#减肥[超话]# 70多斤已婚十五年妇女的晚餐：
橄榄油·鸡胸肉炒豆角、海南小糖豆儿圣女果、白米饭、茅根竹蔗雪梨饮。
我喜欢故意把豆角做成抽抽巴巴的“浓油赤酱”风格，这样才香才入味。油其实放的不多，而且是特级初榨橄榄油，必须多放蒜。一个是豆角类的，一个是茄子，这两种蔬菜，必须多放蒜，否则香味会打折。
橄榄油·鸡胸肉炒豆角、海南小糖豆儿圣女果、白米饭、茅根竹蔗雪梨饮。
我喜欢故意把豆角做成抽抽巴巴的“浓油赤酱”风格，这样才香才入味。油其实放的不多，而且是特级初榨橄榄油，必须多放蒜。一个是豆角类的，一个是茄子，这两种蔬菜，必须多放蒜，否则香味会打折。
3个月#减肥#
掉秤27斤，
来围观下她昨天的三餐，
都吃什么了：
1，早餐：
豆浆+鸡蛋+黄瓜拌木耳+一片全麦面包。
2，午餐：
酱牛肉+西葫芦炒蛋+醋溜白菜+一碗杂粮饭。
3，晚餐：
去死鸡腿+西兰花炒香菇+圣女果。
碳水、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维都有了，而且糖分含量低，热量也不高。
其实减肥不难，方法选对，掉肉不累，事半功倍！供大家参考。
掉秤27斤，
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都吃什么了：
1，早餐：
豆浆+鸡蛋+黄瓜拌木耳+一片全麦面包。
2，午餐：
酱牛肉+西葫芦炒蛋+醋溜白菜+一碗杂粮饭。
3，晚餐：
去死鸡腿+西兰花炒香菇+圣女果。
碳水、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维都有了，而且糖分含量低，热量也不高。
其实减肥不难，方法选对，掉肉不累，事半功倍！供大家参考。
❤️❤️
豆浆/苹果/圣女果/青椒毛豆鸡蛋炒杂粮饭
酸奶/黑芝麻糕/全麦吐司/芝士片/花生
五花肉土豆茄子/青椒炒茄子/青椒毛豆鸡蛋炒杂粮饭
多糖铁一颗
黄瓜/西红柿/圣女果/牛奶燕麦粥/一口虎皮蛋糕卷
肉松饼/油桃/黑芝麻糕
孕19w+4
体重47.5kg
今日步数15000+
早饭很营养，中饭有点油，晚饭比较清淡。
最近胀气严重，没啥饿的感觉，吃也吃得下，吃饭的时候没胃口，吃完饭就开始找吃的，尤其是晚上好在还能控制～～
今天有点冷，小雨，没出去找红豆，明天午饭后一定要买到红豆呀～～
#孕期日记#
豆浆/苹果/圣女果/青椒毛豆鸡蛋炒杂粮饭
酸奶/黑芝麻糕/全麦吐司/芝士片/花生
五花肉土豆茄子/青椒炒茄子/青椒毛豆鸡蛋炒杂粮饭
多糖铁一颗
黄瓜/西红柿/圣女果/牛奶燕麦粥/一口虎皮蛋糕卷
肉松饼/油桃/黑芝麻糕
孕19w+4
体重47.5kg
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早饭很营养，中饭有点油，晚饭比较清淡。
最近胀气严重，没啥饿的感觉，吃也吃得下，吃饭的时候没胃口，吃完饭就开始找吃的，尤其是晚上好在还能控制～～
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