#最冷小镇居民把鸡肉放雪里保鲜#
健身减肥讲究三分练七分吃。吃对了，减肥事半功倍。鸡肉是最适合健身减肥的人吃，尤其是鸡胸肉。但鸡胸肉自己做不好就会特别柴，难以下咽。

七年五季这款鸡胸肉，有烧烤味和黑胡椒味，无油低盐烹制，【冰箱里拿出来解冻就能吃，特别方便】。吃起来很多汁，味道很丰富。

最重要的是，营养成分高。每一块含蛋白质32.2克，脂肪仅2.5克，热量只有158大卡。相当于半包薯条，但是绝对不会长胖。

女生一顿吃一块，男生可以吃两块。打完这，【每块肉也就7.4元】。现在哪里还能吃到这样价格的好肉？大学食堂都做不到吧。
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推荐一种好吃的蒸鸡块，做法：1把鸡块焯水后再洗净，用姜大茴料酒，生抽老抽蚝油等拌匀，然后用保鲜膜覆盖放冰箱冷藏室腌一个小时；2把粉条和木耳笋干泡发备用；3找一个深陡盘子先放泡好的粉条干菜，然后把腌好的鸡块儿放在上面，上锅蒸25～30分钟。4起锅时再根据喜好放葱花或香菜。5好吃的很，关键全程无油烹制，科学健康。6尤其是尤其是放在底层的粉条干菜好香好好吃。 上午 在网上学到的，嘴馋的小伙伴们有时间了也试试吧。[可爱][可爱][馋嘴][馋嘴][偷笑][偷笑][哈哈][哈哈]

【健康工作午餐】清淡的东西吃多了，就特别想吃辣的。今天我们就为周末准备一餐鲜辣开胃的小米椒辣烤鸡腿吧！无油烹制的，如果吃的时候把富含脂肪的鸡皮去掉，那这还是一道很好吃的健康家常菜哦~

食材：
鸡腿，小米椒，线椒，洋葱，青花椒粉，白胡椒粉，生抽

做法：
1.将青花椒粉、白胡椒粉和生抽混合，均匀地抹在鸡腿上，放入慢炖锅；
2.小米椒、线椒、洋葱切碎，撒入慢炖锅；
3.不用加水，高火1.5~2小时，至鸡腿肉软烂即可。