#减肥打卡[超话]#108.20.4，周末嘛预料到了[泪]

初始体重：110，目标体重：100

20220521
110-110.6-111.3-109.8-109.5-109.4-108.8-108.5-107.8-108.2-
…………………………………………………
1⃣喝水：✅
2⃣早餐：面包+鸡蛋+黄瓜+草莓
3⃣中餐：香辣烤鱼

加餐：草莓
4⃣晚餐：饺子5+黄瓜干豆腐+韭菜炒鸡蛋

加餐：羊角蜜+草莓
5⃣零食：无
6⃣运动：帕梅拉
7⃣泡脚：✅
8⃣早睡：❌

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第514天

滴✔️打卡 第204天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:135.4斤

今日体重: 135.4斤持平

昨日饮食：

早餐:菜汤¹碗+韭菜盒子¹⚠️+

上午加餐:

午餐:白粥(400g的碗)+韭菜盒子¹⚠️+炒生菜约²⁰⁰g+虎皮青椒约¹⁰⁰g+凉拌魔芋粉约¹⁵⁰g

下午加餐:

晚餐:西红柿¹+甜瓜半个+酸奶²⁰⁰g+煮鸡蛋¹

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

#今日份运动打卡博##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##二妹自律集中营#
[2022]/5/29，100天倒计时Day1
初始体重141，昨日体重125.2，今日体重125.5
‍♀️今日运动
植女热身15分钟➕植女跳绳2800➕按摩拉伸45分钟
今日饮食
早餐豆浆
午餐炸酱面
加餐牛肉干零食水果
减肥碎碎念
打卡终于结束了，生理期也要来了，下周休息，适当锻炼上半身运动，控制饮食我感觉我是做不到了，好难啊