【心情越不好越想吃是为什么？你的大脑已陷入恶性循环】究竟是什么导致大脑明明知道长期食用垃圾食品和高脂肪食物可能会带来伤害，还喜欢食用这些食物呢？据营养学顾问Rupali Datta博士称：“人们会通过吃掉许多食物来安慰自己，并且将他们的注意力从自身所处的状况中转移出来。通常含糖和高脂肪食物会让他们感觉宽心。荷尔蒙也在情绪转移和进食中有着重要的影响。”

研究表明，吃太多的含糖食物或者高脂肪食物特别容易使人上瘾。根据发表在《自然神经科学家》杂志上的一项研究，吃这类食物会引发多巴胺的释放，这是大脑中一种感觉良好的神经递质。因此，这类食物你吃的越多，大脑越沉迷于它们，而且让你渴望吃掉更多。这样就会让你的大脑陷入一种恶性循环当中。当你悲伤的时候，你趋向于开始吃掉更多这类垃圾食物，而且会让你感觉良好。

#舌尖领袖#饮食如何影响你的情绪呢？饮食确实是心理健康的重要组成部分。据哈佛医学院的健康杂志报道，由水果、蔬菜、全谷类、鱼类、橄榄油、低脂肪奶制品和抗氧化物的高摄入量以及动物制品低摄入量构成的膳食结构会明显降低沮丧风险。换句话说，由红色肉类、细粮、甜食以及高脂肪奶制品等食物构成的饮食结构会增加沮丧的风险。据营养学顾问Rupali Datta博士称：“人们会通过吃掉许多食物来安慰自己，并且将他们的注意力从自身所处的状况中转移出来。通常含糖和高脂肪食物会让他们感觉宽心。荷尔蒙也在情绪转移和进食中有着重要的影响。”

[1]
片名: D on Dance
IMDb: tt10608516
导演: Datta Mirkute
卡司: Digvijay Gawande, Sidharth Hiwrale, Divyatej Phulware, Anuha More
年份: 2019
类型: Drama
片长: 120min

[2]
片名: Veyil
IMDb: tt10608624
导演: Sarath Menon
卡司: Shane Nigam, Suraaj Venjarammoodu, Shine Tom Chacko
年份: 2019
类型: Thriller
片长: -min

[3]
片名: Vikrithi
IMDb: tt10608668
导演: Emcy Joseph
卡司: Soubin Shahir, Suraaj Venjarammoodu
年份: 2019
类型: Comedy
片长: -min