半夜热醒了开了空调折腾了半天才睡着，夏天真的到了。黄瓜鸡蛋馅的饺子太好吃了，敞开肚子我能吃30分[单身狗][单身狗][单身狗]，临睡觉时其实可以忍住的还是吃了好多核桃，怪不得减脂减不下来呢，每天只吃核桃就要摄入600卡以上，打咩！要控制了，以后每天吃四个核桃，如果还控制不住自己就不买核桃了[拜拜]

#好身材组合训练100天#
这两年先后参加了孙教练和大姐的和潇洒姐塑身进阶100天，跑步100天，明星私教100天，在收获好身材的同时也收获了非常多的运动健身知识。
6月1日开营的好身材组合训练100天特别适合想要减脂和塑形兼顾的小伙伴们，而且每天只要15到20分钟，打满100天收获好身材的同时也会全额退奖励金[憧憬]
夏天来了，一起挥洒汗水收获好身材吧

2022.05.22

一早带妞马术课，碰上一个妈妈带着高一的女儿上课，孩子学马术多年，坚持每周来一次两节课，孩子自信无比，妈妈身材保持得很好，聊了才知道妈妈坚持每天减脂健身，外加控制饮食，[赞][赞]打心里佩服，自律的人表现总是那么从容，很多成功的人表现尤为突出，想要的都必须去努力，没有捷径可走，加油～

今天第一次尝试10Km，最后2Km有点跑不动了，这时刚好旁边跑过一个高中的妹妹，跟着她跑了一会儿好很多啦，虽然速度比她慢一些也不打紧，过了一会儿看她前面走着，快超过她时，和她说一句，妹妹加油[心]，她回我一个灿烂的微笑，然后跑出好远直到消失在我的视线，曾经也有人跑步时鼓励过我，这种感觉真好，满满的正能量，希望妹妹可以一直坚持跑步[拳头][拳头]