#减肥[超话]#
Day 12
暑假回家之前瘦到115斤｜预计倒数2⃣️0⃣️天
今日体重[求饶]：没上称
原始体重[污]：164.2斤
身高[允悲]：162cm
——————
三餐:
——————
便便 : ✔️
喝水：2400ml
运动♀️: 健身1.5h
善存 : 忘记了
——————
心情❣️:我还是没有学会让自己情绪稳定下来，今晚也是纠结了四十分钟才开始运动，发现暴饮暴食的这两天腰围长了4cm，简直不敢置信，不过也没什么可后悔的，这是个持久战，所以稳定情绪，不要让皮质醇分泌过多，不要担心，不要焦虑，好好睡觉，方是上策。
今天吃了太多的坚果[允悲]。
Day 12
暑假回家之前瘦到115斤｜预计倒数2⃣️0⃣️天
今日体重[求饶]：没上称
原始体重[污]：164.2斤
身高[允悲]：162cm
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三餐:
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便便 : ✔️
喝水：2400ml
运动♀️: 健身1.5h
善存 : 忘记了
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心情❣️:我还是没有学会让自己情绪稳定下来，今晚也是纠结了四十分钟才开始运动，发现暴饮暴食的这两天腰围长了4cm，简直不敢置信，不过也没什么可后悔的，这是个持久战，所以稳定情绪，不要让皮质醇分泌过多，不要担心，不要焦虑，好好睡觉，方是上策。
今天吃了太多的坚果[允悲]。
#减肥[超话]#
Day 11
暑假回家之前瘦到115斤｜预计倒数2⃣️1⃣️天
今日体重[求饶]：没上称
原始体重[污]：164.2斤
身高[允悲]：162cm
——————
三餐:
——————
便便 : ✔️
喝水：2400ml
运动♀️: 啥也没干
善存 : 忘记了
——————
心情❣️:不知道是因为这几天吃满足了还是怎么着，今晚突然觉得心情平静了一些。看看明天醒来会不会好，如果好，我就提前开始，不必等6月了。
Day 11
暑假回家之前瘦到115斤｜预计倒数2⃣️1⃣️天
今日体重[求饶]：没上称
原始体重[污]：164.2斤
身高[允悲]：162cm
——————
三餐:
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便便 : ✔️
喝水：2400ml
运动♀️: 啥也没干
善存 : 忘记了
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心情❣️:不知道是因为这几天吃满足了还是怎么着，今晚突然觉得心情平静了一些。看看明天醒来会不会好，如果好，我就提前开始，不必等6月了。
#减肥[超话]#
Day 10
暑假回家之前瘦到115斤｜预计倒数2⃣️2⃣️天
今日体重[求饶]：121.6斤
原始体重[污]：164.2斤
身高[允悲]：162cm
——————
三餐:
——————
便便 : ✔️
喝水：2400ml
运动♀️: 啥也没干
善存 : 忘记了
——————
心情❣️:摆烂，最近心情不好，情绪性进食，睡眠质量不好也是恶性循环了，最近真的是吃一顿饿两天。
Day 10
暑假回家之前瘦到115斤｜预计倒数2⃣️2⃣️天
今日体重[求饶]：121.6斤
原始体重[污]：164.2斤
身高[允悲]：162cm
——————
三餐:
——————
便便 : ✔️
喝水：2400ml
运动♀️: 啥也没干
善存 : 忘记了
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心情❣️:摆烂，最近心情不好，情绪性进食，睡眠质量不好也是恶性循环了，最近真的是吃一顿饿两天。
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