【减脂期间餐饮搭配建议】：

　　1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱;

　　2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿;

　　3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食;

　　4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿;

　　5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食;

　　6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好;

　　7.因为进食水果限制，非常必要而且绝对需要进行复合维生素补充，请自行选择摄入。请注意，脂肪燃烧的过程需要很多维生素群的参与，所以在减脂过程中请一定务必补充复合维生素。

　　注意：早餐就按照食谱来，不能吃任何大米类、面粉类、油炸类等食物，任何的面条，面包，小吃，糕点，一律不吃;

　　中餐和晚餐种类可以自选，原则是无糖少油戒脂肪。中餐主食量比早餐减半，晚餐完全不进主食。中餐和晚餐中至少有一顿要保证有水产类蛋白质的摄入;

　　加餐基本只能吃黄瓜或者大番茄，偶尔可用可食用水果代替;

　　晚餐后至睡觉前，禁食，但如果9点左右确实有较强饥饿感，可以食用大番茄或者黄瓜;

　　任何酒精及饮料包括运动饮料全部不喝，天然气泡水可以饮用，茶和纯咖啡☕️可以引用，喝水没有限制;

　　任何酱料，包括酱油、色拉酱、咖喱等等，热量都非常大，如色拉酱、咖喱等减脂期间严禁食用，酱油类注意适量;

　　所有碳酸饮料会造成顽固型内脏脂肪堆积，所有冰类食品饮料会刺激内脏进行自我保护囤积更多的内脏脂肪，故一律戒除

★临汾好的泌尿医院★#临汾新阳光泌尿专科医院#◆临汾哪家男科医院好◆ 前列腺增生的饮食保健方法有哪些

1，前列腺增生的患者在饮食中的保健工作一定要做好，首先平时生活中的饮食上一定要避免吃辣椒等刺激性的食物，也应该避免饮酒抽烟，患者一定要选择一些清淡有营养的食物，比如：蔬菜，水果，豆制品，奶制品，瘦肉等等，这类的食物都会有很高的营养成分，而且也不会给患者的身体健康造成影响，所以很适合患有前列腺增生的患者食用，还可以适当的多吃点蛋类，也会有补充蛋白质的作用，但是一些酸性的水果就尽量不要吃了，比如：橘子，柚子等等，患者还应该多饮水，多排尿，这样会有利于患者病情的恢复。

　　2，在饮食中一定要搭配合理，可以采用食疗的办法来帮助调理患者的疾病，可以做点冬瓜薏米汤喝，需要的配料有:冬瓜，薏米，白糖各适量，准备好这些东西之后就可以先把冬瓜切成块，然后和薏米一起煎汤，煮熟之后再加上适量的白糖调味，之后就可以喝汤了，这样会有清热利湿的功效，对改善患者病情会有很好的作用，期间还应该节制性生活，有必要的话就要禁欲一段时间，患者还应该积极的进行治疗，不能错过最佳的治疗时机，不然对患者的身体恢复不利。

凉拌西蓝花：糖尿病每天必吃的一种蔬菜，对血糖稳定很重要。
西兰花营养成分全面，维生素、蛋白质、矿物质这个都有，最关键的是西兰花还有一种营养素叫做胡萝卜硫素，这种元素有降糖的作用。
西兰花有很多吃法，炒着吃，水焯凉拌吃，还可以和别的蔬菜搭配这个拼盘，好吃又好看，实属糖尿病人最适合吃的蔬菜之一。