#武汉征婚[超话]#【522】出生年份：1995年09月16日
身高：166cm
体重：49kg
学历:本科
职业：中国平安职员
收入:1w+
籍贯：武汉新洲
居住地：武汉武昌司门口
婚姻状况:未婚
车房情况:有代步车
兴趣爱好：喜欢旅游 喜欢自驾 逛街 吃东西比较喜欢吃各个地方美食 比较宅 自从武汉有了疫情都是两点一线 业余时间喜欢慢跑 练瑜伽 打和平精英
自我介绍：我来自湖北武汉 老家新洲 毕业于武汉商学院 在武汉长大 在武汉工作 没什么特别的地方，平时大大咧咧 普通人，普通家庭，会做家常便饭！
择偶要求：希望年龄在1985-1995、身高170以上、现在或者以后能够在武汉有房 有房或购房能力、性格稳重实诚、真诚专一、有责任有担当 孝顺父母#武汉#

对于“慢跑”的概念，每个人的慢不一样，对于精英4分配速也是慢跑，对于小白5分配速也可能是高强度。

这里提供几个简单的标准来衡量是否达到了自己标准下“慢”的状态：

1、跑步过程能轻松达到与朋友完成对话的程度
2、口鼻同时自然呼吸感到顺畅，无需刻意吸气
3、身边的朋友以及自己，听不到大口的喘息声
4、身体状态正常下，比半马PB配速慢70秒左右
5、24小时内身体便可以完全恢复，没有疲劳感

你认为是“慢跑”是什么？

#全民畅跑#
#特步跑步#

慢跑会减慢速度
跑速的提升并不是由平时的快速跑步训练出来的，更多的是通过慢跑的积累而得以提升的。世界上的精英跑者80%的训练都是在进行轻松的慢速训练。慢跑会逐渐地增强身体素质，各项机能逐渐提升和改善。然后再加以速度训练、节奏跑等训练方式，提升自己的速度。这样有利于在保持身体健康的前提下让自己得到提升。