#辣咖喱鸡最近的状况#
自律真的好爽！！！希望可以更加自律！！！明天一定要做一套六级卷子，这次六级一定过！！！
运动第二天，体重就有下降了耶！soooo happy无氧运动真的好累55555努力找合适的有氧运动[悲伤]膝盖不好真的会谢
p3好困 本来想看完两个半小时的六级视频的，但是真的好困好困
今天的日落太好看啦！希望明天也是好天气，想洗被子[泪]自从发现桌子有蟑螂屎后觉得哪哪都不干净5555

记录我的生活

最近把《意志力》看完了，觉得这本书挺有意思的，不是那种特别枯燥的书。这本书其中有一点说的很好:忘掉自尊，关注自制。自制我认为是关注自我控制，就像自律。自我控制的第一步可以是设定清晰的目标，这里书中说最好有短期目标和长远目标。不光要看短期你能完成什么，也要做长远的考虑。这样，我们会避免因为一些短视造成的缺失。书中还讲到一个避免拖延的方法:有个方法可以避免计划谬误，那就是强迫你自己想想你的过去。这种过去可以是拖延造成的手忙脚乱的生活。我自己也有拖延，在交作业的时候，快过截止日期才交上去，截止日期前两天才慌忙弄完。这样真的不好，作业出错率很高。有的词还打错字了，连检查一遍我都没检查就想着赶紧交上去。我只能说拖延的时候，我每次脑子里都想着要完成，但却又懒得弄，最后实在不行才弄，然后我还很焦虑。但看了这本书，我现在好很多了。还有，我觉得每天适当健身半小时也可以让人更加自律。最后说一下，这本书还写了如何控制饮食，不要节食，在想多吃的情况下，在心里说:“现在吃……不行，稍后可以吃。”
下面是我买的科颜氏白泥，个人觉得挺好，有黑鼻头的可以试试，清洁感觉还不错，就是第一次用的时候脸上有些刺激（脸部擦点爽肤水后用会好一些）。我是一周用一到两次，但是这个用了黑头还是会有，只是变少。
最后，放两个我的游戏截图[可爱]。

回去了，明天又要上班了，每次跳舞拉伸的一首歌，最近常常听的一首歌https://t.cn/A6XotLRu。很喜欢，太像黄昏时候什么都想表达却又将这些无处安放的情绪沉下去的自己。

最近思考一个问题：自由。上一周开始锻炼，于是给自己定了一周至少锻炼4天——两天跳操，两天跳舞。上周刚好达标，哪怕是来了例假也坚持了每天至少1个小时左右锻炼。但是呢，突然而来的感冒让自己头昏脑胀，浑身没有力气，就没有接下来的第五天。

往常，说了要做某件事，但是第二天或者第三天就放弃了，常常立了falg就倒。

自由是想做什么就做什么吗？或许是这件事我想做也有能力做。在做与不做之间，我有做和不做的选择。它是一种高级自律～没有自控地不做与选择不做，二者有本质区别。

管理别人需要通过激励和惩罚等机制规范行为，而管理自己也是，也要为自己树立规则管理自己。

外在世界非常不安的时候，更需要好好管理自己。锻炼身体，多读书，从多方面提升自己。下一次潮起时，就会有许多不期而遇的惊喜～