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自由者健身根据亚洲人群热烈推出以下两个课程方案：
日式减肥手法：
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#美食故事#
减脂期的快乐｜清脆爽口低脂芹菜炒鸡胸肉丝
今天做了一道超清爽不油腻的小菜，芹菜炒肉丝。

用鸡胸肉代替了猪肉，比想象中要好吃，鸡胸肉是减脂期必备的食物，我家冰箱里常年不断货，缺啥都不能能缺它！
芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的热量。
而且芹菜有很好的清肝利水的作用，经常食用可以刺激身体排毒，有很好的排毒减肥的作用。
啥也不说了，撸起袖子开始咯
食材清单
·鸡胸肉
·芹菜
·姜片
·蒜片
·淀粉半勺
·料酒1勺
·酱油半勺
·蚝油半勺
·盐适量
㊙️美味秘诀
1⃣️芹菜洗净，撕掉外面那层老的丝，这样可以避免塞牙哟。撕完以后的芹菜切小段备用。
⭐️get小技巧：芹菜根部折掉一小点，带着丝一起撕下来超方便！
2⃣️鸡胸肉丝倒入1勺料酒、半勺酱油、半勺耗油、半勺淀粉、适量姜片，盖上保鲜膜腌制30分钟。锅中加水烧开放入芹菜焯下水，捞出沥干备用。
3⃣️热锅喷油，下姜蒜爆香，将腌好的鸡胸肉控干多余水分倒入锅里炒至变色，再倒入芹菜翻炒均匀，最后加入半勺盐翻炒均匀就可以出锅啦。
大家快来一起get☑️同款减脂餐吧～

#高效燃脂# 白芸豆提取物的功效成份菜豆素是一种天然的α-淀粉酶抑制剂，α-淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而发挥减肥效应，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，减肥的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用，与罗氏赛尼可的减肥机制极为相似，符合世界卫生组织的减肥原则，是一种绿色减肥原料。