茉特产品搭配反馈
❶天减脂❸.❷斤
能量膳食➕燃脂奶片定制女神套餐 一天妥妥掉肉3.2斤 这吸收你就说服不服气 快速瘦身的同时还能调养成易瘦体质 减脂我们是认真的 快来茉特定制属于你的减脂方案吧 https://t.cn/RJ2IpDz
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今日打卡第【36】天:
1、今天中午健身房椭圆机1小时,下午又去会所健身房有氧➕无氧锻炼一个小时,从称体重来看有氧比有氧➕无氧效果好,锻炼身体,减脂因人而异,不能生搬硬套;
2、中午吃了酸辣粉➕煎饺,现在是掉肉时段,还是尽量避免这样的吃法,少油一定少油,蔬菜为主;
3、今天已经36天,却掉这么点肉,中间反复的太厉害,坚持下去! https://t.cn/R2LjDNM
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2、中午吃了酸辣粉➕煎饺,现在是掉肉时段,还是尽量避免这样的吃法,少油一定少油,蔬菜为主;
3、今天已经36天,却掉这么点肉,中间反复的太厉害,坚持下去! https://t.cn/R2LjDNM
减脂D30
一个月了,今早体重又新低了我已经掉肉2.5kgs啦 开森[haha][haha][haha]
饮食
早:红豆黑米粥一碗
中:莴笋炒火腿肠➕番茄扇骨汤加米饭半碗
晚:牛肉粉 短期内吃了两次牛肉粉,两次都吐了[二哈][二哈][二哈]
下午:猕猴桃一个
运动:
姨妈走了就回健身房打卡,今天上的团体课,结束后还是45分钟有氧(椭圆机跑步)
加油吧!十一见
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饮食
早:红豆黑米粥一碗
中:莴笋炒火腿肠➕番茄扇骨汤加米饭半碗
晚:牛肉粉 短期内吃了两次牛肉粉,两次都吐了[二哈][二哈][二哈]
下午:猕猴桃一个
运动:
姨妈走了就回健身房打卡,今天上的团体课,结束后还是45分钟有氧(椭圆机跑步)
加油吧!十一见
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