静下来的夜晚，我吃了2包虾条，突然开始思考人生，领悟到“对他人要包容、要宽恕；对自己要轻松，常愉悦；对事情，要刚柔并济，不可失去平衡。”

脑海中突然回忆起几幅画面：本科毕业时从眼前渐渐消失的华师校区；机灵的叮当在调皮捣蛋；为友谊中的真心真情而默默流泪的自己；某一年在华师天台上感到挫败的自己。

我的岁月缩影如意识流一般灵活穿梭，那就任它短暂地肆意奔流。感谢所有的经历，所有的被治愈与苦痛。此刻拥有内心的安然，我已然是幸福的～

放一张今天治愈到我的图——可爱的猫猫潜水艇！

解锁“心”知识，激发“心”动力——图书馆联合灵珠山街道持续开展心理健康促进服务

　为进一步提高机关工作人员及辖区居民心理协调、自我疏导及与人沟通的能力，提升自助和互助本领，5月31日，青岛西海岸新区图书馆联合灵珠山街道持续开展心理健康促进服务。
　　红黄蓝绿点亮沟通心灯
　　真正有效的沟通是什么呢？首先要了解人性，也就是人与生俱来不同的性格，根据不同的性格进行适合的方式交流，才能实现有效沟通。灵珠山街道办事处清心驿站邀请心理咨询师王华丽老师，为辖区机关工作人员带来一场沟通能力提升培训。
　　培训过程中，王老师循循善诱、娓娓道来，语言通俗易懂，既有深刻的理论知识，又有鲜活的案例引入，她结合自己的经验，就红、黄、蓝、绿四种不同性格人群进行理论指导，又提出了相应的建议与对策，让工作人员受益匪浅。她用幽默的语言展现了自己的沟通技巧，让工作人员真切地体会到了沟通的魅力，拓宽了工作思路。同时，在沟通技巧方面，王老师特别强调一致沟通的重要性，带领全体工作人员做了自我接纳与接纳他人的心理活动，将爱与接纳的心理氛围推向高潮。
　　本次活动，提升了辖区机关工作人员的心理能量，让大家更深刻地感受到沟通的重要性，掌握了更加温情有效的沟通方式。大家表示，会将所学内容运用到工作中，切实做好与同事、居民的沟通工作，为打造和美灵珠山做出应有贡献。
　　沙盘减压让心放晴
　　一沙一世界，一盘一乾坤。一盘细沙，盛在蓝底的小木箱里，便成了沙盘。沙盘游戏以易于操作和游戏的特点，深得居民喜欢。为此，清心驿站开展了沙盘游戏体验活动。沙盘老师运用专业知识，陪伴居民进入“沙盘游戏”活动的内心世界，帮助居民在疫情常态化时期安放内心，安然生活，安好未来。
　　老师让体验者把双手放在沙盘里、以自己舒服的方式与沙子接触，可以摸一摸、扬一扬或伸进沙里等，保持双手与沙子的接触，轻轻闭上眼睛，深呼吸。随着老师舒缓、轻松的引导语，体验者进入自己的内心世界，逐渐将场景清晰，将记忆定格在某一个画面，之后在沙盘上将其呈现出来。随后，老师引导其通过分享，诉说内心的感受，舒缓自己的焦虑抑郁等负性情绪、表达自己内心渴望，在释放压力、渐趋平和的心境中，增进觉察自省、洞见自我的能力。
　　通过开展沙盘体验活动，让大家探索自我，宣泄情绪，缓解与释放心理压力，提高生活激情，积极面对问题，从而促进和谐社区的建设。

理学大家朱熹说：“静，谓心不妄动；安，谓所处而安。”

心静，你才能清楚地知道自己真正想要的是什么，然后随处而安。

内心宁静，心无旁骛，才能安然自在，享受静好人生。

陶渊明是田园山水诗的创始人，文人士大夫的精神归宿。

他生逢乱世，几番为官，但始终心系山林，内心恬静安然。

从庙堂到田间，他穿起粗布衣裳，扛起锄头，成了一个乡野农夫。

还因草盛豆苗稀，收成不好饿肚子，遭乡邻非议，惹好友惋惜。

面对贫困和孤独，他依然笑着说：“但使愿无违”，只因心静人安，便无怨无悔。

陶渊明过上了自己理想中的生活，几间屋，几亩田，几壶酒，春花冬雪，岁月悠然。

《道德经》中说：“归根曰静，静曰复命。”

静是万事万物的本质，心静方能回归生命的本源。

把心静下来，不为名利所缚，不为人言左右，照见属于自己的桃花源，而后随遇而安，活出自己最想要的模样。