眼睛模糊不清？常吃这3种食物、常做这3个动作！

3种护眼食物

1.黑枸杞
黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离。
常用黑枸杞泡茶喝，对青少年假性近视，中老年眼花，眼底出血，干眼症等都有良好的保健作用

2.紫薯
紫薯也含花青素，有极强的抗氧化作用，是天然护目食品

3.菠菜
深绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄素有助于眼睛视网膜的健康。另外菠菜中的维生素A是一种对眼睛至关重要的营养素，若缺乏会让眼睛干涩、对黑暗的适应力减退等

3个保护眼睛的方法

1.远眺
眺望远方可舒缓眼部疲劳，伏案工作间隙可抬头眺望远方

2.转动眼球
头颈保持不动，独转眼球，这样锻炼眼部肌肉，可使眼睛更灵活、炯炯有神

3.适当眨眼
眨眼有利于分泌泪液以润滑眼球，看事物更清晰

【#护眼小课堂# 近视100度要配镜吗？】青少年儿童视力出现下降初期，需要首先考虑是否为#假性近视#引起的[并不简单][并不简单]。通过散瞳验光检查明确眼睛屈光状态，[棒棒糖]如果是#假性近视#，通过药物或训练，加上及时放松眼睛等措施，是有望恢复正常视力的；[棒棒糖][棒棒糖]如果确定100多度是近视，就需要结合处方进行配镜，及时予以矫正，避免向高度近视发展。[挤眼]有近视困扰，戳.....

‭‮灸易‬‬灸闪亮✨‭‮华菁‬‬眼贴‭‮用适‬‬于：
1眼底病变、老花眼、飞蚊症、‭‮体璃玻‬‬混浊、‭‮斑黄‬‬变性、‭‮经神视‬‬萎缩等中老年眼‭‮者患病‬‬；
2视疲劳引起的眼睛干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪、角膜炎、结膜炎、‭‮眼沙‬‬等症状；
3青少年假性近视、远视、‭‮视弱‬‬及视力下降者；
4司机、学生、教室、‭‮脑电‬‬工作者、游戏‭‮者好爱‬‬等易‭‮现出‬‬视疲劳者。 https://t.cn/R2WxlTs