#小满##这个问题吃什么##吃出好代谢#
从小满开始，天气逐渐变热，雨水增多，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。多吃这些新鲜果蔬，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。

黄瓜里面的水分含量较高的，能够补充水分，保护肾脏、降低体内的尿酸的，有很好的排毒养颜的作用的。

生菜它的水分含量也是很高的，而且它含有丰富的维生素、微量元素，多吃蔬菜也是可以补充肌肤水分，而且对一些肠胃不好的人群来说也是有很好的疗效，因此平时要多吃生菜。

西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。

菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。

这两天的内容
第一张背后是我从学校回家一个多月了还是没有收拾的行李箱（以前找借口说怕之后还要回学校晚点收拾 但现在应该不用回学校了 但我还是不想收拾）
从超市买了小半盒蓝莓要我20元[怒]立马去抖音狂买了八盒蓝莓
表嫂送我的水杯[色]真的 有水杯会变得爱喝水
古茗 真的每天一杯喝不腻 和椰子相关的都太好喝了！！！
肉粽yyds特别是壶小那里的那个
浅尝椰子灰
有大蒜味的西瓜！但是真的超级甜这个西瓜
每天在公司吃吃喝喝

【变美小课堂—毛孔类型快来一起对号⭐入座吧!】
P1缺水型毛孔粗大
特征毛孔是椭圆形的，那么就属于缺水型的毛孔粗大
原因肌肤缺水，毛孔开口处的角质层变薄
解决方法
多喝水，多敷面膜，平常做好基础的护理工作，用完面膜要记得锁水。

P2角质型毛孔粗大
特征有黑头或者粉刺，比较难清理原因毛孔开口堵塞，与毛孔内的皮脂互相混合
而撑大
解决方法疏通毛孔，可以用深层清洁面膜或者热蒸汽蒸脸，将毛孔打开之后，清理掉堵塞的东西，然后再使用收缩产品。

P3油光型毛孔粗大
特征毛孔呈现 U 型扩大，主要出现 T 字部位原因
饮食过于油腻，油皮和青春期易造成毛孔粗大
解决方法
做好清洁工作! 用合适的洗面奶，加速油脂代谢，减少过度的油脂分泌。

P4特征皮肤毛孔呈现水滴状
原因经常化妆，然后卸不干净，所以肌肤出现提早衰老的现象，毛孔也变得很粗大。
解决方法
需要补充胶原蛋白，然后平常使用具有紧致效果的产品。