读书人的日常

儿童节快乐
大童的礼物和快乐来自于新杯子和今晚读到的小野洋子～

“到中央公园池塘中心，
扔下你所有的珠宝首饰。
1956年秋”

“背一袋豌豆，
在你所到之处都留下一颗。
1960年冬”

——《葡萄柚》小野洋子

《葡萄柚 一本指令与图画书》（美）小野洋子 著，梁幸仪 译，@广西师大出版社

ps 室友说，What？大童？不会是巨婴吧[允悲]

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【温婉优雅的轻熟“斩男”香——博柏利 我的博柏利】博柏利 我的博柏利
Burberry My Burberry
前调：香豌豆 香柠檬 橘子 葡萄柚 柠檬
中调：老鹳草 小苍兰 木梨 百香果 桃子 绿叶 栀子花
后调：广藿香 玫瑰 皮革 紫罗兰 麝香
①前调柔甜的甜豌豆与清新的柑橘、葡萄柚糅合，香味虽酸甜但也不乏清新之意，香调给人的感觉比较柔滑，香甜，还带有一点粉感。
②中调的味道比较清香淡雅，老鹳草与绿叶、小苍兰、栀子花糅合出带有绿意与草木香的小白花气息，糅合着木梨、百香果、桃子的果香，香调比较温柔内敛，花香偏甜但很柔和，让人感觉十分温婉。
③后调花香更趋向于复合花香，紫罗兰与玫瑰的加入倒是让温柔的花香成熟不少，更富有女人味一些，麝香、皮革让香调多了几分柔软，香味依旧是偏甜的馥郁花香气息。很经典的一个花香调。
颜值：8.5分
扩香力：8.5分
留香时间：4-9小时
适合人群：女
香水评分：8.4分
总结：【博柏利 我的博柏利】这款我的博柏利也是一样，花香馥郁且偏甜，盲入基本也不会踩雷也是所谓斩男香之一，大众接受程度也比较高，虽轻熟但不乏甜美之意，不管是少女还是成熟女士都能很好的穿，不挑场合和季节，很经典的一款女士香水；我的博柏利给人的感觉用两个词形容就是：温婉、轻熟。

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乔尔傅尔曼医师 | ​用超级食物战胜疾病（4）

我们来看看要吃哪些食物来达到最佳健康，

第一就是豆类，

例如：四季豆、菜豆、扁豆、豌豆。豆类含有抗性淀粉，抗性淀粉不会让葡萄糖上升；分解大肠里面的细菌会将抗性淀粉转化成短链脂肪酸。

那些脂肪酸保护我们预防癌症，豆类有助于减重，给我们能量，蛋白质很高；又能预防癌症，科学研究证明豆类帮助老人更长寿。

第二类是绿叶蔬菜，

健康饮食就是生食一些蔬菜，也要吃煮熟的菜，我们要吃绿叶蔬菜生菜、黄瓜、莴苣、花耶菜；这些绿叶蔬菜有特别的营养素，确实能预防乳癌、摄护腺癌、直肠癌、心脏病、中风；又有助于长寿。

除了吃绿叶蔬菜和豆类，还吃坚果、种籽、杏仁、腰果、芝麻、葵花子、这些都是超级食物，含有保护的营养素；能预防心律不整，降低胆固醇，让人们更长寿，避免心脏病而猝死，稳定脑部。

种子及坚果里健康的脂肪有助于吸收蔬菜及豆类的营养素，让蛋白质非常完整，所以不只少吃脂肪，而是吃更完整的食物的坚果种子的健康脂肪。坚果及种子含特殊的营养素植物固醇，这种固醇能降低胆固醇，预防心脏病发，还能有效抗癌。

我都是用芝麻跟橘子混合做成沾酱，配色拉吃或将坚果、种籽加入西红柿酱用来沾或调味。也就是说用坚果、种籽来调沾酱，是优良营养的重要方法之一。

然后是新鲜水果例如橘子、莓果、奇异果含苯酚、花青素等各种特殊化合元素，预防各种癌症，对健康很重要。最后是全谷类：高梁、野米、糙米、五谷米、燕麦、意仁；不要吃加工的白米或白色面粉，多吃全谷类 .

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