#控制食欲# 【七分饱是怎样一种感觉?[吃瓜]】一见到美食就克制不住食欲?别人吃两口就饱了,你是饱了还能吃两口?吃太饱不只是变胖这么简单,时间长了,还会对全身造成持续性伤害。吃七/八分饱就可以保证营养摄入,长期坚持,有助控制体重,还有利于头脑保持清醒。戳图给你一个判断七分饱的标准↓↓
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年前两三个月称为黄金减肥月,
因为天气转换,过年前你不瘦身,
那过年会胖5~10斤左右。
是不是感觉现在能吃了?
秋冬天最容易“贴秋膘”,因为早晚温差大,脂肪细胞活跃,身体就像磁铁一样,对吸收加倍,长肉速度增加。
现在减1斤相当于其他季节减2~5斤❗️❗️
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