#如何保护孩子的视力##睡觉开小夜灯会影响视力吗#

很多孩子从小时候就开始接触手机、平板等电子产品，由于疫情原因，很多孩子也会居家上网课，接触电子蓝光影响越来越大，因此孩子们的视力问题也越来越严重，那我们应该如何保护孩子的视力呢？分享几点我的经验：

1、每天户外活动至少2小时，可以是累计时间，我家是会带孩子骑车、打篮球或者参加一些户外活动。遇到天气不好的时候也会带孩子在家跳跳绳；
2、少吃甜食，多吃富含维生素和叶黄素的食物；
3、注意学xi 写字看书姿势，保持一拳一尺一寸；
4、不在走路或晃动的车内看书，使用合适的护眼灯，注意看书时的照明度（无频闪且泛光散布均匀）；
5、控制电子屏幕时间，对于2岁-4岁的孩子，久坐屏幕时间不应超过1 h，2岁以内是不推荐看电子产品的。另外用眼20分钟，要看远20英尺（大约6米），让眼睛休息20秒；
6、保持充足睡眠，至少10小时以上，医生建议睡觉时不要开小夜灯；
7.建立屈光档案，定期检查。

总之，对于低龄娃来说，护眼之路任重道远，大家有什么好方法记得给我分享[爱你]！

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上海德比，赛前发布会，上海海港主帅莱科表示：“我们的备战不能称为真正的备战，大家也都知道我们才刚刚训练了两个星期。此前因为上海疫情的影响，各方面对我们来说都很困难。如果要说备战，我们至少还需要四到五周，我们和其他球队备战条件是不一样的。当我们真正达到一个备战周期的时候，我们才能去谈准备情况。”

感觉上海海港有点输不起啊，上一场输给武汉队，就找这个理由！这一场还没开始踢，又找这个理由，上海海港受上海疫情影响，难道上海申花没受上海疫情影响吗？