漂亮和美丽是两回事。一双眼睛可以不漂亮，但眼神可以美丽。一副不够标志的面容可以有可爱的神态，一副不完美的身材可以有好看的仪态和举止。这都在于一个灵魂的丰富和坦荡。或许美化灵魂有不少途径，但我想，阅读是其中易走的，不昂贵的，不须求助他人的捷径。[送花花]#热量减肥药法# 好身材就是女人与生俱来的磁场，可以吸引更多美好的事物[抱一抱]#瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂#

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☀️baby们～新周好呀！
看了一场酣畅淋漓的线下脱口秀，两个小时一直在爆笑，至此上半年的欢乐假期到此结束！

看完脱口秀还被安排去了超正宗的新疆餐厅，本以为是一场碳水盛宴，可是我发现当这些都摆在你面前的时候你根本吃不动！

突然想到最近看的书《贪婪的多巴胺》中就有讲到，当你越压抑欲望的时候，多巴胺就会分泌的更多让你去满足它们！但当你知道这些你都可以获得的时候，反而它也就不怎么分泌了！

昨天就是充分的验证！当一堆碳水摆在我眼前的时候我根本没太多的兴趣，平时好好吃饭，想吃什么的时候也不要抑制自己的食欲，少吃一点让身体一直有满足感，不要让身体一直有闹饥荒的感觉，是食欲稳定，不暴饮暴食的前提！

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#男子减肥3年反而胖了30斤# 杭州39岁张先生，近三年一直在减肥，不仅计算热卡认真控制饮食，还断了饭局社交，每周5次有氧运动、3次抗阻训练，风雨无阻。减重的前3个月，他的体重下降了5kg。然而这三年来，他的体重越减越重，从85kg飙升到100kg，体检时还检出重度脂肪肝。经检查，张先生的甲状腺激素水平明显偏低，导致基础代谢明显下降，所以越减越重。此外，甲状腺功能减退还会引起人体水肿，导致总体重增加。https://t.cn/A6XR90Qt