2021年12月20日。我们单位里面有一个瘦身达人。半年前刚见到他的时候，他的肚子比我还大，是个十足的大胖子。可是现在他却异常的苗条。那么他是怎么减的肥呢？我找到了他，他告诉了我一些减肥的方法。原先我以为的那些要饿肚子减肥的方法都是错的！
正确的减肥方法是：少吃米、面、馒头等碳水化合物，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶，牛肉鸡肉羊肉鱼肉都可以吃，少吃猪肉尤其是肥猪肉。管住嘴，迈开腿。控制好饮食的量，也掌握好运动的量。假以时日就可以做到。

真的吗？完全颠覆了我对减肥的认知！好吧，既然这样，我就姑且试一试吧。

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因为身材焦虑产生了各种无效减肥、减肥捷径，比比皆是。有人在减肥过程中为了快速的达到好身材，会选择一天只吃一种食物。明星也还自曝减肥只吃三颗葡萄，这样的减肥方法是非常不可取的，有的甚至会越减越肥。瘦身不应该是终极目标，减肥也不能一味的追求捷径。科学健康的身材管理加上合理饮食才是王道。那么又有哪些食物是适合减肥者的呢？富含膳食纤维的食物，是减肥、瘦身达人的首选食物。含有维生素的瓜茄类蔬菜也是减肥者不错的选择之一。富含蛋白质丰富的食物，对于减肥、提高基础代谢率也有着积极的作用。在减肥过程当中，还应该适当的补充一些蛋类食物，比如每天吃一个鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋或者适当的吃七八个鹌鹑蛋，通过蛋类食物来补充优质蛋白质。#微博问答##减肥大作战##极简健身日记# https://t.cn/A6zOX6ij