[小红花]#易烊千玺雀巢咖啡品牌代言人# [小红花]
[小红花]#易烊千玺电影长津湖# [小红花]

招新啦
https://t.cn/A6xPPBdA
专注超话互p与盖l！
还在为了新入圈找不到组织而烦恼吗？
还在为了审核要求而忧愁吗？
我们专为迷茫的鸟姐鹤妹而来！
只要你是千唯，只要你有空闲的时间，我们包教包会哦[心]大家都很温柔耐心的呢，还有漂亮姐姐可以看[喵喵][喵喵]
（申请要求请仔细看群介绍）

#如何看待成年人的崩溃#
我们都会有“撑不住”的时刻。
前几年有个新闻，说小伙单车逆行被抓后，崩溃大哭。
看似是平平常常的一天，加班也是家常便饭，女朋友忘了带钥匙也不是什么大事，但是，就是这个时间点，他“撑不住”了。

生活很少扔给我们重大创伤事件，但却常常给我们找点小麻烦，让我们心烦意乱。
哪怕这件事看起来不是什么大事，但我们依然觉得它们依然有害、会产生威胁的，并且超出了我们觉得自己所能应付的范围。
而且，越与自己相关、越对自己重要却越难的事当然越让我们烦躁。
一边是催自己回去工作的领导，如果拒绝这一边，那自己的项目怎么办，在领导面前的靠谱形象怎么办，下次升职加薪什么时候能到自己呢？
另一边是催自己回家开门的女朋友，如果拒绝这一边，对自己那么重要的人该怎么回家呢，她会不会很难过，或者很生气，接下来会不会有大吵一架？……
生活的琐碎，已经快让我们没力气了。

烦心事带来压力是正常的，哭也是发泄、应对的好办法，但哭过之后，生活的锤还在那里。
所以，我们还要找其他办法来一起缓冲这样的压力。

重新评价日常烦心事，审视它们的重要性和自己对烦心事的解释。烦心事因事件对人的重要性不同而不同，由此而产生的压力水平也不同。大人总是觉得小孩的烦恼可笑，我们又何尝不是在烦心事过去后回头觉得焦虑的自己没必要呢？应领导的要求加班固然重要，给女朋友送钥匙让她回家休息也重要，但自己的感受、自己的心理健康也很重要啊。

放弃对生活的全能掌控欲，但相信自己有主动权，生活有意义感。精神分析认为，当婴儿还不知道父母等外界环境对自己的作用时，就会觉得饿了时的奶水、冷了时的拥抱都是因为世界在围绕自己的内心运转。随着越来越多不可控事件的发生，我们会意识到这种全能掌控感的不可能，但对掌控感的追求多少会贯穿我们的一生。被要求加班、被要求送钥匙，最初都不是出于自己的主动意愿而发出的行为，而像是“受了别人的指令”，这样的失控感让我们焦虑、迷茫、心生抵触。被动地在深夜逆行让人不爽，让人怀疑自己做这个到底有什么用，甚至因此怀疑自己的价值，但思考为什么、为自己的所作所为找一个主动的、宏大的意义，能让我们更有继续努力的动力。

认识到自己并不必要囿于单调的身份，寻找自己在其他方面“能hold住”的证据。视频中的小伙子是个加班狗、是个被女朋友催促的男朋友、是个违反了交通规则的人，但他在生活中也可能是个很好的朋友、是个很让父母放心的儿子、是个内心充盈的人……意识到自己还有很多其他身份，意识到自己是复杂的，不会因为这几件小事就被全盘否定，可以缓冲生活压力带来的消极感受。

确定明确而可行的目标，给自己即时和长时的强化奖励。缺乏生活目标，会使人更容易把日常烦心事放大，更容易陷入茫然和消极，更少体验到愉快和自信；而清晰可行的目标则令人心有所倚，未来可期。在完成了目标的某一小部分后，及时给自己一点强化奖励和放松；也给自己设置一个目标达成后的延迟满足，让自己在充实的忙碌后也能享受完全的放松和愉悦。加班完可以有休息、休假，可以跟女朋友度过放松甜蜜的时光，心里的期待、未来的希望，多少能在“撑不住了”的深夜，成为一丝光亮。
#微博新知博主#

[小红花]#易烊千玺雀巢咖啡品牌代言人# [小红花]
[小红花]#易烊千玺电影长津湖# [小红花]

招新啦
https://t.cn/A6xPPBdA
专注超话互p与盖l！
还在为了新入圈找不到组织而烦恼吗？
还在为了审核要求而忧愁吗？
我们专为迷茫的鸟姐鹤妹而来！
只要你是千唯，只要你有空闲的时间，我们包教包会哦[心]大家都很温柔耐心的呢，还有漂亮姐姐可以看[喵喵][喵喵]
（申请要求请仔细看群介绍）