唐宁打死也没想到,自己有一天会招惹上商业巨擘霍瑾寒。说好配合他演完几个月的夫妻,他却每天宠她帮她虐渣渣,协议结束后,还化身妻奴,全天24小时粘人到不行!靠!说好的高冷、寡情、有洁癖呢?某天,唐宁忍无可忍:“我要找海城最贵的律师,和你离婚!”闻言,霍先生坐在沙发上,是惯有的矜贵与自然,玩味道:“可以啊宝贝,你去海城找找,谁不怕死,敢让你和我离婚?”a
《蛤蟆先生去看心里医生》读后感
—心里成长的自我接纳与肯定
《蛤蟆先生去看心里医生》由英国作家罗伯特.戴博恩所著,是一本心里咨询入门书籍。把动物世界拟人化,通过陷入抑郁的蛤蟆先生与心里咨询是苍鹭的对话展开。蛤蟆先生经过与咨询师苍鹭的十次面谈,心里悄然无息发生了变化,从而走出抑郁的“儿童适应性心态”,成长为“成年人心态”心路历程。告诉我们一个浅显的道理:改变发自内心,只有自己能改变自己;改变并接纳自己,并与周围人“共情”,人生会幸福愉悦。”本书与《被讨厌的勇气》有共通之处,因用了拟人化的手法及通俗的语言,让读者易懂。
本书以蛤蟆先生的人生经历为模型,分析了性格的成因及人在不同时间、甚至在同一时期,所处的不同状态。
一、“自然型儿童状态”,这个状态下人的情绪快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧;“适应性儿童状态”,这个状态下人的情绪顺从、取悦、道歉、依赖;成长的本质技术要减少并最终打破依赖,这样才能成为一个独立自主的人。那么,儿童是如何释放愤怒分方式如图: 强 叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩 弱;
二、“父母自我状态”,在这个状态下人的情绪表现更像自己的父母,这个状态下严厉、爱批评人、愤怒;
三、“成人自我状态”是指用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地发生的现实状况。在这个状态下人能计划、考虑、决定、行动,能理性而合理的行事。处于这个状态时,我们所有的技能及知识都能被自己所用,而不会被脑子里父母过去的声音困扰,也不会被童年的情绪所困。
“父母自我状态”、“成人自我状态”、“儿童自我状态”形成自我状态三位一体,在成功的人生里,这三种状态都是存在的,但是“成人自然状态”有它特殊重要性,只有在这种状态下,才能学到关于自我的新知识,才能更好的了解自我,才能思考当下的事情,评估自己的行为,或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。
通过苍鹭咨询师的引导,蛤蟆先生对自己心里情绪的梳理,慢慢领悟出自己应该具备的“成人自我状态”。在一次次面谈中,倾诉自己的喜怒哀乐、人生故事,咨询师倾听的态度,肯定及鼓励,蛤蟆先生自我认知不断完善,最后在咨询师的帮助下,蛤蟆先生走出抑郁的阴影,重获新生的力量。
读完此书,明白了心里疏导的重要性,也更进一步确信,只要自己内心愿意改变,就一定能改变;也只有自己能改变自己。
—心里成长的自我接纳与肯定
《蛤蟆先生去看心里医生》由英国作家罗伯特.戴博恩所著,是一本心里咨询入门书籍。把动物世界拟人化,通过陷入抑郁的蛤蟆先生与心里咨询是苍鹭的对话展开。蛤蟆先生经过与咨询师苍鹭的十次面谈,心里悄然无息发生了变化,从而走出抑郁的“儿童适应性心态”,成长为“成年人心态”心路历程。告诉我们一个浅显的道理:改变发自内心,只有自己能改变自己;改变并接纳自己,并与周围人“共情”,人生会幸福愉悦。”本书与《被讨厌的勇气》有共通之处,因用了拟人化的手法及通俗的语言,让读者易懂。
本书以蛤蟆先生的人生经历为模型,分析了性格的成因及人在不同时间、甚至在同一时期,所处的不同状态。
一、“自然型儿童状态”,这个状态下人的情绪快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧;“适应性儿童状态”,这个状态下人的情绪顺从、取悦、道歉、依赖;成长的本质技术要减少并最终打破依赖,这样才能成为一个独立自主的人。那么,儿童是如何释放愤怒分方式如图: 强 叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩 弱;
二、“父母自我状态”,在这个状态下人的情绪表现更像自己的父母,这个状态下严厉、爱批评人、愤怒;
三、“成人自我状态”是指用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地发生的现实状况。在这个状态下人能计划、考虑、决定、行动,能理性而合理的行事。处于这个状态时,我们所有的技能及知识都能被自己所用,而不会被脑子里父母过去的声音困扰,也不会被童年的情绪所困。
“父母自我状态”、“成人自我状态”、“儿童自我状态”形成自我状态三位一体,在成功的人生里,这三种状态都是存在的,但是“成人自然状态”有它特殊重要性,只有在这种状态下,才能学到关于自我的新知识,才能更好的了解自我,才能思考当下的事情,评估自己的行为,或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。
通过苍鹭咨询师的引导,蛤蟆先生对自己心里情绪的梳理,慢慢领悟出自己应该具备的“成人自我状态”。在一次次面谈中,倾诉自己的喜怒哀乐、人生故事,咨询师倾听的态度,肯定及鼓励,蛤蟆先生自我认知不断完善,最后在咨询师的帮助下,蛤蟆先生走出抑郁的阴影,重获新生的力量。
读完此书,明白了心里疏导的重要性,也更进一步确信,只要自己内心愿意改变,就一定能改变;也只有自己能改变自己。
哈哈,小S估计被葛斯齐“气坏了”,已经一星期没发脸书了!
要知道,她以前基本是每天发一条动态,有时候甚至一天发两三条的人啊!
这次应该是真的被气到和吓到了~
最后一条脸书停留在“我爱具先生”这里,也是非常妙了!
虽然她跟粉丝解释过了,这里的具先生并不是姐夫,而是韩剧里的一个男主角。
但吃瓜群众觉得,这个“具先生”也包含了姐夫具俊晔。
因为具在姐姐大s被老公背叛、最孤独无助的时候,及时给予了关爱和关心,因为汪先生的所作所为,让她更爱具先生~
要知道,她以前基本是每天发一条动态,有时候甚至一天发两三条的人啊!
这次应该是真的被气到和吓到了~
最后一条脸书停留在“我爱具先生”这里,也是非常妙了!
虽然她跟粉丝解释过了,这里的具先生并不是姐夫,而是韩剧里的一个男主角。
但吃瓜群众觉得,这个“具先生”也包含了姐夫具俊晔。
因为具在姐姐大s被老公背叛、最孤独无助的时候,及时给予了关爱和关心,因为汪先生的所作所为,让她更爱具先生~
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