无论是微风细雨的午后，还是阳光☀️灿烂的清晨，拥有一份这样轻松的早午餐，心情应该会很好。

几乎可以不用开火，除了烤箱时间，全程动手的时间不超过3分钟，灵魂酱汁炒一下香气更浓郁，想偷懒或者不方便开火的朋友直接搅拌放在茄子里也可以。

#沉浸式吃饭挑战# @鲜城

芝士烤茄溏心蛋

茄子材料：
茄子1根、鸡蛋1个、姜少许、蒜瓣5个
灵魂酱汁：
生抽1勺、醋2勺、白砂糖3勺、淀粉1勺

‍步骤：
1、茄子表面喷水，烤箱预热175度烤40分钟
2、姜与大蒜切末备用
3、将灵魂酱汁的所有材料倒入碗中，搅拌均天备用
4、热锅冷油倒入姜蒜末爆香，然后加入一勺郫县豆瓣酱翻炒均匀，再加入灵魂酱汁，小火熬至浓稠后盛出
5、茄子取出后用刀从中间划开，轻轻扒开茄子之后铺满灵魂酱汁，再打入一个新鲜鸡蛋，烤箱调整至180度烤5分钟
6、取出后趁热放上芝士碎与葱花即可

Tips：鸡蛋要选择可以生食的鸡蛋 https://t.cn/RVJk9aF

午后来到玉泉山，宁静安详。在细雨中走着，安顿好近些天一路小跑的心。默默祈福，道一声珍重。

巧的是，踏进寺院的书店，正好在放邓丽君的《微风细雨》，轻轻的，忍不住感叹和这景致很配哦！

一晃十年，也是趁着开会的间隙，写上两首词。《江城子.十年生死两茫茫》，《水调歌头.明月几时有》。沐手而作。

弹指一挥间，这十年里承载了多少厚重的回忆。就像东坡词里写的：不思量，自难忘。

也是心头的珍重，如细水长流：
但愿人长久，千里共婵娟。

雷停闪歇
文/刘飞芳

雷电终于停歇了
这怒气来得快也去得快
这是不是跟人的脾气一样
一时不顺心了
也那么一顿怒火冲天
过后
也不过是一阵风一阵雨
然后风停雨歇
明朝云散天阔
阳光明媚

一阵雷雨交加
心情也起伏不定
现在微风细雨
心情也平静如水
再听起雨声细细
风声簌簌
又感觉到美妙

这心情，我要该怎么说
心是自己的
应该由自己掌控
为什么要去紧张或者愤怒
为什么不能波澜不惊
为什么不能时刻感觉美好

所以
要多去看看花儿
花儿芬芳美丽
要多抬头望望天空
天空辽阔

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