#first美丽说#
[太阳]夏天来临~除了减肥更让小编苦恼的就是夏季水肿的问题了！
美美的睡一觉，第二天却感觉自己胖了一圈？！What[泪]
其实这种情况其他季节也会遇到，但夏季更加明显。。。[悲伤]
[挤眼]今天给亲们以不同的几个方面，介绍一些轻松#去水肿# 的Tip!!!

[太阳]1减少盐的摄入——盐的主要成份是钠，钠吸水。
+建议：首先，减少在外就餐，减少腌制食品的摄入。其次，自己做饭要减少盐、味精、鸡精、酱油等调味品的使用。
[太阳]2提高镁的摄入——镁可以放松肌肉，改善女性经前综合症，并改善水肿。
建议： 通过大量地摄入深绿色叶类蔬菜，适量地摄入一些坚果、黑巧克力以及全谷物食物，可以获取镁。
[太阳]3提高维他命B6的摄入
建议：可以使用复合维他命B产品，也可以通过摄入香蕉、土豆、山核桃，以及红肉来获取维他命B6。
[太阳]4吃更多富含钾的食物
建议：土豆富含超出你想象多的钾，每1-2天吃1-2个土豆对保持苗条身材是有好处的。其次，牛油果、香蕉，以及西红柿也含有很多的钾。
[太阳]5减少加工食品的摄入
建议： 多吃些纯天然的食物，如全谷物食品、有机蔬菜水果，而尽量避免零食和调味料。

#一妆独秀# #沐缤美# #https://t.cn/RiDc22b (图源：INS)

#Frist美丽说# 日常追韩剧时是不是觉得韩剧中的女主特别清纯、惹人怜爱呢？
今天小编来给大家科普一下韩式清纯妆容的秘密吧！
首先你一定要有轻薄的底妆，让肌肤看起来自然透亮才好哦
（想要妆容服帖，就一定要做好补水呢~）
其次要整理好眉形哦~看着整齐干净的眉毛，会让人觉得看着很舒服呢~
再来就是眼妆，一定要避免那些颜色鲜明强烈的色系哦，当然眼线也要淡淡的收尾呢！
最后口红的颜色一般是选用裸色唇膏，若不适合裸色唇膏，那么也可以适当的选用一些浅色系的口红哦~
#一妆独秀##沐缤美#https://t.cn/RiDc22b（图源：网络）

#Frist美丽说#每每想到“约会”这两个字小编总会不自觉的嘴角上扬呢～不知道大家有没有这种感觉呢？
约会妆也是小仙女们最关心的事情吧～
如何打造甜美可爱的形象呢？
必不可少的应该就是通透干净的肌肤上配上一抹粉色系的口红，可以展现出浪漫梦幻少女的气息哦！那么今晚就画一个萌萌哒约会妆，去见心爱的人儿吧～biubiubiu
#一妆独秀##沐缤美#https://t.cn/RJFukNE（图源：网络）