突然想起来一个朋友说为什么没人嗑京极真和怪盗基德,一个是体力的巅峰一个是高智商的小偷。现在回想起来还挺原耽的那个谁谁笔下的设定哈哈哈哈哈。但是讲真基德被京极真暴揍那里实在太过好笑,现在看到这个歌词都要笑死
哦对了ps一下,不要说主场是真圆就不能嗑嗷,看迷宫的十字路口,平次回忆初恋还能磕到平柯没资格说嗷
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◢罗宋汤
初秋来一碗洋气的罗宋汤,甜美香浓营养多,元气满满一整天!
食材:番茄1个,圆白菜100克,胡萝卜半根,黄油、番茄酱、白糖各适量
1.番茄洗净在顶部轻轻划十字刀入沸水中烫一下去皮切丁
2.胡萝卜去皮切丁,圆白菜切丝
3.锅中放入黄油加热到半熔后,加入蕃[嘻嘻]茄丁炒出香味,加入番茄酱炒匀
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食材:番茄1个,圆白菜100克,胡萝卜半根,黄油、番茄酱、白糖各适量
1.番茄洗净在顶部轻轻划十字刀入沸水中烫一下去皮切丁
2.胡萝卜去皮切丁,圆白菜切丝
3.锅中放入黄油加热到半熔后,加入蕃[嘻嘻]茄丁炒出香味,加入番茄酱炒匀
#这个问题吃什么##吃出好气色#
抗炎饮食的基本原则:
1.选择多种多样的食物,多吃新鲜食物,少吃或不吃加工食品和快餐食品,多吃蔬菜和水果(除了洋葱和土豆,因为其中含有茄碱)
选择富含植物化学物质的各种颜色的水果和蔬菜,尤其是浆果,西红柿,橙黄色的水果,深色绿叶蔬菜,十字花科蔬菜(圆白菜,花椰菜,甘蓝),大豆食品,茶叶(尤其是白茶,绿茶或乌龙茶)。适量食用黑巧克力。
2.减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
减少w-6脂肪,如植物油和动物脂肪的摄入,增加W-3多不饱和脂肪酸的摄入,如橄榄油,亚麻子,核桃,南瓜子,深海鱼(如鲑鱼,沙丁鱼,鲭鱼,鲱鱼)。其他健康油类包括葡萄籽油,核桃油和菜籽油。
3.减少精致碳水化合物的摄入
如蔗糖,白面条,白面包和白米饭。多吃全谷类食物,如糙米和麦片。选择瘦的动物蛋白食物,如鸡肉和鱼肉,减少猪红肉、黄油和其他全脂乳制品。减少摄入精致的加工食品。
4.选择声称有抗炎作用的调味品,如生姜,咖喱,黄姜和迷迭香。
#营养餐# 【营养早餐】day437
健康生活,带动身边更多的人
今日营养早餐:西红柿面、绿拿铁、燕麦鸡蛋饼
抗炎饮食的基本原则:
1.选择多种多样的食物,多吃新鲜食物,少吃或不吃加工食品和快餐食品,多吃蔬菜和水果(除了洋葱和土豆,因为其中含有茄碱)
选择富含植物化学物质的各种颜色的水果和蔬菜,尤其是浆果,西红柿,橙黄色的水果,深色绿叶蔬菜,十字花科蔬菜(圆白菜,花椰菜,甘蓝),大豆食品,茶叶(尤其是白茶,绿茶或乌龙茶)。适量食用黑巧克力。
2.减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
减少w-6脂肪,如植物油和动物脂肪的摄入,增加W-3多不饱和脂肪酸的摄入,如橄榄油,亚麻子,核桃,南瓜子,深海鱼(如鲑鱼,沙丁鱼,鲭鱼,鲱鱼)。其他健康油类包括葡萄籽油,核桃油和菜籽油。
3.减少精致碳水化合物的摄入
如蔗糖,白面条,白面包和白米饭。多吃全谷类食物,如糙米和麦片。选择瘦的动物蛋白食物,如鸡肉和鱼肉,减少猪红肉、黄油和其他全脂乳制品。减少摄入精致的加工食品。
4.选择声称有抗炎作用的调味品,如生姜,咖喱,黄姜和迷迭香。
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