1月29号
今日体重：118
目标体重：105
早餐：2个鸡蛋白
午餐：1:30pm
乡村基宫保鸡丁➕2⃣️卤鸡蛋
晚餐：白水煮青菜
辣椒炒肉末
牛油果1⃣️个
运动：无
ps：终于没怎么咳嗽了。买了化妆品好好护肤，脸还是要的。中药真的好难喝。
今日体重：118
目标体重：105
早餐：2个鸡蛋白
午餐：1:30pm
乡村基宫保鸡丁➕2⃣️卤鸡蛋
晚餐：白水煮青菜
辣椒炒肉末
牛油果1⃣️个
运动：无
ps：终于没怎么咳嗽了。买了化妆品好好护肤，脸还是要的。中药真的好难喝。
虎年春晚将至，距离上一个虎年春晚“小虎队”的合体竟也过去了12年，不禁让人感叹时间都去哪儿了。
很多的网友表示今年的春晚会不会还会请来“小虎队”，来一波回忆杀，但是据目前的路透彩排状况和情形来看，或许是不可能了。
而“小虎队”无缘春晚，大部分的网友觉得成员之一的陈志朋或许是最大的阻碍？
其实不然，毕竟春晚追求节目力求创新，这种回忆杀也已经进行过一次了，并且也取得了不错的效果，没必要再来一次，而当年的“小虎队”也成为了年近50的“老虎队”了。
解散后的三人分别走上了不同的道路，而陈志朋无疑是争议最大的一位 ，而究竟陈志朋做了什么让大家如此吐槽呢？
当苏有朋凭借着导演的身份成功出圈，吴奇隆凭借着一部清宫剧顺利走红之后，陈志朋却凭借着在舞台上的别具一格的走秀翻红。
穿着十几公分的高跟鞋，不仅面部的妆容让人不忍直视，穿衣风格更是让人大跌眼镜，而这一奇葩的操作瞬间引起了网友们的高度关注，并且冲上了热搜榜上的第一位。
他不仅没有得到观众的谅解，反而是一片讽刺和嘲笑的声音。面对网友们吐槽他是有病还是妖魔鬼怪，他选择视而不见，认为那是他自己想要做的事情。
但是在某节目中他曾经说过，面对制片方的要求，他也觉得自己的妆容很夸张，但是他能说不吗？但依然保持着做歌手的初心，参加音乐类的综艺，自己作为学员，而曾经作为同一个组合的乖乖虎苏有朋竟成为了节目中的导师。
参加综艺《追光吧，哥哥》，被指是希望能够再次翻红，得到观众的认可的。但表演过后，则成为了当下油腻男的代表。过于油腻的表演和动作不仅没有获得观众的喜爱，反而得到更多的是浮夸和群嘲。
但你也不能否认他的确是很努力，因为刚进组时体型过于偏胖，年龄的问题跳舞也有点吃力，为了减肥，每天仅吃鸡蛋和白水煮青菜，外加每天高强度的排练，在不到一个月的时间内就成功减掉了12公斤。
后续的演出也渐渐进入佳境，成绩明显的提高，尤其是最后一次演出中表演的大劈叉，更是让很多的哥哥和评委感到震惊。成功减肥过后，也缺少了油腻感，他的努力和实力也算是得到了很大一部分观众的认可。
得到了再次翻红的机会，渐渐的节目的邀约也开始慢慢的多了起来。走红后的陈志朋和很多的明星一样，凭借着自身的热度开始了直播带货，没想到却又再次翻了车。
陈志朋在直播间卖草莓的时候，被网友吐槽他卖的价格66元一斤比实体店的都要贵，他却说吃不起就别买，这句话令很多的网友感到很是气愤。
在卖猪肉铺的时候，直播间的网友询问道味道如何时，他却答道自己不知道，因为自己没有吃过，网友尝试让陈志朋试吃一下，但他始终没有理会网友们的评论，而是催促着让网友赶快下单。
虽然被一旁的工作人员解释道他从来不吃猪肉，但似乎网友们并不买账，称他自己都不吃的东西，竟然大呼如何的好，还要卖给消费者。
既然选择了直播带货，就要做到对消费者负责，显然陈志朋的态度问题没有做到这一点。直播的一系列的操作使陈志朋再次引起了网友们的不满。
作为曾经的风靡全亚洲的组合成员，陈志朋无疑是许多80、90后的青春回忆，也是无数多人的偶像，如今的口碑可谓是毁誉参半。
而另外两位成员，明显在娱乐圈的成长道路要比他要好得多。
苏有朋不仅拍摄了很多优质的影视剧如《倚天屠龙记》《绝代双骄》等，更是转型成为了导演，无论是《左耳》还是《嫌疑人X的献身》都取得了不错的口碑和票房。
除了影视剧的拍摄，近年来也在各大综艺节目的频频刷脸，不仅成为了音乐节目的导师，随着年龄的增加，看上去反而也越来越年轻。
而吴奇隆虽然前期的遭遇也很不幸，但最终还是通过自身的努力凭借着《步步惊心》热度暴增，更是和剧中的搭档刘诗诗从屏幕前走到了幕后，成为了娱乐圈人人羡慕的夫妻。
如今更是将大部分的时间转战到了幕后，成为了奶爸，兼顾了既可以照顾家庭又能工作两不误的生活。
虽然早已经解体，解散后的三人也分别走上了不同的道路，但这个组合也曾经辉煌过，伴随过很多的人走过了青葱的岁月，带给了观众很多的感动和回忆，至于未来如何，还是各自努力，敬请期待吧！
很多的网友表示今年的春晚会不会还会请来“小虎队”，来一波回忆杀，但是据目前的路透彩排状况和情形来看，或许是不可能了。
而“小虎队”无缘春晚，大部分的网友觉得成员之一的陈志朋或许是最大的阻碍？
其实不然，毕竟春晚追求节目力求创新，这种回忆杀也已经进行过一次了，并且也取得了不错的效果，没必要再来一次，而当年的“小虎队”也成为了年近50的“老虎队”了。
解散后的三人分别走上了不同的道路，而陈志朋无疑是争议最大的一位 ，而究竟陈志朋做了什么让大家如此吐槽呢？
当苏有朋凭借着导演的身份成功出圈，吴奇隆凭借着一部清宫剧顺利走红之后，陈志朋却凭借着在舞台上的别具一格的走秀翻红。
穿着十几公分的高跟鞋，不仅面部的妆容让人不忍直视，穿衣风格更是让人大跌眼镜，而这一奇葩的操作瞬间引起了网友们的高度关注，并且冲上了热搜榜上的第一位。
他不仅没有得到观众的谅解，反而是一片讽刺和嘲笑的声音。面对网友们吐槽他是有病还是妖魔鬼怪，他选择视而不见，认为那是他自己想要做的事情。
但是在某节目中他曾经说过，面对制片方的要求，他也觉得自己的妆容很夸张，但是他能说不吗？但依然保持着做歌手的初心，参加音乐类的综艺，自己作为学员，而曾经作为同一个组合的乖乖虎苏有朋竟成为了节目中的导师。
参加综艺《追光吧，哥哥》，被指是希望能够再次翻红，得到观众的认可的。但表演过后，则成为了当下油腻男的代表。过于油腻的表演和动作不仅没有获得观众的喜爱，反而得到更多的是浮夸和群嘲。
但你也不能否认他的确是很努力，因为刚进组时体型过于偏胖，年龄的问题跳舞也有点吃力，为了减肥，每天仅吃鸡蛋和白水煮青菜，外加每天高强度的排练，在不到一个月的时间内就成功减掉了12公斤。
后续的演出也渐渐进入佳境，成绩明显的提高，尤其是最后一次演出中表演的大劈叉，更是让很多的哥哥和评委感到震惊。成功减肥过后，也缺少了油腻感，他的努力和实力也算是得到了很大一部分观众的认可。
得到了再次翻红的机会，渐渐的节目的邀约也开始慢慢的多了起来。走红后的陈志朋和很多的明星一样，凭借着自身的热度开始了直播带货，没想到却又再次翻了车。
陈志朋在直播间卖草莓的时候，被网友吐槽他卖的价格66元一斤比实体店的都要贵，他却说吃不起就别买，这句话令很多的网友感到很是气愤。
在卖猪肉铺的时候，直播间的网友询问道味道如何时，他却答道自己不知道，因为自己没有吃过，网友尝试让陈志朋试吃一下，但他始终没有理会网友们的评论，而是催促着让网友赶快下单。
虽然被一旁的工作人员解释道他从来不吃猪肉，但似乎网友们并不买账，称他自己都不吃的东西，竟然大呼如何的好，还要卖给消费者。
既然选择了直播带货，就要做到对消费者负责，显然陈志朋的态度问题没有做到这一点。直播的一系列的操作使陈志朋再次引起了网友们的不满。
作为曾经的风靡全亚洲的组合成员，陈志朋无疑是许多80、90后的青春回忆，也是无数多人的偶像，如今的口碑可谓是毁誉参半。
而另外两位成员，明显在娱乐圈的成长道路要比他要好得多。
苏有朋不仅拍摄了很多优质的影视剧如《倚天屠龙记》《绝代双骄》等，更是转型成为了导演，无论是《左耳》还是《嫌疑人X的献身》都取得了不错的口碑和票房。
除了影视剧的拍摄，近年来也在各大综艺节目的频频刷脸，不仅成为了音乐节目的导师，随着年龄的增加，看上去反而也越来越年轻。
而吴奇隆虽然前期的遭遇也很不幸，但最终还是通过自身的努力凭借着《步步惊心》热度暴增，更是和剧中的搭档刘诗诗从屏幕前走到了幕后，成为了娱乐圈人人羡慕的夫妻。
如今更是将大部分的时间转战到了幕后，成为了奶爸，兼顾了既可以照顾家庭又能工作两不误的生活。
虽然早已经解体，解散后的三人也分别走上了不同的道路，但这个组合也曾经辉煌过，伴随过很多的人走过了青葱的岁月，带给了观众很多的感动和回忆，至于未来如何，还是各自努力，敬请期待吧！
#哪些素菜比荤菜更让人胃口大开#
久素则生疾，多肉亦思菜。肠胃经过春节大鱼大肉的喂养，正当思菜的时候。
正逢青菜一茬茬地疯长，远看一片绿径碧叶好颜色。这时，视觉上的感受，传递给承受了太多荤腥的矫情味蕾，不由自主地回忆起白水煮青菜的清甜。
赶紧地买几颗，回家做一盘刮油的素菜。
青菜去掉大部分菜叶，留下菜杆，随意切成几段，扔沸水中煮到断生捞起。
准备妥当大号菜刀和敦实菜板，厨房暴力美学跃跃欲试了。
雷厉风行地把菜杆剁成小碎粒，用一张干净的白纱布裹好。
然后尽量挤掉水分，可以直接双手暴力挤压，可以用厚实重物缓压，也可以偷用洗衣机的甩干功能。
锅中油烧热，放几个干辣椒断炒糊香，再把挤成团的青菜粒下锅爆炒，到油亮滋润时加盐一勺，拌匀起锅。
这样一盘下饭菜，可以多吃两碗饭。
四川人也管这个叫撩菜。撩起食欲的撩。
久素则生疾，多肉亦思菜。肠胃经过春节大鱼大肉的喂养，正当思菜的时候。
正逢青菜一茬茬地疯长，远看一片绿径碧叶好颜色。这时，视觉上的感受，传递给承受了太多荤腥的矫情味蕾，不由自主地回忆起白水煮青菜的清甜。
赶紧地买几颗，回家做一盘刮油的素菜。
青菜去掉大部分菜叶，留下菜杆，随意切成几段，扔沸水中煮到断生捞起。
准备妥当大号菜刀和敦实菜板，厨房暴力美学跃跃欲试了。
雷厉风行地把菜杆剁成小碎粒，用一张干净的白纱布裹好。
然后尽量挤掉水分，可以直接双手暴力挤压，可以用厚实重物缓压，也可以偷用洗衣机的甩干功能。
锅中油烧热，放几个干辣椒断炒糊香，再把挤成团的青菜粒下锅爆炒，到油亮滋润时加盐一勺，拌匀起锅。
这样一盘下饭菜，可以多吃两碗饭。
四川人也管这个叫撩菜。撩起食欲的撩。
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