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保湿补水，只需要备上一款好用的保湿水和一些压缩面膜就OK了。每天早晨早十分钟起床，将压缩面膜搭配保湿水一起使用，敷于面部大概5分钟左右即可，清晨让肌肤喝饱水，能保证一天肌肤水润不干燥。TIPS:早上洁面可以加点醋，可以令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。 【萝卜不同部位要这样吃】将白萝卜人为的分成三段1 头部2 中部3 尾部。头部含有VC比较多，质地比较硬，适合切丝、块，快速烹调，能尽量减少VC的损失。中部含糖比较多，口感比较甜，质地较脆嫩，可做凉拌菜 。尾部含有较多的淀粉酶和芥子油，适合炖煮，有助于消食等功效

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每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。 【四种食物最易导致胃病】1.最怕冷。过冷或过烫的食物好比冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。2.腌菜。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，有致癌作用。3.烟熏和油煎食物。 熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。4.酒精，刺激胃黏膜

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【美国杂志列出13个有科学依据的长寿迹象】１、出生时母亲还年轻 2、每天喝至少5杯茶 3、每天步行30分钟 4、少喝碳酸饮料 5、腿部健壮 6、常吃紫色食物 7、青少年时体重正常 8、少吃红肉 9、受过高等教育 10、人缘好 11、朋友身体健康 12、自制力强 13、不请保姆 【不同时间喝酸奶功效也不同】①早晨喝杯酸奶最利于减肥。②午后喝酸奶有助防辐射：酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力。③晚上喝酸奶利于补钙：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于钙吸收