自我接纳与肯定
《蛤蟆先生去看心里医生》由英国作家罗伯特.戴博恩所著,是一本心里咨询入门书籍。把动物世界拟人化,通过陷入抑郁的蛤蟆先生与心里咨询是苍鹭的对话展开。蛤蟆先生经过与咨询师苍鹭的十次面谈,心里悄然无息发生了变化,从而走出抑郁的“儿童适应性心态”,成长为“成年人心态”心路历程。告诉我们一个浅显的道理:改变发自内心,只有自己能改变自己;改变并接纳自己,并与周围人“共情”,人生会幸福愉悦。”本书与《被讨厌的勇气》有共通之处,因用了拟人化的手法及通俗的语言,让读者易懂。
本书以蛤蟆先生的人生经历为模型,分析了性格的成因及人在不同时间、甚至在同一时期,所处的不同状态。
一、“自然型儿童状态”,这个状态下人的情绪快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧;“适应性儿童状态”,这个状态下人的情绪顺从、取悦、道歉、依赖;成长的本质技术要减少并最终打破依赖,这样才能成为一个独立自主的人。那么,儿童是如何释放愤怒分方式如图: 强 叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩 弱;
二、“父母自我状态”,在这个状态下人的情绪表现更像自己的父母,这个状态下严厉、爱批评人、愤怒;
三、“成人自我状态”是指用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地发生的现实状况。在这个状态下人能计划、考虑、决定、行动,能理性而合理的行事。处于这个状态时,我们所有的技能及知识都能被自己所用,而不会被脑子里父母过去的声音困扰,也不会被童年的情绪所困。
“父母自我状态”、“成人自我状态”、“儿童自我状态”形成自我状态三位一体,在成功的人生里,这三种状态都是存在的,但是“成人自然状态”有它特殊重要性,只有在这种状态下,才能学到关于自我的新知识,才能更好的了解自我,才能思考当下的事情,评估自己的行为,或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。
通过苍鹭咨询师的引导,蛤蟆先生对自己心里情绪的梳理,慢慢领悟出自己应该具备的“成人自我状态”。在一次次面谈中,倾诉自己的喜怒哀乐、人生故事,咨询师倾听的态度,肯定及鼓励,蛤蟆先生自我认知不断完善,最后在咨询师的帮助下,蛤蟆先生走出抑郁的阴影,重获新生的力量。
读完此书,明白了心里疏导的重要性,也更进一步确信,只要自己内心愿意改变,就一定能改变;也只有自己能改变自己。
—心里成长的自我接纳与肯定
《蛤蟆先生去看心里医生》由英国作家罗伯特.戴博恩所著,是一本心里咨询入门书籍。把动物世界拟人化,通过陷入抑郁的蛤蟆先生与心里咨询是苍鹭的对话展开。蛤蟆先生经过与咨询师苍鹭的十次面谈,心里悄然无息发生了变化,从而走出抑郁的“儿童适应性心态”,成长为“成年人心态”心路历程。告诉我们一个浅显的道理:改变发自内心,只有自己能改变自己;改变并接纳自己,并与周围人“共情”,人生会幸福愉悦。”本书与《被讨厌的勇气》有共通之处,因用了拟人化的手法及通俗的语言,让读者易懂。
本书以蛤蟆先生的人生经历为模型,分析了性格的成因及人在不同时间、甚至在同一时期,所处的不同状态。
一、“自然型儿童状态”,这个状态下人的情绪快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧;“适应性儿童状态”,这个状态下人的情绪顺从、取悦、道歉、依赖;成长的本质技术要减少并最终打破依赖,这样才能成为一个独立自主的人。那么,儿童是如何释放愤怒分方式如图: 强 叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩 弱;
二、“父母自我状态”,在这个状态下人的情绪表现更像自己的父母,这个状态下严厉、爱批评人、愤怒;
三、“成人自我状态”是指用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地发生的现实状况。在这个状态下人能计划、考虑、决定、行动,能理性而合理的行事。处于这个状态时,我们所有的技能及知识都能被自己所用,而不会被脑子里父母过去的声音困扰,也不会被童年的情绪所困。
“父母自我状态”、“成人自我状态”、“儿童自我状态”形成自我状态三位一体,在成功的人生里,这三种状态都是存在的,但是“成人自然状态”有它特殊重要性,只有在这种状态下,才能学到关于自我的新知识,才能更好的了解自我,才能思考当下的事情,评估自己的行为,或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。
通过苍鹭咨询师的引导,蛤蟆先生对自己心里情绪的梳理,慢慢领悟出自己应该具备的“成人自我状态”。在一次次面谈中,倾诉自己的喜怒哀乐、人生故事,咨询师倾听的态度,肯定及鼓励,蛤蟆先生自我认知不断完善,最后在咨询师的帮助下,蛤蟆先生走出抑郁的阴影,重获新生的力量。
读完此书,明白了心里疏导的重要性,也更进一步确信,只要自己内心愿意改变,就一定能改变;也只有自己能改变自己。
《宫崎骏动画《哈尔的移动城堡》里面的隐喻你看懂了吗?全网最全面解读,世界的约定。 - 哔哩哔哩》宫崎骏的动画《哈尔的移动城堡》,改编自英国女作家戴安娜•韦恩•琼斯于1986年完成的同名小说《霍尔的移动城堡》(也译作《魔幻城堡》),在台版的国语配音中也将哈尔叫做霍尔。小说我没有看过,但根据我了解的信息,动画与小说的相符性不超过30%。这篇文章仅以这部动画中的内容来解读。看过这部动画的很多人觉得这部动画难以理解,我觉得有两个原因。第1.是因为动画的模板来自于西方小说,由于东西方文化差异导致的思维方式不同,可能对观看这部动画时的理解稍有难度;第2个最重要的还是因为宫崎骏在这部动画中嵌入了大量的隐https://t.cn/A66LX1Yf
#珠宝# 英国芭芭拉·卡特兰女爵士的Belle Époque(美好时代风格)钻石项链/王冠,她是戴安娜王妃的继外婆(戴安娜是继外婆的迷妹),也是英国20世纪出书最畅销的女作家之一,专门写以维多利亚时代和爱德华时代为背景的言情小说,因为写得太好太畅销,1991年被伊丽莎白二世女王授予DBE(大英帝国爵级司令勋章)。
小说写得好,版税自然多,再加上芭芭拉·卡特兰爱珠宝,自然就入手不少好珠宝,其中就有这条Belle Époque美好时代风格的钻石项链/王冠,采用叶片花纹的典型图案,不仅可两用,芭芭拉还在收藏使用的岁月中不断增加元素,包括在底部加钻石项链,往顶部加梨形珍珠,使珠宝变得越来越可观。1995年,93岁的芭芭拉·卡特兰“过尽千帆”,觉得不会再出席隆重宴会,也觉得戴大珠宝很危险不安全,于是把自己的珠宝尽数拍卖,其中就有这条两用的钻石项链/王冠,尽管当年的成交价不明,但好珠宝+名人效应,估计最后价格也挺可观的吧。
小说写得好,版税自然多,再加上芭芭拉·卡特兰爱珠宝,自然就入手不少好珠宝,其中就有这条Belle Époque美好时代风格的钻石项链/王冠,采用叶片花纹的典型图案,不仅可两用,芭芭拉还在收藏使用的岁月中不断增加元素,包括在底部加钻石项链,往顶部加梨形珍珠,使珠宝变得越来越可观。1995年,93岁的芭芭拉·卡特兰“过尽千帆”,觉得不会再出席隆重宴会,也觉得戴大珠宝很危险不安全,于是把自己的珠宝尽数拍卖,其中就有这条两用的钻石项链/王冠,尽管当年的成交价不明,但好珠宝+名人效应,估计最后价格也挺可观的吧。
✋热门推荐